Ịmalite ịmalite ịmalite na-emekarị ka ndị na-eto eto dị obere ruo afọ iri atọ, ma isi awọ ha dị nká, nke na-agbanyeghị n'ọnọdụ dị mma. Nsogbu a nwere ike ịme site na ihe ndị dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa, nri na-adịghị mma, mmụgharị hormonal, ịṅụ sịga, iji ihe ntutu isi na-ekwesịghị ekwesị, mmetọ gburugburu ebe obibi, nsogbu na ụfọdụ ọrịa ndị dị ka oyi na-adịghị ala ala, sinusitis na ọrịa ọrịa thyroid.
Kama ị na-eji ákwà na-ekpuchi ihe ndị na-acha uhie uhie na-agbazi akpụkpọ ụkwụ, ị kwesịrị ịnwa itinye ụfọdụ ọgwụgwọ a na-ahụ anya, gbanweekwa ihe oriri gị. Enweghị oke vitamin na mineral, dịka: vitamin B, ọla kọpa, ígwè na ayodi nwere ike inye aka na usoro ntutu isi aka. Ya mere, echere m na ọ ga-adọrọ mmasị ịmara ihe ngwaahịa dị na menu anyị nwere ike ichebe anyị pụọ na nsogbu dị otú ahụ na-adịghị mma.
India gooseberries
Osisi ahụ na-agba mbọ na ọ bụghị naanị na ọ na-esite na ya, kama ọ na-agwụkwa ya na ntutu isi. N'ịbụ ndị bara ọgaranya na vitamin C na antioxidants, gooseberries nwere ihe mgbochi ịka nká. Ị nwere ike ịtụghari ihe ọṅụṅụ nke goozberị na mmanụ almọnd, ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ mmanụ aki oyibo iji mee nkpu isi.
Henna
Henna na-arụ ọrụ dị mma ma, ihe dị mkpa - ngwongwo ntutu isi, na-ewusi ha ike ma na-akwalite uto. Ya mere, karịa isi awọ na ụdị mmiri dị iche iche, were Henna nke dị n'okirikiri na ngwakọta ndị ọzọ ma nweta ntutu isi a chọrọ, gbaa ntutu isi, ma mee ka ntutu gị dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta agba agba - mix 3 tablespoons henna na 2 tablespoons nke kọfị kọfị, bido ma tinye aka na ntutu isi na-ehicha, kpuchie ya na ihe nkiri, kechie ya na towel ma jide dị ka ịchọrọ. Ogologo - agba dịwanye njọ ma mmetụta dị na ntutu dị irè karị.
Mmiri oyi na mmanụ lemon
Mmiri oyi na-emepụta ihe ịtụnanya dị ebube na ntutu anyị. Ọ na-ekpo ọkụ, na-akpali ntutu isi, na-alụso ọrịa ike ọgụ, na-agbakwunye na ntutu isi. Mgbe e jiri ya mee ogologo oge, ọ na-enyere aka weghachite isi awọ, ebe ọ bụ na ọ nwere antioxidants.
Na-etinye obere ihe ọṅụṅụ lemon n'ime ụfọdụ mmanụ aki oyibo, nke zuru ezu maka ogologo ntutu isi gị. Otu awa tupu ịsa, na-ebute ngwakọta n'ime ntutu na ntutu isi, ịhịa aka n'ahụ. Mee nke a kwa izu.
Rosemary na Sage
Abụọ mkpịsị akwụkwọ a nwere ike iweghachi agba nke isi awọ.
Were okpukpu iko nke ma ahihia ma gbanye ha n'ime iko abụọ, hapụ maka awa ole na ole, wee kpoo. Enwere ike iji ihe a niile dị ka ihe na-ekpo ọkụ nke ọma, na-ahapụ nkeji 15 tupu ịsaa.
Molasses
Ụlọ ahụ bụ ihe ngwọta dị mma maka ebe obibi iji kpochapụ isi awọ, n'ihi na ọ bara ọgaranya na ọla kọpa, nke nwere ike weghachite ntutu isi. O nwekwara ígwè, selenium na magnesium. Rie nri na tablespoon kwa ụtụtụ ruo ọtụtụ ọnwa iji hụ nchọta a chọrọ.
Onion ihe ọṅụṅụ
Ọ bụ ngwọta dị mma maka ịkwatu isi awọ na ịcha ntutu isi. N'oge na-adịbeghị anya, ndị nchọpụta achọpụtala na ntutu isi ntutu na-emekarị site na nchịkọta nke perogenide hydrogen na-adabere na ntutu isi ntutu na ọnụ ọgụgụ nke catalase nke antioxidant. Onion ihe ọṅụṅụ na-akwalite mmepụta nke onyinye a.
Ihe ọṅụṅụ nke yabasị ga-abụ nke a na-etinye n'akpa ahụ n'onwe ya, ma ruo oge elekere, na-ekpeghachi kwa ụbọchị otu izu ole na ole.
Black tii
Tea na-enyere ntutu aka ime ka ọ gbaa ọchịchịrị, nakwa ka ọ dị nro ma nye ha nwuo.
- Tinye iko 2 spoons nke tii leaves, wunye esi mmiri, ka ọ na ime biya. Mgbe ahụ tinyezie nnu nnu, dị jụụ.
- Kpoo ntutu isi ugboro ugboro na ngwakọta, ma tinye ntutu isi maka nkeji iri 15 tupu asa ya.
- Ghichaa ntutu gị na mmiri dị jụụ, na-ejighị ejiji.
- Tinyegharịa nke a ugboro abụọ n'izu.
Amaranth
Ihe na-akpata ntutu isi ma na-enyere aka ịkwụsị ịcha nká, na-edebe ụcha ntutu isi gị. Nanị tinye nri ọhụrụ amaranth ma kpochaa.
Mkpụrụ mkpụrụ sesame
Dị ka nkà mmụta sayensị ndị Chinese si kwuo, mkpụrụ osisi blackcane dị irè iji kpochapụ nsogbu ahụ nke ntutu isi. A kwenyere na ha na-enye aka na mmepe nke ụlọ ọrụ ahụ. Mkpụrụ nwere ọgaranya na protein, ígwè, calcium, phosphorus na ọla kọpa na magnesium. Naanị ọnwa atọ n'usoro, rie ụbọchị teaspoon nke sesame. Ee, usoro ahụ dị ogologo, ma nke ahụ dị mma, na uru nke ahụ dum.