Ịga mgbatị na ebe obibi ahụike, ị ga-arụ ọrụ dịgasị iche iche. Iji mepụta ụdị ụgbọala ahụ, ahụ ga-eri ume dị ukwuu. Ebee ka ume a sitere? Maka nke a, ahụ ga-agbari nri na tract digestive. Ọ bụrụ na ike a tọhapụrụ kpamkpam kpamkpam, arọ ahụ na-anọgide n'otu ọkwa. Ma ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ calorie ndị a tọhapụrụ agbahapụ karịa ume nke ahụ na-ere iji mepụta ọrụ mpi, ihe ndị a nke ụyọkọ calorie ndị a na-amalite ịgbakọta n'ime ahụ dị ka anụ ahụ dị mma. N'ihi ya, ị na-amalite ịpụta oke, nke na-eduga na mmepe nke ọnọdụ ọrịa - oke.
A na - eji oke ibu buru ibu na anụ ahụ na - adipose n'ime ahụ. Mmadụ na-abụ ọ bụghị naanị ngwa ngwa na ngwa ngwa n'ihi mmụba nke ibu ahụ. Ọnọdụ ọrịa a na-emetụta ọrụ nke ọtụtụ usoro mmepụta, na nke mbụ na ọrụ nke usoro obi. Obi onye mmadu na-ata oke ibu, o bu ihe karia ngwa ngwa n'ihi mmeri di elu na ibu ya. Dị ka a na-achị, ndị buru oke ibu nwere ọbara mgbali elu, nke na-emetụta ọnọdụ ahụ ike dị njọ. Na banyere ọdịdị, ọdịdị na mmasị maka onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwaanyị ibe ya, ma ghara ịsị ...
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọzụzụ na kọlọtọ nke ọma bụ àgwà dị oke mkpa nke ndụ gị, mgbe ahụ, ị ga-ebelata ohere nke oke ibu ma ọ bụ oke ibu. Site n'inwe ume ike site na ime mmega ahụ, ị ga - esi "ọkụ" calorie ndị ka njọ, na - egbochi ha ịkwado n'ụdị anụ ahụ na - enweghị isi. Na onu ogugu gi ka na-adi ma obu ihe kwesiri.
Ma gịnị ka ị ga - eme ma ọ bụrụ na ahụrụ dị arọ nke ahụ gị adịworị, na, ma eleghị anya, ogologo oge? Nke mbụ, ị ga-ahụ dọkịta dị ka onye ọkà mmụta ọgwụ (ọkachamara n'ọrụ nke ime ụlọ na n'èzí). N'ọnọdụ ụfọdụ, oké ibu na ibu arọ nke ahụ anyị nwere ike kpatara site na mmebi nke ọrụ ndị a ma ọ bụ ndị ọzọ. Ihe ndị dị otú ahụ chọrọ ọgwụgwọ siri ike (dịka o doro anya, n'okpuru nlekọta anya nke ndị ọrụ ahụ ike). Ọ bụrụ na, mgbe ịmechara ule na ịgakwuru onye ọkà mmụta ọgwụ, ọ na-egosi na mmiri gị niile na-arụ ọrụ na-ejikarị ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọ bụla gbasara mpempe "extra", mgbe ahụ, ị ga-aga na nkwurịta okwu na onye na-edozi ahụ ma debanye aha maka ụlọ nkwonkwo (n'ezie, ọ bụrụ na ị nweghị ikikere iji na-agbasi mbọ ike maka ihe ngosi ọzọ). Ibechi ihe caloric nke ihe oriri ma n'otu oge ahụ na-etinye ume dị ukwuu iji na-emega ahụ, anyị si otú ahụ na-emepụta ike nke ike na ahụ. N'okwu a, iji mejupụta calorie dị mkpa n'anụ ahụ anyị na-amalite iri anụ anụ ahụ, si otú ahụ na-eme ka anyị ghara ibu ibu ma gbochie mmepe oke. Nke a bụ ihe usoro maka ikpochapụ "kilokọ" kilograms na klas ahụ dị mma bụ.
Ịga ọmụmụ ihe mgbe niile na ogo nke ịme mmega ahụ na-adabere nanị na gị na ọchịchọ ịghara ibu ibu. Ma maka nri dị mma, ọ dị mma ị gakwuru onye ọkachamara. Onye na-edozi ahụ ga-enyere gị aka ịhazi nri gị na ọdịnaya caloric nke ngwaahịa ị na-eji. Otú ọ dị, kwadebe maka eziokwu ahụ bụ, ma eleghị anya, ị ga-ahapụ ịṅụ nri ndị kachasị amasị gị nke a na-eme n'ụlọ ndị jupụtara na jam ma ọ bụ anụ e ghere eghe. Ma ihe ha ga eme - dika ha na ekwu, mma choro aja ...