1. Ihu - ịhịa aka n'ahụ: tinye mmanụ n'emebe nke ọma, gbalịa ka ị ghara ịgbatị akpụkpọ ahụ. Mgbe ahụ, saa ya na mmiri ọkụ.
2. Ọkpụkpụ ụkwụ na-emechi emechi nke na-emechi emechi, akpụkpọ ụkwụ na ụkwụ. Cool (ma ọ bụ okpomọkụ ma ọ bụrụ na achọrọ) nnukwu tablespoon, tinye ude. Ịhịa aka na ngwongwo nke nwere mmegharị nke okirikiri, nke mbụ - site na etiti ruo n'akụkụ, mgbe ahụ - site na ala elu. Maka ịhịa aka n'ụkwụ na akata ụkwụ, cheta iwu ahụ dị mfe: akụkụ nke ime apata ụkwụ na-ekpuchi mmegharị si n'ala ala, elu nke dị n'akụkụ - ntụgharị.
3. Azụ, olu, ogwe aka, ubu
Jiri igwe onyonyo electromechanical, ma gị na onye gị na ya dị mma mara usoro nlebara anya bara uru na aromatherapy, mgbe ahụ, usoro SPA ga-achọta ihe a na-atụghị anya ya.
Ahụ anyị nwere ọkara mmiri. Mmiri ịkpọ nkụ bụ otu n'ime ihe ndị kpatara ịka nká. Mmiri na-eme ka mgbasa ọbara gbanwee, na-eme ka nrụpụta dị ngwa, na-eme ka ọgụ ghara ịdaba na usoro ụjọ. Ihe niile teknụzụ SPA na-adabere n'iji mmiri: hydrotherapy - ọhụrụ, thalassotherapy - mmiri na balneotherapy - mmiri ịnweta mmiri.
1. Na-asa ahụ ịsa ahụ
Dive na mmiri ọkụ, nke dị jụụ maka ahu, mmiri. Mee obere ohiri isi ma ọ bụ akwa ehicha a n'okpuru isi gị. Ekwula ụra n'ime ime ụlọ ịwụ maka ihe karịrị 20-30 nkeji, ma ọ bụghị ya, i nwere ike ịdị na-adịghị ike. Tinye na bat:
3 pasent abụọ nke nnu mmiri na-emepụta ihe na mineral.
3-4 tụlee nke mmanụ dị mkpa etisasịwo na teaspoon mmanụ aṅụ. Mee ka mmiri na-agbanye aka iji wepụ ihe nkiri ahụ n'elu.
1 liter nke mmiri ara ehi ohuru ma ọ bụ kefir - mgbe ịsa ahụ akpụkpọ ahụ ga-abụ nke dị nro ma dị njọ. 400-500 g nke na-acha ọcha ma ọ bụ na-acha anụnụ anụnụ - nweta mmetụta nke bat bath.
A naghị eji ụfụfụ maka bat na spa - ejiri ụfụ na-eme ihe.
2. Inye
Maka mmetuta dị ukwuu site n'usoro ndị na-esote ọ ka mma ịchapụ. Pịnye mmiri ọkụ n'ime tub (ihe dị ka 43 Celsius C), mgbe ị na-atụkwasị mmiri ịsa ahụ n'elu onye na-ejide ya, ka steam ahụ wee si na mmiri na-asọpụta. Mechie ọnụ ụzọ ahụ ka steam wee jupụta ụlọ ịsa ahụ dum, - ụlọ "hamam" dị njikere! Ugbu a, tinye nnu mmiri na ịmikpu onwe gị n'ime mmiri ọkụ maka minit 10.
3. Ịdị ọcha
Ọdịdị nke ịdị mma na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma na-agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ahụ, na-enyere aka n'ịgwọ ịda mbà n'obi, ụra nke ụra, ọbara mgbali, na ọ bara uru n'ịlụ ọgụ megide cellulite. Ị nwere ike ịchọta ihe niile na-atọ ụtọ nke ụlọ: Taa, ọtụtụ ndị na-emepụta ụlọ na-eme ka ịsa ahụ na-arụ n'ụlọ na-eji usoro mmiri. Nhọrọ kachasị elu bụ ihicha mmiri na-eji mmiri ebili mmiri, nke na-eme ka mmetụta tonic dịkwuo ike. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike iji isi mmiri ịhịa aka n'ahụ.
Aromatherapy
Nzuzo nke usoro SPA adịghị echepụta n'emeghị aromatherapy. Mkpa mmanu nwere antibacterial, antifungal na antiviral Njirimara. Peppermint mmanụ na-akpali ọbara eruba, lavender na chamomile eme ka iwe na-egbuke egbuke, birch mmanụ intensifies lymphatic drainage, bergamot mmanụ - ezigbo antiseptik - na-emeso ihe otutu na ndị ọzọ anụ ọrịa. Ihe kachasị - citrus mmanụ: oroma, lemon, mkpụrụ vaịn, Mandarin - mepụta mmetụta toning na-adabara onye ọ bụla.
Atụmatụ
1. Họrọ ihe ịchọ mma nke dabeere na mmanụ nkịtị, ọ ka mma ka ị ghara iji eriri ísì.
2. Zụrụ ezigbo mmanụ dị mkpa naanị ndị a pụrụ ịtụkwasị obi ma tụkwasị obi na ya, ka ha wee ghara ịbanye n'ime adịgboroja.
3. Na-etinye mmanu ndị dị mkpa na akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ntutu nanị n'ụdị a gbanyere aghara aghara (ha dị oké ọnụ)! Nri kachasị bụ 3-4 tụlee kwa ite ma ọ bụ tube nke ịchọ mma gị. Tinye mmanụ dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, na mmiri ịsa ahụ, nchịkwa ahụ, ntụrụndụ, wdg.
4. Jupụta ụlọ ahụ na aro kachasị amasị gị n'oge usoro SPA: gbakwunye pasent 5-6 nke mmanụ dị oké mkpa na karama aromatic. Ọ dị mkpa na ísì ụtọ dị nro na obi ụtọ - ísì ọjọọ dị iche iche ga-egbochi ntụrụndụ.