Ọ bụ oge iji lee anya n'ime friji. Ụfọdụ ngwaahịa nwere ike iji mee ihe n'ụzọ a na-atụghị anya ya.
1. A na-echekwa Apple.
Apple bụ ụlọ mkpocha mma. Enwere ike igbatu ma n'ime na n'èzí - na-enwe mmetụta dị egwu.Ịhịa aka n'ahụ.
Ọkara nke apụl, dozie ihu gị, olu, na ahụ dum. Ụdị ịhịa aka dị otú a ga-abara ndị nwere ihe karịrị iri atọ uru. Ka o sina dị, ọ bụ site n'oge a ka ụda anụ ahụ na-amalite ịkụda. Iji kwado ya, ị chọrọ vitamin C. Site na nnukwu acid ascorbic, apụl bụ nke abụọ naanị tangerines, oranges na lemons. Tụkwasị na nke a, usoro a ga-ehichapụ akpụkpọ ahụ nke na-egbu egbu.
Ihe nkpuchi.
Mee ka ihu gị dị ọhụrụ na-atọ ụtọ. Weld otu apụl na mmiri ara ehi ma ọ bụ mee ya. Tinye ihe ọzọ na-ekpo ọkụ na ihu gị na mgbe nkeji iri abụọ gasịrị, kpocha ya na mmiri dị jụụ. Ị ga-enwerịrị obi ụtọ nke ọma na-enwu na ihu.
2. Tomato na-egosi.
Site n'enyemaka nke tomato, ị nwere ike esi nri ọ bụghị nanị na gazpacho na ọbara ọbara Mary, kamakwa ịgwọ mma maka akpụkpọ ihu. Ihe ọṅụṅụ tomato na-agụnye ọtụtụ mmiri ọgwụ nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị elu, nke nwere ike ịmepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ.
Ihe nkpuchi.
Mkpụrụ tomato ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-etinye ihu gị maka minit 25-30. Na-asacha ya na mmiri ọkụ, mgbe ahụ dị jụụ. A na akwadoro usoro a maka akpụkpọ anụ na nnukwu pores.
Nourishing cream.
Ngwakọta ihe nkedo nke lanolin na-agbaze n'ime ite mmiri, gbakwunye ụyọkọ flakes, gwerie ya na pollen, ma ọ bụ oatmeal. Gwakọta ihe niile, gbakwunye tablespoon nke ihe ọṅụṅụ tomato. Uro whisk ruo mgbe homogeneous na-echekwa na a friji.
3. Ọgwụ Ọgwụ.
Ọ bụ ezie na a dịghị ere pumpkins niile maka Halloween - mee ngwa ngwa! Ha nwere sugars, carotene, ọtụtụ vitamin, gụnyere obere vitamin T, nke na-akwalite mmezigharị nke usoro mmezi ahụ. Ugu, ala na blender ma jikọta ya na obere abụba kefir (maka akpụkpọ anụ na nkịtị) ma ọ bụ na ude (maka akọrọ), na-egbochi ịkọwapụta na-enweghị mmasị na ikpa na akpụkpọ ahụ dị mkpa. N'okpuru ihe mkpuchi a, ịkwesịrị iji minit 15 dị mma, wee jiri mmiri na-ekpocha ya.
4. Poteto, sir!
N'ihi aka, mee ka a rejuvenating na soothing saa: na 1 liter mmiri, obụpde 2-3 peeled poteto, tinye ha na a na-ekpo ọkụ efere ma jide 20-25 nkeji. Tụkwasị na nke ahụ, ihe nkedo akuku na-aba uru, nke bụ puree mgbe nile na ude, nke a na-etinye na akwa oyi akwa maka minit 20. N'ịmara na poteto ahụ nwere ọtụtụ ihe bara uru na aka mgbe nkpuchi ahụ gbanwere na-emetụtaghị.
5. Tutti-frutti!
Ọrụ n'ile anya agaghị ezu ezu n'enweghị nchegbu maka ahụike nke ụlọ. Ndị enyemaka kachasị mma na ndị kasị dị ụtọ na nke a - akwukwo nri na mkpụrụ osisi na-acha ire ụtọ - ire ụtọ, na-enwetawanye mgbasa ozi. N'ikpuru, ụzọ nchịkọta maka mmanya yiri ya dabere na ọnọdụ: n'ime mmanụ aṅụ ị na-atụfu ihe oriri niile dị mma nke dị na friji ahụ, wee ṅụọ ya site na tube.
