Nri vitamin na-anwale ọnwụnwa ọnwụnwa

1. Ị nwere ike ịnụ ụtọ ihe ọṅụṅụ dị iche iche nke ihe ọṅụṅụ ahụ n'afọ niile, ma n'agbanyeghị ihe ndị ahụ.

• piich - 1 iko
• banana - 1/2 Akara
• mmanụ aṅụ - 1 st. a spoonful
• mmiri ara - 1 iko

Ntuziaka

1. Ị nwere ike ịnụ ụtọ ihe ọṅụṅụ dị iche iche na-aṅụ kwa afọ, ma n'agbanyeghị oge ahụ, na-atụtụcha piich ndị a na-ata ahụ ka mmanya dị njikere na-eme ka ọnọdụ okpomọkụ dị mma ma na-agbanwe agbanwe. 2. A gbajiri ohia site n'iji ozo di iche iche iji mee ka usoro agwakota di nma. 3. Na-etinye ihe niile na-edozi ahụ ma ọ bụ na-eri nri ma na-eti aka na njedebe zuru oke. 4. Gwunye ihe ọṅụṅụ a na-aṅụ n'ime iko ma jee ozi na okpokoro kama ụtụtụ, ehi ehihie ma ọ bụ ihe oriri.

Ọrụ: 2