Nri diri ndi umengwụ

Anyị niile na-agbalịsi ike ịdị mma mgbe niile. E kwuwerị, okwu ahụ na-aga na ha na-ezute na uwe, ya bụ. n'ile anya. Ọ bụghị naanị na onye nwe ya mara mma ma dị mma, ma ọ na-enyekwa ya obi ike. Anyị na-ahụkarị eziokwu ahụ bụ na ndị na-achọ ibu ibu na-eme mkpesa banyere nsogbu ndị na-apụta mgbe mmalite nke anwụ. Nsogbu ndị a bụ ihe a na-ahụkarị: nri na-enweghị isi, enweghị oge, hikes na ụlọ ahịa na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ihe ndị ọzọ. Kwa ụbọchị, ihe oriri dị iche iche dị iche iche maka ụkọ ọnwụ. Ma ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike iso ha ruo ọgwụgwụ, n'ihi na ha chọrọ ike dị ukwuu nke uche, obi ike na ndidi. N'ihi ya, ahụ anyị na-adịghị ike na-enye gị nsogbu. Maka gị, usoro ihe oriri na-edozi iche, onye aha ya bụ "nri maka umengwụ" nwere ike ịbụ ezigbo nkwadebe. Nke a bụ ụzọ pụrụ iche ị ga-esi ghara ibu ibu, nke anaghị achọ ọrụ nkịtị na mgbalị ọ bụla. Ihe kacha mkpa na nri dị otú ahụ bụ na tutu ịmalite iri nri, ọ dị gị mkpa ịṅụ ọkara ma ọ bụ iko abụọ nke mmiri ịnweta mmiri n'ime okpomọkụ. Nke a ga-eme 20-25 nkeji tupu eri. N'otu oge ahụ, ị ​​naghị ejide onwe gị ka ị rie nri, ị nwere ike iri ihe niile ịchọrọ ka ị nwee. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ dị iche iche na-esichaghị na nri, ma a machibidoro ịṅụ mmiri n'oge ahụ mgbe ị na-eri nri, mgbe nke ahụ gachara, ọkara abụọ na ọkara ọzọ. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ị ghara itinye kọfị ma ọ bụ tii, kuki na sandwiches, ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ ngwa ngwa na-abịa mmetụta nke agụụ.

Na mkpokọta, ịkwesịrị ịṅụ 300-400 ml mmiri tupu ụtụtụ na nri ehihie, na n'oge nri, ọ bụrụ na ịchọrọ iri ụfọdụ mkpụrụ, anyị na-akwado ka ị ṅụọ otu iko nke mmiri dị ọcha dị ọcha. Ka o wee nwee ike ịlụ ọgụ na ụba, ọ dị mkpa ịkwado iwu a.

Iji nweta nri iji baara gị uru, ma ghara imerụ ahụ, ị ​​ghaghị ịgbaso otu iwu dị mfe - anaghị aṅụ mmiri na mmiri, ma aṅụla mgbe ị na-eri nri ma ọ dịkarịa ala awa abụọ ọzọ. Ya mere, ọ bụghị nanị na ị ga-etinye ngwa ngwa na ngwa ngwa ngwa ngwa, ma ọ ga-adị mma mgbe nile. Mmiri ịnweta mmiri bụ onye na-ehicha ihe na ihe ngwọta. Site n'iji ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, a na-ewepụ nsị na nchịkọta nke toxins n'ahụ.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-emekarị ịsacha nri na ihe ọṅụṅụ, compote, tii ma ọ bụ kọfị. Ndị na-eri nri na-enye ndụmọdụ siri ike megide nke a, ebe ọ bụ na ahụ adịghị edozi nri nile, akụkụ nke ya ga-abanye nkwụnye ego. N'ezie, ahụ anyị chọrọ mmiri mmiri, ọ ghakwara ịṅụ mmanya ma ọ dịkarịa ala abụọ ma ọ bụ abụọ na ọkara lita kwa ụbọchị. Iji weghachite ya, ị ga-enyere mmiri ịnweta ihe dị mfe n'enweghị ụdị dị iche iche. Ihe ọṅụṅụ dị iche iche, nke anyị hụrụ n'anya, na-atụgharị efere ndị ahụ dị n'ime afọ na n'úkwù, yana cellulite na ụkwụ na ụkwụ. Ya mere, tupu i tinye ha n'ime nri gị, buru n'uche nke mbụ banyere ụdị ọnụ ọgụgụ gị ma kwaa ụta gị.

Echefula na mmiri mmiri na-emepụta ihe na-emepụta nrọ nke satiety, n'ihi ya n'oge mmadụ na-eri nri, mmadụ na-eji ihe oriri na-eri obere karịa emekarị. N'ọnọdụ a, ahụ na-eme ka calorie gbakọtara na abụba dị. Ya mere, a na-eme ka arụ ọrụ niile nke anụ ahụ dị. Na-ehicha akụrụ, akụkụ eriri afọ na imeju.

A na-eme nri maka "umengwụ" maka ụbọchị 10-14. N'oge a, ọtụtụ n'ime akụkụ ahụ anyị na-amalite ịmalite ịrụ ọrụ dị mma ma bụrụ ndị ikuku oxygen bara ọgaranya.

Enwere otutu uru nke nri dị otú a, nke ị nwere ike ịṅụrị ọṅụ. Ha na-etinye n'eziokwu ahụ na ọ dịghị mkpa ka ị gbanwee nri gị kpamkpam ma hapụ ihe oriri gị kacha amasị gị. Ihe oriri na-enye gị ohere ileta ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ụlọ ahịa, ebe ị naghị ahapụ nri dị ụtọ. Ọzọkwa, ị gaghị ejide onwe gị na sweets na mmụọ. Mmiri, mgbe ọ tụfuru na afọ na-abaghị uru, na-enye ihe dị mkpa kwa ụbọchị maka mmụba mmadụ. Ya mere, n'ụbọchị a, ị ga-enwekarị agụụ ịkpọ nkụ. Mgbe ezumike izu abụọ mgbe i risịrị nri, ị nwere ike ịṅụ iko nke tii ma ọ bụ kọfị a na-agwaghị agwa, ị nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ compote. Ịhapụ ibu dị mfe na nke dị jụụ, ebe ọ bụ na enweghị mgbatị pụrụ iche na nri a.

Nyocha
Ọtụtụ ndị anwaleworị ihe oriri na mmiri ahụ, afọ juju ha. Ihe oriri na-edozi ọrụ nke mgbaze ma kwadoo agụụ na-agụkarị. Maka 10-14 ụbọchị na-emekarị ọ ga-ekwe omume ida site na 7-10 n'arọ nke ibu ibu. Ọ bụrụ na ị bụ ezé na-atọ ụtọ ma ọjụjụ ịchọrọ ọgwụgwọ kachasị amasị gị bụ nsogbu maka gị, ị gaghị ewesara gị iwe. O zuru ezu nanị iji nọgide na-agwọ mmiri ma ghara ịtụ ụjọ na ego furu efu na oke abụba ga-alaghachikwute gị.