Ya mere, olee nri nri kwesịrị ekwesị na akụkọ ụgha niile banyere nri nri.
Iji wepụlata ibu, belata shuga nke ị na-eri. Dịka ọmụmaatụ, kama mmiri ara ehi chocolate riri ilu.
A na-ejikọta ndụ dị mma na nri. Nye ụfọdụ, nke a bụ agụụ na-adịghị mfe, maka ndị ọzọ - ịjụ ntụ ọka na ụtọ. N'ọnọdụ abụọ ahụ, a na-ebelata ihe ahụ dị iche iche na mmachibido iwu. Ụzọ a nwere ike ime ka ọtụtụ n'ime afọ na-emenye ụjọ na-etinye onwe ha n'ikike nke iri nri. Na eziokwu, nri (daita), nke a sụgharịrị n'asụsụ Grik, bụ ụzọ ndụ pụrụ iche, nke kachasị dị na eziokwu: "Ọ bụghị ihe anyị na-eri, oge ọ bụ, kama otu anyị si eme ya." Maka nke a, a gaghị achọrọ gastronomic feats ma ọlị. Ka anyi kwuo banyere nri kwesiri nri na ihe omuma banyere nri.
Ụgha nke ụbụrụ 1. Ọkụ na - eme ka ọdịdị nke pound na ụma na - emerụ ahụ.
Achịcha ndị dabeere na shuga - achịcha, kuki na achịcha - na-eme ka calorie buru ibu na mgbe ụfọdụ naanị na-ele ha anya dị ka mmebi iwu ọ bụla.
Nke bụ eziokwu : ma e wezụga shuga ahụ, onye na-enye glucose (nke nwere mmetụta bara uru na ụbụrụ ụbụrụ, ebe ọ bụ na ọ na-enyere ha aka ịme mkpebi ngwa ngwa na iche echiche), ọ na-ebo anyị ebubo na ike ma na-enye anyị ezi ọnọdụ.
Ihe na-eche banyere oriri shuga na nri, ọ dị mkpa ka ị tụlee na n'oge dị iche iche, ahụ na-erepịa nọmba dị iche iche nke calories. Ihe oriri nile nke ụtụtụ na-edozi afo n'ime ike, ya mere, ọ na-ebo anyị ebubo ụbọchị dum. Achịcha ọka chocolate ole na ole ma ọ bụ obere obere achicha, eri n'oge a, dị mma ma, ọzọ, bara uru. Saha, ma ọ bụrụ na e rie nri n'ehihie ga-abụ oke ụba, n'ihi na nri abalị bụ ihe na-adịghị mkpa, n'ihi na site na mgbede, anụ ahụ na-echere ụra, ọ chọghịkwa ịrụ ọrụ ọ bụla. Na calories niile ọ ga-enweta ga-atụgharị echi. Otú ọ dị, echi ha agaghị enwe ike iji ya, n'ihi na ụbọchị ọhụrụ ga-abịa, nri ọzọ ga-apụta ...
Rie ezigbo sweets
Ihe nri ahụ abụghị ihe niile na ịjụ ngwaahịa a, kama iji belata ego ojiji ya. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike belata shuga shuga ma ọ bụrụ na ị dochie mmiri ara ehi chocolate na ilu. Ka oge na-aga, ị ga-eji nnu ya mee ihe ma malite ịmị ụtọ nri ndị a na-edebeghị.
Ụgha okwu 2. N'ihi ahụike, ị ghaghị ịhapụ nri, ọka, poteto na nri ndị ọzọ nwere starch
Ụfọdụ n'ime ngwaahịa ndị a dị ka "amachibidoro" n'ihi nnukwu ọdịnaya caloric na incompatibility na ngwaahịa ndị ọzọ.
N'ezie : nri nke nwere starch, na-aghọ nnukwu calorie na abụba n'ihi nri na-ezighi ezi. Ọtụtụ poteto, nke nwere ike na Mayonezi, e ghere eghe na mmanụ adịghị mma. Ma maka nri ehihie, nri rye na ogwu dị ọkụ (na-enweghị poteto) bụ ezigbo nri maka ịnọgide na-enwe ahụ ike. Ngwakọta ndị dị mfe a abụghị naanị na ihe oriri, ma ọ dịkwa mkpa, ebe ọ bụ na starch bụ nnukwu carbohydrate, onye na-azụta ume n'ahụ.
