Eziokwu bụ na ọ gụnyere ịgbanwe nri ọ bụghị maka oge ụfọdụ, mana maka ndụ. Ngwa na-emerụ ahụ ị kwesịrị iji dochie anya bara uru. Otu iwu kachasị mkpa na-ekwu na n'ihu ehihie, i nwere ike imeli ihe niile ị chọrọ. Na n'ehihie, mgbochi amalite.
The "Minus 60" usoro na iwu ndị bụ isi:
- Akwụsịla nri ụtụtụ, ma ọ nwere ike ịmemme mgbanwe. Ma, ọ dịghị mkpa ka ị rie nri, dịka ọtụtụ ndị na-akwado. Ị nwere ike iso kọfị na steamed croutons.
- A na-ahapụ mmanya na-aba n'anya. Ma, ọ ka mma ịṅụ mmanya na-akọrọ.
- A na-enyekwa chocolate, ma ọ bụghị mmiri ara ehi, ma nwa.
- A na-enye achicha ọcha naanị ruo mgbe nri ehihie, mgbe nri abalị gasịrị dochie ya.
- Ọ kachasị mma iri anọ ma ọ bụ isii tupu ịrahụ ụra ka afo wee nwee ike izuike.
- N'ehihie, wepụ nri ndị e ghere eghe. Ime, simmer ma ọ bụ esi nri, mana egbula!
- Jide n'aka na ị na-emega kwa ụbọchị. Ndị a bụ iwu ndị isi nke nri. Ikekwe, ọ dị mkpa ka ị gafere nchịkọta kachasị ụtọ nke sitere na usoro ahụ.
Nri "Nri 60" Ezi ntụziaka:
Salad na anụ na kabeeji.
Na salads, ihe kacha atọ ụtọ ma na-ewu ewu bụ salad na ara na kabeeji. Iji kwadebe ya ị ga - achọ:
- 50 grams nke soy ihendori.
- 60 grams nke Chinese kabeeji.
- 300 grams nke ọkụkọ ọkụkọ.
- Nnu.
- Tablespoon nke mmanya.
Usoro nri anaghị ewe oge. Ya mere, a ghaghị sie anụ ọkụkọ ruo mgbe ọ dị njikere ma belata anụ ahụ na ahịhịa. Bee kabeeji, ma belata ya na eriri kwa. Na-eri anụ na kabeeji nke ọma na oge ya na soy sauce. Nnu ma gbakwunye mmanya ahụ. Achịcha ahụ dị njikere!
Okroshka na yogọt
Site na soups, a na-ewere ihe oriri kachasị mma ma dị ụtọ dị ka okroshka na yogọt. Ya mere, maka nkwadebe ya, ị ga - achọ ihe ndị na - esonụ:
- A liter nke kefir.
- 100 grams nke radish.
- 200 grams nke cucumbers.
- Ụdị ose.
- Ụyọkọ dil na ụyọkọ pasili.
Nkwadebe: belata cucumbers na ede ede n'ime ibe, na radish - na ọkara yiri mgbaaka, gbakọta elu ma wụsa ihe niile na kefir. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-agbakwunye akwụkwọ nri na-atọ ụtọ.
O yiri ka ị gaghị eri anụ ezi, ma onye edemede ahụ na-atụ aro iri anụ, ma tupu ehihie. Maka nkwadebe anụ ezi ị ga - achọ ihe ndị na - esonụ:
- 1 cup akwukwo nri akwukwo nri.
- Ihe ọṅụṅụ nke otu oroma.
- 500 grams nke anụ ezi (mma - anụ).
- Ngaji soy ihendori
- Nri na anise.
- Ọkara otu iko mmanya akọrọ.
Nkwadebe: tinye zest na anụ, nnu na ose. Tinye ihe dị n'ime pan. E nwekwara wunye efere, mmanya na ihendori. Na-agbazi otu awa. Maka minit ole na ole tupu nkwadebe tinye cloves na anise. Na-eje ozi na tebụl, belata anụ ahụ na mpekere ma jiri ya gwuo elu.
Dịka ị pụrụ ịhụ, usoro "Minus 60" ahụ na-ewere iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile, mana ụfọdụ na oge ụfọdụ. Nke a dị mkpa maka ọdịmma ahụ. Nwee ụda ọnwụ gị!