Ahụike na ihe ịga nke ọma na biorhythms
- Ọtụtụ ihe dị mkpa, karịsịa n'etiti ndị mepụtara ihe, na-emezu na ọnwa mbụ mgbe ụbọchị ọmụmụ gasịrị, mgbe ndụ na-ejupụta ma na-achọ mmetụta kachasị. Ma njehie ọ bụla n'oge a nwere ike inwe nnukwu nsogbu. Obu ihe kwesiri iburu n'uche uzo usoro maka mmejuputa ihe nile. Overexertion nwere ike ibute mmerụ na ọrịa. Nke a bụ oge dị oké egwu maka ikpuchi na mkpuchi. Ụbọchị iri na abụọ mbụ ahụ kwesịrị ịdị jụụ, n'enweghị ihe ọ bụla - ọdịnihu na-esetịpụ afọ iri na ụma, rue ụbọchị ọmụmụ ụbọchị ọzọ.
- Ọnwa nke abụọ jikọtara ya na ihe onwunwe, nkpọkọta, ihe dị mkpa, ma kpachara anya. Enwere ezigbo ohere iji nweta ihe, ịzụta. Otú ọ dị, e nwere ihe ize ndụ nke ịnwale ihe onwunwe, ịba ụta na iri ngo. Mkpụrụ nke ezi omume ndị a kụrụ n'oge a ga-ebili, ihe ị kwụrụ ga-alaghachi otu narị. Oge iji chịkọta ike maka ihe ndị ga-eme n'ọdịnihu.
- Ọnwa nke ntinye akwụkwọ ọhụrụ. Ị nwere ike ịmatakwu ma malite mmekọrịta ọhụrụ. Ọ dịkwa mma ịṅa ntị na ahụike ma mee ka ahụ dị ọcha. Udo - nke a bụ ihe anyị kwesịrị ịgbalịsi ike n'oge a, karịsịa mmekọrịta dị mma na ndị ikwu na ụmụaka. Obi ebere, ịhụnanya na ebere bụ àgwà kachasị mma nke ga-enyere gị aka ibi ndụ na-ezughị oge a.
- I nweghị ike ịrịgo. Mmetụta - n'okpuru nchịkwa pụrụ iche, ịda mbà n'obi - anaghị anabata ya. Ezinụlọ na ụlọ kwesịrị ibute ụzọ, karịsịa ndị okenye: nne na nna, nne nne, nna nna. A ghaghị icheta nna ochie nwụrụ anwụ, tinye kandụl maka mgbaghara nke mmehie ha. I nwere ike ịrịọ maka enyemaka ha na nchebe ha tupu ha amalite azụmahịa dị mkpa. Nke a bụ ọnwa nke ọdịnala ezinụlọ, ihicha ụlọ na ọrụ iji nọgide na-ahụ ike nke ahụ.
- Ọ bụrụ na a hụrụ iwu nke ọnwa ndị gara aga, emeghị mmehie dị njọ, mgbe ahụ oge a bụ ihe ịga nke ọma n'oge niile. Ọṅụ, mkpali, obi ụtọ, ezumike na n'ememe - nke ahụ bụ ihe ị nwere ike ịnweta na ahụmahụ, na - ịkwalite ike ike. Ọhụrụ ka mma ịmalite na whim, ọ bụrụ na ịmalite azụmahịa n'enweghị echiche uche, ọ gaghị adị mfe. Na mgbakwunye, ugbu a - oge kacha mma maka egwuregwu, ntụrụndụ, egwuregwu na naanị isoro ụmụaka kwurịta okwu.
- Otu ọnwa bụ nke abụọ, ọrụ dị mkpa anyị na-eme bụ ihe nzuzo zoro ezo. Anyị na-adabere n'ọnọdụ, ọrụ - ụlọ ọrụ. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ọ bụrụ onye na-apụghị ire ure, na-enwe mmekọahụ ma na-edozi. Ọ dị mkpa iburu n'uche obere obere ihe - ọtụtụ na-adabere na ha. Enwela obi ike, bụrụ dike, ijikọta uche na ike. Ọ dị mkpa ka ị dịrị ọcha n'echiche, okwu na omume. Enwere ike inwe ike ịmalite ịrịa ọrịa.
- Ọrụ nke gburugburu ebe obibi na-etolite, n'ihi ya, nhọrọ dị na kọntaktị dị nnọọ mkpa. Ọ dị mma ijikọta na ịlụ dị iche iche, dozie esemokwu n'udo, chebe ikpe ziri ezi ma kwusi nkwekọrịta. Omume nke onye òtù ọlụlụ (onye òtù ọlụlụ) na-ebu ụzọ bịa. Ọ ka mma ịghara ịmalite ịgba akwụkwọ na esemokwu. A ghaghị ịjụ ajụjụ ọ bụla n'amaghị ama, tụlee ha site na n'akụkụ dị iche iche, wee nyochaa nke ọma. N'ime oge a, mgbe mgbe, a na-ebibi ndị na-eme nkwekọrịta na njikọta ndị e wuru na aghụghọ.