Gbalịa ire ụtọ site na 1 ube, spoonful nke almọnd, otu tablespoon mmanụ aṅụ, 1 banana, 1 kiwi. Ma ọ bụ - maka ụbọchị na-ekpo ọkụ - ire ụtọ site na mint, anyụ na otu di na nwunye nwere oke ocha. Ọ bụghị naanị na ụdị mmanya ndị dị otú ahụ dị ụtọ - vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru na-abanye n'ime afọ gị ma ọ bụrụ na edoghị gị ahụ.
6. Na tomato nke viburnum.
Ihe ị na-atụghị anya ya na tomato nke viburnum na oké osimiri buckthorn ga-eju nne nne gị n'anya n'anya.
Kalina.
A na-ekpuchi mkpụrụ vaịn oyi na mmiri mmiri.
Ekem - na - ejide ndụdụ, tinye ọka ma ọ bụ stachi. Tinye maka minit 10-15, wee sachaa mmiri ọkụ. Nke a mkpuchi smoothes ike gwụrụ anụ ma na-enye onye a pink pinkish hue.
Seabuckthorn.
A ghaghị iberibe tomato na-acha ya. Mgbe ahụ tinye ihe ọ bụla na-abụghị acidic ngwaahịa - ude mmiri, obi cheese, ude. Polezhi n'okpuru mkpuchi maka nkeji 15. Ihe nkpuchi mmiri-buckthorn bara ezigbo uru maka mmanu mmanu na oke pores.
7. Mkpụrụ vaịn na Hercules!
Ọ bụrụ na akọnuche gị malitere ikwu banyere eziokwu ahụ bụ na ị naghị elebara aka gị anya, kama gaa ahịa maka mkpụrụ vaịn! Nke mbụ, aka dị mkpa maka nlekọta siri ike. Were otu mkpịsị mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn, gbakwunye ya ahịhịa ala - ka i wee nwee nnukwu mmiri. Tinye ya na akwa oyi akwa - si n'obi na ịhịa aka gị na ngwakọta a maka 10-15 nkeji. Mkpụrụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ vaịn na-ehichapụsị akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ. Aka ga-esi n'ile anya nke ọma!
8. Melon, mmanụ aṅụ na mmiri nnu.
Na oge, ndị melons agaghị afụ ụfụ ka ha jiri ụkwụ na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ. A na-ewepụta ọkara nke egusi maka eji megharịa ọnụ, a na-ahapụkwa ọkara ọzọ ka ọ gaa ozugbo. Wepụ pulp ahụ, jikọta ya na nhazi ihe oriri na mmanụ aṅụ na nnu mmiri na tinye ya na ụkwụ gị. Lezienụ anya n'akụkụ ebe a na-ekpuchi ahụ. Tinye ụkwụ gị na akpa rọba, kechie ha akwa akwa akwa. Kwụsị maka minit 10. Wepụ ihe ngwugwu ahụ, kpochaa ngwakọta na ụkwụ gị, ma jirizie mmiri na-ekpo ọkụ na-ebugharị mbụ. Usoro a na - emebi, deodorize ma mee ka ọbara gbasaa.
9. Na anyụ sugar.
Otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị ọnụ ahịa nke oge mgbụsị akwụkwọ bụ ihe e ji esi mmiri, bụ nke a na-eme ka a na-achọpụta na a na-eme ka a na-ahụ Balinese mara mma. Razotri pulp nke anyụ na ihe oriri processor, kewapụrụ osisi na sieve. Gbakwunye ogwu puree n'ala a na - eme ya: ị ga - enweta ihe nkwụsịtụ. Gwa ya na mmiri dị ọcha. Jiri nwayọọ gwakọta ngwakọta n'ime akpụkpọ ihu na n'olu. Kwụsị nkeji iri 15, jiri mmiri ọkụ kpochapụ. Ọ ga-eju gị anya na ị ga-enwu gbaa ihu pink gị.
10. Cranberry ọhụrụ.
Otu kọfị kọfịranị gọọmentị bụ otu n'ime ihe ndị kasị dị ịrịba ama n'ọhịa nke SPA. Ọ bara ọgaranya mmanụ, vitamin na antioxidants, na-edozi ma na-edozi akpụkpọ ahụ. Mix 1 cup cranberries (ala na blender) na 0,5 iko nke freshly ground kọfị agwa (e nwere ihe dị iche na otu ego kọfị anakọtara na ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ). Tinye otu tablespoons olive ma ọ bụ almọnd mmanụ, 3-4 tụlee nke kachasị mkpa mmanụ ma gaa na ime ụlọ ịwụ. Dina maka ihe ruru nkeji iri na mmiri na-ekpo ọkụ, ma tinyezie scrub ma jiri nlezianya gwọọ ahụ, na-ekpo ọkụ na-esi ísì ụtọ nke cranberries.