Otu esi chebe akpụkpọ gị pụọ na ikpo ọkụ dị ukwuu na-eche ọtụtụ ndị nsogbu. Iji nweta oge a na-etinye na anyanwụ ma mee ka ahụike gị dị gị mkpa ịhụ naanị iwu atọ. Ọ naghị anọ ogologo oge na anyanwụ n'oge ọrụ ya kachasị elu, zere ìhè anyanwụ, nakwa na ọ dị mkpa ka ị jiri sunscreens.
Ihe nwere ike iduga na nnukwu radiation
Ikwusi ọrụ nke nchebe anụ ahụ anyị na-acha site na ụzarị ultraviolet, ụtụtụ nke radiation (anyanwụ) nwere ike imebi akpụkpọ ahụ n'ọfụma cellular. Ndị a bụ nkwụsị nke ogo dị iche iche, mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, ọkpụkpụ pigmenti, ịka nká nke anụ ahụ. Ihe kacha njọ bụ ọrịa kansa. Tinyere mmetụta na-adịghị mma nke ìhè anyanwụ na onye ahụ nwekwara mmetụta dị mma. Dịka ọmụmaatụ, n'okpuru nduzi nke ìhè anyanwụ, onye ahụ na-eme ka ọnọdụ na ọdịmma dịkwuo mma, na-enwekwu mmeri. N'ime ahụ, n'okpuru ndu anyanwụ, njikọ nke vitamin D na-abawanye, ọ dịkwa mkpa maka ahụ ike nke ezé na ọkpụkpụ. N'ozuzu, itinye oge n'ọdụ ụgbọ mmiri na-eme ka mmadụ nwee obi ụtọ dị ukwuu.
Kedu ihu igwe dị mma ịhọrọ
Mmanụ maka ntachu anaghị enye aka na-enweta ihe ọbụna tan, ma na-ehichapụ akpụkpọ ahụ. Nke a na mmanụ dị mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ. Mmanụ a, ọ bụ ezie na ọ nwere ihe nchebe site na anyanwụ, ma enweghị ike ichebe ndị nwere ahụ dị oke ọkụ. Isi anyanwụ na-acha ọkụ. Enwere ike ịkwado ya niile. Ụdị ude dị otú ahụ, mgbe a na-etinye ya n'ọrụ, na-emepụta ihe nkiri, nke bụ nyo site na nchapu ọkụ. Ọzọkwa, tanning cream na-atụgharị mmetụta nke ụzarị ọkụ anyanwụ ọtụtụ iri.
Anyanwụ nchebe ihe (SPF) bụ isi ihe niile anyanwụ nchedo ngwaahịa. N'okwu a, nke dị elu karịa SPF, nke ahụ ka nchekwa. Mmiri ara ehi maka ntachu na-adaba maka nchebe nke ahụ dum na ihe ndị mejupụtara ya, na-enye aka na nnukwu ihe ndị na-ahụ maka anyanwụ. Ọ bụrụ na mmadụ enwee ike ịmịfụ nke mmiri ahụ dị iche iche, ọ dị mma ị na-eji kristal gel na-enweghị emulsifying na abụba ntụpọ.
Karịsịa, akpụkpọ ihu na-ekpuchi anyanwụ, n'ihi ya, ọ dị mkpa ka nchebe kachasị. Mmiri ihu ọma site na ntachu na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ sie ike ma na-eme ka anụ ahụ dị nro, na-enye ya vitamin ma na-asụ ya, ma na-echebekwa akpụkpọ ahụ kpamkpam site na ìhè ultraviolet. A pụkwara iji ya mee ihe ọ bụghị nanị n'ụsọ osimiri, kamakwa a na-etinye ya n'ọrụ n'okpuru oyi akwa nke ime elu na ihu igwe.
Echefula banyere ngwaahịa ndị a na-eji eme ihe mgbe sunbathing. A ghaghị iji ego ndị ahụ mee ihe mgbe ọ gbasara anyanwụ. Ha na-enye aka na ịchekwa tan, na-ehicha ahụ akpụkpọ ahụ ma na-edozi ọbara ọbara.
Otu esi eji uzo esi na anyanwu
Site n'inwusi ike ma na-asa ahụ mgbe niile, ọ ka mma iji ngwá ọrụ nchedo "mmiri anaghị ekpuchi". Ma, ị ga-achọ ịma na mgbe ịsachara nchebe gị, 50% na-efu ego ahụ. Ya mere, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ọ bụ ihe na-achọsi ike itinye ndị a n'ọrụ ugboro ugboro na akpụkpọ ahụ, mgbe ha kpochara ahụ ahụ na nhicha ahụ tupu oge ahụ. Na-elekwa anya ma ihe na-enye nchebe nke ịka nká na-egosi na nchịkọta ngwaahịa tanning. Oge ime ihe nke anyanwụ na ihe odide dị otú ahụ dị nkenke karịa ọrụ nke nchebe anyanwụ.
Tinye sunscreen ka akpụkpọ anụ, ihe dị ka nkeji iri abụọ tupu ị na-aga. Tinye ha n 'oke ahụ dum, nke ọma ma ruo mgbe ị ga-etinye uche zuru ezu. Echefukwala banyere mmanụ ntutu dị iche iche nchebe na lipstick sunscreen. A ghaghị ime usoro a mgbe a na-ekpughe anyanwụ ga-emeghachi mgbe oge ụfọdụ (maka nke ọ bụla).
Na aro ole na ole. Ọ bụrụ na akpụcha akpụkpọ ahụ maka ụfọdụ ihe kpatara ya, ọ dị mma iji uru mgbapụta pụrụ iche si nkwụsị. Nke a ga - enye aka wepu ya na iwe, moisturize anụ ahụ. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị na-agbapụ, ị kwesịghị igbanye ya, n'ihi na ọ dị oke nro. Ị nwere ike ịmalite iri mmiri bath n'oge a naanị n'ime izu ole na ole. Ọ bụrụ na ị na ezumike, mgbe ahụ, a na-ekpuchi ahụ ọkụ nke ahụ ahụ. Maka nwube mmiri, jiri sunscreen dị mkpa iji belata ihe ize ndụ nke ọ bụghị naanị ọkụ, kamakwa ọrịa dị njọ.