- Ọnwa ahụ dị ize ndụ - a na-adọta ọnọdụ ọnwụ. Ọnọdụ ndụ nke na-eduba ná mgbanwe na-akpụ. N'ime oge a, a ga-eme ka uche ahụ gbanyụọ, onye ahụ na-esi n'ike mmụọ nsọ ma na-achịkwa ya. Ọ ka mma ịghara itinye ihe ize ndụ ma ghara ibibi ihe ọ bụla. Ndị a na-achọghị na ndị na-adịghị agafe agafe ga-apụ, ọ bụrụgodị na a na-ahụ ya nhụjuanya. Debe okwu gị, karịsịa na ụbọchị asaa ikpeazụ nke oge a. Enwela nkụda mmụọ na nhụjuanya. Nke a bụ oge nke mgba mgbagwoju anya na onwe na ịdị ọcha site na ajọ omume, mgbanwe nke àgwà, n'otu oge - oge mara mma maka nchegharị.
- Otu ọnwa nke jikọrọ ọrụ na-aba ụba, njem na njem. Ụwa na-atụ anya n'aka nwoke nke nnukwu ọrụ na ihe ndị ọ rụzuru. Oge dị mma maka imezu nke ime ime, karịsịa ọrụ okike ndị metụtara mba ọzọ, ọzụzụ ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ebe obibi. Ihe dị mma na njem ahụ. Tụkwasị na nke a, ụmụaka na ụmụ ụmụ nwere ike ịchọta okwu gị ugbu a. Mmadụ na-arụ ọrụ dị ka onye nkụzi, na-adọrọ mmasị na nghọta na ọdịmma omume nke nwa akwụkwọ ahụ.
- Otu ọnwa nke nchegbu mmadụ. Ị nwere ike ihu anyaụfụ na ihe ọjọọ. Isi ihe abụghị igosipụta mpako na mpako n'ebe ndị ọzọ nọ, ọ bụghị igosipụta onwe gị na ndị ọzọ. Akpịrị ịkpọ nkụ maka ike na nsọpụrụ bụ ihe na-ebibi. N'otu oge ahụ, oge a na-akwalite ọmụmụ nke echiche ma dị mma maka ịhazi ọdịnihu. Ị nwere ike ịtọ ihe mgbaru ọsọ ọzọ, ma nweta ya n'eziokwu. N'oge a, ị na-ahụ ya ma ndị ọzọ na-esetịpụrụ gị ihe atụ. Kedu ihe atụ ị na-enye, n'ihi na nke ahụ ga-abụkwa ọrụ.
- Oge nke mgbanwe a na-atụghị anya ya maka mma, na ihe omume obi ụtọ. Echiche dị iche iche dị ike, ya mere anyaụfụ, iwe, ịpụ aka ọjọọ adịghị anabata - ha ga-ebibi gị. Ihe ọjọọ niile nwere ike ime n'eziokwu, ma ị ga-ahụ maka ya. Ya mere, iwu nke ọnwa ahụ bụ "nanị ihu ọma." N'ọnọdụ ọ bụla, otu ga-agbanwe agbanwe ma mezuo ọrụ ndị a chọrọ. Naanị ma ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a na-ezute, ị ga-eche "Emelya na stovu" ruo nwa oge, mgbe ọrịrị na-abịakwute gị.
- Ọnwa nke njehie nwere ike ime. E nwere nnukwu ihe ịga nke ọma na-akpaghasị n'ihi amaghị ihe ọ bụla. Tụkwasị na nke a, ihe ize ndụ nke ịda n'okpuru mmetụta onye ọzọ na-abawanye ọzọ. Oge nchịkọta na nke onwe onye, ya bụ, mmadụ ekwesịghị imetọ ihe ọ bụla, karịsịa n'ụbọchị ikpeazụ tupu ụbọchị ọmụmụ. Omume gị na-adabere n'otú ihe omume nke n'afọ ọzọ ga-esi apụta. Na-eleba anya n'ụlọ, ezinụlọ na ụmụ. A ghaghị ịzụlite ebe ịhụnanya, ịma mma na ịdị nro gburugburu gị.
Oge nke uba
A na-eke afọ ndụ ahụ n'ime ọnwa 12 - malite na ụbọchị ọmụmụ. Kwa ọnwa nwere ụfọdụ agbaji mmetụta. Otu dị mfe na ọṅụ, nke ọzọ dị ike na ogologo. Na ịgụ kpakpando, a na-ewere ụbọchị ọmụmụ 4, 8 na nke 12 dị ka ọnwa dị mgbagwoju anya, mgbe a na-ebelata ikike nke onye mmadụ, a na-akụkwa ụda biorhythms. N'oge dị otú ahụ, ahụ anyị adịghị ike, ọtụtụ ndị na-enweghị ike ibute ọrịa, nhụjuanya ụjọ, ihe ọ bụla na-aga n'ihu na-esiri ike: ọ dị mkpa enyemaka, ibu anụ ahụ na nke ọgụgụ isi ga-ejedebe. Nke kachasị mma bụ ọnwa nke ise, nke 9 na nke 11 site na ụbọchị ọmụmụ. Iji kwado afọ ndụ n'ọdịnihu, gbalịa inwe ezigbo izu ike n'ime izu abụọ mbụ mgbe ụbọchị ọmụmụ gasịrị.