A na-ejikọta Starches kpamkpam, ọ bụghị nke ọma jikọtara ya na ngwaahịa ndị ọzọ. Macaroni, poteto dị ụtọ, poteto na mkpo ọkụ adịghị mkpa ka etinye ya na tebụl ma ọ bụrụ na e nwere azụ ma ọ bụ anụ.
Ụgha nke ụbụrụ 3. Iji mee ka ọ ghara ịdị arọ, ị ghaghị ịṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị
Ha na-ekwu na mmiri na-asa ahụ nsị, ọ na-eme ka agụụ gụchaa.
N'ezie : n'ezie, mmiri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ anyị. Otú ọ dị, ịgbanye nri site na mmiri ma ọ bụ tii buru ibu agaghị akwado ọganihu nke metabolism ma ghara ibibi abụba. Ọzọkwa, ụyọkọ juices na ọṅụṅụ carbonated nwere sugar na ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke ndị nchebe, n'ụbọchị ha na-eme ihe na-emerụ usoro nke ịdalata na ahụ ike n'ozuzu. Ọ bụ ezie na mmiri ọṅụṅụ dị ọcha, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya n'etiti nri, ọ na-enyere aka wepu nsị na toxins si n'ahụ. Achọpụta ihe ọzọ dị mma ịṅụ mmanya n'abalị ga-ejupụta na mkpụrụ osisi mmiri. Ha na chi obi ụtọ ha ga-eji dochie anya nri abalị.
Ahụ maara otú ọ ga-esi ṅụọ mmanya
The nkezi ego nke mmiri kwa ụbọchị bụ 1.5-3 lita. Mmiri a, tii, ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ, ihe oriri na mmiri ndị ọzọ "mmiri". Ihe a niile na-eme ka ọ bụghị naanị na ọ gafelata, mmiri mmiri bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka igbochi afọ ntachi. Mgbe enweghi mmiri na-emetụta ọdịdị anyị: akpụkpọ ahụ na-aghọ ọkpụkpụ, akọrọ, wrinkles na-apụta.
E nwere ndị buru oke oke n'ihi njigide mmiri n'ime ahụ. Na nke a, a gaghị eburu ihe oriri mmiri. Ọ ka mma ịjụ onye ọkachamara ga-ebu ụzọ kpebie ọnụọgụ nke mmiri kwa ụbọchị.
Ụgha okwu 4. Ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ osisi grepu na-enyere aka ịkwụsị ibu.
A maara na ịṅụ mkpụrụ vaịn mgbe nile na-enyere aka ịlụso ibu arọ.
N'ezie : nke a bụ otu n'ime nkwenkwe ụgha kachasị adịgide adịgide. Ngwaahịa ndị "na-agba" abụba n'anụ ahụ adịghị adị ma ọlị. N'ịdị mma, mkpụrụ vaịn na-emezi mgbaze. Acid acid, fiber, pectins, lignin, protein proteases - ihe a nile na-akwalite nri, na-akwalite ịta nsị, na-akpali imeju ume na, ya mere, na-eme ka abụba metabolism. Nke ahụ na-enweghị ike nkịtị ma na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke calories na-efu ibu dị ka ọ gaghị arụ ọrụ.
Ọgwụ na mkpụrụ vaịn.
Citrus anaghị ejikọta ya na ụfọdụ ọgwụ. E gosipụtawo na ụmụ agbọghọ ndị na-amị mkpụrụ ọgwụ na-aṅụ mmanya mkpụrụ vaịn n'otu ụbọchị nwere ike ịtụrụ ime, ndị na-ewere ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na-ada mbà. Ya mere, n'oge a na-eri ọgwụ, ọ dị mkpa ịhapụ mmanya a na-atụcha ọhụrụ nke onye nnọchiteanya nke citrus ezinụlọ.