Nri vitamin Tropical ube oyibo

1. Ọbụna ma ọ bụrụ na i nwere mkpụrụ osisi nke ebe okpomọkụ ndị dị na gị, belata ha n'ime mpekere Efrata:

• mmiri ara - 2 iko
• ube oyibo - 1 ibe
• Agave nectar - 2 Art. spoons
• mkpụrụ osisi okpomọkụ - 1 iko (oyi kpọnwụrụ)
• protein nri - 1 teaspoon
• coconut shavings - 1/2 teaspoons

Ntuziaka

1. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere mkpụrụ osisi nke ebe okpomọkụ ọ bụla ị chọrọ, belata ha ma kpoo maka mmanya na-eme n'ọdịnihu, ka o wee nwee okpomọkụ dị mma. 2. Eji mmiri mmiri na-emepụta mmanụ aṅụ ma ọ bụ marop sirop. 3. A ga-asacha ọka ọrịa, kpochapu ma bee n'ime obere iberibe iji kwado usoro ngwakọta na blender. 4. Ghichapịa ihe niile dị na nnukwu efere mixer ma gwakọta ihe ọṅụṅụ ahụ ruo mgbe ọ ga-aghọ ihe dị mma. 5. Iji wụsara ihe ọṅụṅụ vitamin ahụ n'ogo dị elu, ma ọ bụrụ na ọchọrọ, ọ nwere ike ịchọta ya ma ọ bụrụ na ọ na-eri ya, ma rụọ ọrụ na tebụl ozugbo.

Ọrụ: 2-3