Atụmatụ nke nri akwa maka izu anọ
Ihe kachasị mkpa bụ nsonaazụ magburu onwe ya, ruo ala iri abụọ na kilogram na njedebe. Otú ọ dị, maka nke a, ịkwesiri ịgbaso usoro a chọrọ ma ghara ikwe ka ị ghara ịba ụba.
Egg Diet: Nkọwapụta nke ngwaahịa site na ụbọchị
Izu otu - maka nri ụtụtụ, mgbe niile 1-2 sie nsen na ½ citrus mkpụrụ
Mon.
N'ehihie - citrus ole na ole, ọ bụla;
N'anyasị - ọkụ fillet nke e ghere eghe na mmanụ olive ma ọ bụ azụ nke ezinụlọ salmon
Tues.
N'ehihie - sie nri ma ọ bụ azụ azụ ọkụ;
Na mgbede - a na - ejupụta na nsen, salad tomato, kukumba, carrots, ose, letus, otu ogbe achịcha rye, 1 pc. oroma.
Cf.
N'ụbọchị - cheese na-enweghị abụba n'ọtụtụ a na-akparaghị ókè, tomato 1-2, otu iberibe rye ma ọ bụ achịcha ọka dum;
Na mgbede - eghe ọkụkọ ma ọ bụ azụ.
Nke.
N'ehihie - mkpụrụ ọ bụla nwere mmasị - banana, piich, apricot, wdg, na-enweghị ihe mgbochi;
Na mgbede - salad akwukwo nri dịka na Tuesday maka nri abalị na otu iko nke abụba abụba.
Fri.
N'ehihie - a salad nke 2 sie nsen, weere na sie agwa, zucini na carrots;
Na mgbede - azụ e ghere eghe, salad akwụkwọ nri, oroma.
Sat.
N'ụbọchị - mkpụrụ ọ bụla ị họọrọ n'ọtụtụ ọ bụla;
Na mgbede - ọkụkọ sie na salad si tomato na kukumba
Sun.
N'ehihie - akwụkwọ nri a kụrụ na tomato na kukumba, ọkụ ọkụ ọkụ
Na mgbede - sie akwụkwọ nri ọzọ.
Izu abụọ - nri ụtụtụ otu
Mon.
N'ehihie - a na-eri nri akwụkwọ nri na azụ;
Na mgbede - otu salad na àkwá abụọ, mmanụma ma ọ bụ mkpụrụ osisi vaịn.
Tues.
N'ehihie - azụ azụ, salad;
Na mgbede - sie nsen na oroma
Cf.
N'ehihie - anụ anụ na kukumba;
Na mgbede - nsen na mkpụrụ vaịn di na nwunye.
Nke.
N'ehihie - chiiz siri ike ma ọ bụ gbazee ma ọ bụ ọtụtụ nsen
Na mgbede - mmanụma na otu ma ọ bụ abụọ nsen.
Fri.
N'ehihie - azụ azu azu;
Na mgbede - naanị 2 sie nsen.
Sat.
N'ehihie - iji mee salad nke eghe anụ (ọ bụghị ọkụkọ, ma abụba abụba), mkpụrụ vaịn abụọ +;
Na mgbede - anyị na-eme salad nke mkpụrụ osisi, na-agbakwunye na mpekere oroma, apụl, piich, melons na Mandarin.
Sun.
N'ehihie - ọkụkọ e ghere eghe na eghe na akwụkwọ nri
Na mgbede - nakwa maka nri ehihie. Orange na-agbanwe mkpụrụ osisi amị.
Izu nke ato - nri ụtụtụ adịghị agbanwe
Mon.
Nri ehihie na nri abalị bụ mkpụrụ osisi, ma e wezụga banana na mkpụrụ vaịn.
Tues.
Kwa ụbọchị a na-ekpokọta akwụkwọ nri na ọka ọhụrụ. Akwụkwọ nri nwere ike ịbụ ihe ọ bụla, ma e wezụga poteto, ma mkpụrụ osisi a machibidoro iwu mkpụrụ osisi mịrị amị.
Cf.
Nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị - enweghị àkwá, naanị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na salads ha. Na-enweghị ihe mgbochi.
Nke.
N'ehihie - nri eghe ma ọ bụ esi nri
Na mgbede - sie kabeeji + tomato
Fri.
Kwa ụbọchị, gụnyere nri ụtụtụ, rie naanị protein anụ - azụ, ọkụkọ na ndị ọzọ abụghị anụ abụba + abụba.
Sat.
Nri ụtụtụ na nri ehihie - naanị pear ma ọ bụ apricot ọhụrụ (otu ihe);
Anyasị-ọ bụ nanị otu apụl ma ọ bụ piich (otu ihe)
Sun.
Otu ihe ka Saturday nke izu a
Ụbọchị nke anọ.
O yiri ka izu mbụ, ma maka nri ehihie na Tuesday, Friday na Satọdee tinye cheese na-eri nri.
Achịghị nri nri maka izu anọ enweghị ike ịsị dị mfe, mana nsonaazụ nwere ike ịfe karịa atụmanya gị. Kpachapụ anya na menu na ihu ọma!