Ezigbo mmiri dị mma ma ọ bụ dị njọ?
Ruo ogologo oge, a tụlere ya na iji ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche eme ihe bara uru maka ahụ. Ma ọ bụghị ogologo oge gara aga, ndị ọkà mmụta sayensị malitere ịkọ na iji mmiri na-etinye uche na-enwe mmetụta dị njọ n'ahụ akụkụ ụfọdụ. Karịsịa, e kwughachiwo ya ugboro ugboro na mmiri nwere ike ịkpasu ihe gastritis na ọnya afọ. Enweghị ike ikwu ya n'ezoghị ọnụ na ọ bụ iji mmiri ihe ọṅụṅụ nke na-eduga ná nchọta dị otú ahụ. Ma enwere nsogbu ha.
Na-emerụ onwe ya n'ahụ ndị na-emepụta ihe
Ha nwere otu n'ime ndị iro kachasị elu nke otu ọnụ ọgụgụ dị mma, na akụkụ ahụ nile dịka shuga - sugar. Mkpụrụ sitere na mkpụrụ osisi, dị ka apụl ma ọ bụ mkpụrụ vaịn, nwere ike ịnwe ihe dị ka calorie 1000 kwa liter ma ha na-amụba agụụ. Ma ọ bụrụ na ị na-amụ nchịkọta nke juices jupụtara, ị nwere ike ime nchọpụta na-adịghị mma: ọbụna na 300 ml nke ihe ọṅụṅụ nwere ike ibu 5-6 spoonfuls shuga. Ụfọdụ ndị na-emepụta ngwaahịa na-egosipụta na nkwakọ ngwaahịa na ihe ọṅụṅụ ahụ anaghị etinye shuga. Ma na imepụta ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ, a pụrụ iji ihe ndị ọzọ dochie ya: aspartame, sucrose ma ọ bụ fructose.
A na-emekarị ka ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-eme ihe na-adịghị mma maka ndị na-ebute ọrịa nke akụkụ eriri afọ. Eziokwu bụ na ọtụtụ ndị na-eji mmiri agụnye acid, nke na-eme ka mmepe nke colitis, gastritis na pancreatitis. Ọ dị ize ndụ maka ezé ezé. Mmiri ahụ na-eme ka enamel ahụ na-eme ka ọ dịkwuo njọ. Ya mere, ndị dọkịta na-ekwu na ịṅụ mmanya na-aṅụ naanị site na tube.
Ọnụ a tụrụ aro maka ihe ọṅụṅụ a na-atụgharị ọhụrụ kwa ụbọchị abụghị ihe karịrị 200 gr. Nke a zuru ezu iji gboo mkpa vitamin na ihe ndị na-achọpụta ahụ. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke bekee na-arụsi ọrụ ike na-eri ihe ọṅụṅụ dị ukwuu nwere ike ime ka iwe ghara iwe.
Otu n'ime ihe ndị kachasị njọ bụ na ị gaghị aṅụ ọgwụ ọ bụla. N'ihi mmeghachi omume nke mmiri ahụ, a na-ebelata ọgwụ mgbochi nke mbadamba nkume ahụ, ma na obere oge, nchịkọta a na-eduga ná nsị nsị.
Na ụlọ ahịa - họrọ "nri" ihe ọṅụṅụ
Ịchọọ ihe nchịkwa nke ihe nchịkwa nke nchịkọta nchịkọta n'etiti nchịkọta adịghị mkpa. A na-ejikarị mmiri ndị dị otú ahụ eme ihe nanị n'ụgbọ mmiri, dịka ọmụmaatụ, na ite ite atọ. Ngwaahịa ndị ọzọ, ọ bụ ezie na ọ na-eburu aha ahia "ihe ọṅụṅụ," n'eziokwu, ọ bụghị. Ọ dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, nke nwere 70 ruo 30% mkpụrụ puree.
Nri ihe ọṅụṅụ na-esi na ya
Nhọrọ nke ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-eme ka ọ dị mma. Dịka ọmụmaatụ, citrus nwere ọtụtụ vitamin C, nke na-enyere aka ịnagide blues na ịda mbà n'obi n'oge oge. Ha na-enyere aka ma na-ese anwụrụ, n'ihi na nicotine na-esi n'ahụ ya pụọ. Ma ndi nwere oria ogwu na-aghaghi i ˙ nu ihe ọṅụṅụ nke citrus.
Ihe ọṅụṅụ Apple bụ otu n'ime ihe kachasị irè, ọ na-enyere aka ịnagide avitaminosis. Ọ na-ejikọta ahụ ya na antioxidants, ígwè na zinc. Ma, ọ bụghị ihe a na-atụ aro maka mkpụrụ osisi apụl ka a na-atụ aro maka ndị na-arịa ọrịa gastritis ma ọ bụ pancreatitis - nke a ga-eme ka ọrịa ahụ ka njọ.
Ụfọdụ ndụmọdụ bara uru
Ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-adị ọhụrụ karịa ọkara otu awa tupu nri, nke mere na ahụ nwere ike itinye uru niile bara uru. Ịsacha ihe oriri ha adịghị mkpa - ọ nwere ike ịkpasu iwe iwe.
Ọ dịghị mkpa ijikọta ọtụtụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi. Ma site na mkpụrụ osisi na osisi, na Kama nke ahụ, ọ na-enyo dị mma mfri mix.
Ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ozugbo ị kwadebere, ruo mgbe mmanụ bara uru meghachiri na ikuku.