Egwuregwu basketball na-eji usoro dị iche iche nke nkà na ụzụ na nkà na arụmọrụ siri ike. Bọọlụ basketball bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka mmepe ahụ. Na usoro nke egwuregwu a, a na-eji ụdị ígwè ọrụ dị iche iche: agba ọsọ, ịga ije, ịwụ elu. N'otu oge ahụ n'oge egwuregwu ahụ, ọnọdụ egwuregwu na kọntaktị kpọmkwem nke ndị na-agba ọsọ na-agbanwe mgbe niile. Ihe omume nlọkụ nwere mmetụta dị mma na ahụ ike n'ihi arụ ọrụ anụ ahụ, nke a na-eji ike dịgasị iche. Ọganihu ugboro ugboro nke nkedo nke ijeghari ma na-awụgharị mgbe niile na mberede na ntọala na egwuregwu na ngwa ngwa. Ihe dị ka pasent 40 nke oge niile ị na-egwu na basketball bụ kachasị ọrụ nke ndị egwuregwu. Ná nkezi, n'oge otu egwuregwu n'oge basketball, onye asọmpi na-agafe ihe dị ka kilomita 7 ma na-eme ihe dịka 20 jerks elu, ma na-eme ọtụtụ nkwụsị na mgbalị kachasị elu, nyere ọgụ mgbagwoju anya. Ụdị egwuregwu dịgasị iche iche na-agbanwe mgbe niile chọrọ ka ndị egwuregwu na-egwuri egwu na nkà na nkà. Na usoro ịkwalite nkà ndị a, mmụba dị ịrịba ama na ogo ahụike nke mmadụ na-enweta, nke nwere mmetụta bara ezigbo uru na ahụike.
Site na nkwekorita nke nkata basket basket, enwere ohere buru ibu maka ahuhu ahuike di na ahu. Mgbe ị na-akpọ mmadụ ka ọ na-egosipụta ọrụ moto, ebe a na-enye ọzụzụ dị mma n'ahụ akụkụ nke akụkụ ahụ nke iku ume, usoro ihe nkedo nke na-arụ ọrụ n'ime ụlọ na ọbụna usoro nsị. Ihe dị mkpa na nzukọ nke mmegharị bụ akụkụ dị iche iche nke usoro ụjọ ahụ, ebe ha na-ahụ ma na-achịkwa ọrụ nke akụkụ ahụ nke a ma ọ bụ ngwa ahụ. Ihe omume basketball na-atụnye ụda dị ịrịba ama nke ókè nke ọhụụ ahụ, nke nwere mmetụta dị mma na ọsọ na nzi ezi nke nghọta anya. O gosiputara na site n'inye nkuzi n 'basketball mgbe nile, ihe omuma nke onye nyocha ihe n' uzo nke ihe omuma nke oma mgbe ugbua adi elu dika ihe ruru 40%.
Omume ahụ, nke mmadụ na-eme mgbe ọ na-egwu egwuregwu basketball, bụ otu ihe dị mkpa maka iwusi ike ma melite usoro usoro physiological. Mkpụrụ obi n'oge egwuregwu n'etiti ndị na-eto eto rutere 180 - 230 bekee kwa nkeji, na ọbara mgbali kachasị - ruo 180 - 200 mm nke mercury. Ego ugwo maka otu egwuregwu bu ihe di nma - ihe dika 900 - 1200 kilocalories! Na-arụsi ọrụ ike iji mejupụta ike "ọkụ" nnukwu ego nkwụnye abụba ma si otú ahụ na-enye aka n'iwepụ ihe dị arọ n'ahụ, na-eme ka ụbụrụ na njedebe dịkwuo ọnụ. Ebe ọ bụ na e deela ọtụtụ ọrụ sayensị banyere mmetụta ọjọọ na "kilo" nke ahụ ike, otu arụmụka ọzọ na-akwado ịhọrọ klaasị basketball dịka izu ike zuru oke pụtara ìhè.
Ogologo oge nke iku ume iku ume n'oge egwuregwu nke basketball ruru 50-60 cycles kwa nkeji, oke ume nke ume dị iche n'etiti 120 na 150 lita. Ya mere, nnukwu ọrụ dị otú ahụ na akụkụ iku ume na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụike site n'ịba ụba dị mkpa nke ngụgụ.
Ihe bara uru na ahụike nke ọkpọ basketball mmadụ nwere ike ịbụ ọ bụghị nanị maka ọrụ egwu zuru oke, kamakwa arụmọrụ nke ihe omume dị iche iche nke ịme egwuregwu na-eji na ọzụzụ. Ụfọdụ ihe ndị dị otú ahụ, dịka ịtụba bọl n'ime nkata ahụ, chọtara ngwa ngwa na-ahụ maka ahụike-ahụike.
Iji mee ka egwuregwu basketball nwee mmetụta dị mma na ahụike gị, ị kwesịrị ịkwesiri nlezianya anya maka ụfọdụ nkwadebe maka ọzụzụ. Karịsịa, a na-atụ aro ka ịkpụ bọl basket naanị na uwe ejiji ejiji, nke na-enye oke ikuku ka ọ bụrụ na ọ na-ehicha (nke a ga-ahụ na mmiri na-ekpo ọkụ n'oge egwuregwu). Akpụkpọ ụkwụ egwuregwu, họrọ maka basketball, kwesịrị ịdị jụụ, dị mma ma nwee ike ịhụ mmezu nke ụdị mmegharị ọ bụla a rụrụ n'oge egwuregwu ahụ. I kwesịkwara ịṅa ntị na steeti egwuregwu ahụ maka basketball. Ọnụnọ nke ọbụna obere obere ihe dị n'elu ala a nwere ike ibute mmerụ dị ukwuu na egwuregwu (ọnyá, mkpịsị ụkwụ, nkwarụ). Otú ọ dị, ọ bụrụ na e nwee egwuregwu dị elu na mgbagwoju anya nke ụfọdụ n'ime mmegharị ahụ, ọbụna na ọkwa egwuregwu zuru oke maka basketball, a pụrụ inweta mmerụ dị njọ n'oge ahụ. Ya mere, iji zere mmerụ ahụ maka ndị egwuregwu, ndị niile sonyere ga-agbaso iwu nke egwuregwu ahụ. Maka otu ihe ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji akpụkpọ ụkwụ na-acha chaba na-enweghị ikiri ụkwụ.
Na mgbakwunye na mmetụta bara uru dị na ahụ ike mmadụ, igwu egwuregwu basketball na-enye aka n'inwe njide onwe onye, inwekwu ntachi obi, ịmalite na ikepụta echiche, obi ike na mkpebi siri ike. Usoro nhazi nke ndi mmadu na-eduga n'inwe onwe, iguzosi ike n'ihe na nzube.