Ị na-eche n 'ịmefu okpomọkụ na ahụike dị mma? Ị chọrọ ịdị na-enwe ume na ike mgbe niile? Mgbe ahụ, ị ghaghị ịzụlite mmekọrịta gị na anyanwụ na ezigbo ihe ndabere, ma ọ bụrụ na ụzarị ọkụ ya nwere ike ịghọ ndị iro gị. Gee ntị na ndị ọkachamara bụ ndị ogologo oge na-amụ banyere mmetụta nke anyanwụ na ahụike mmadụ ma dịrị njikere ịkwụsị akụkọ ifo ndị kachasị ọnụ banyere ya. Ya mere, ọ bụ eziokwu na ...
Ná mmalite nke ntachu, akpụkpọ ahụ anyị, tupu anyị amalite ịmalite, ga-emerụ ahụ.
Mba, ọ bụghị. Nke a bụ mmetụ miri emi nke na-ewetara anyị nnukwu nsogbu. N'ezie, ọbara ọbara bụ ihe mgbaàmà nke nhụjuanya, mkpu akwa anyị maka enyemaka. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-acha uhie uhie, mgbe ahụ ọ na-ata ahụhụ site na ụzarị ọkụ nke ultra-violet dị iche iche B (UVB). Ya mere, ị ga-ekpuchi ya ozugbo ma ọ bụ banye n'ime ụlọ ma zoo site na anyanwụ ruo mgbe ọbara ọbara na-ahapụ.
Cheta: nje uhie a na-emerụ ahụ na-emebi ọrụ nchebe nke akpụkpọ ahụ, nke na-eme ka ohere nke ịnweta nsogbu siri ike ruo na ọrịa cancer.
N'izugbe, ọ bụla ịnọ n'okpuru ụzarị anyanwụ na otu nzube - iji nweta ọla agbụ n'ụzọ ọ bụla agaghị ewere ya ọrụ nchekwa. I chere na ị ga-ele anya na nke a, ma n'eziokwu, ị na-enweta ọganihu ọzọ ma kpasuo ịka nká.
Mana nke a apụtaghị na ị ga-abanye n'ime okpuru ulo ma nọrọ n'ọchịchịrị ụbọchị niile n'oge okpomọkụ. Tupu ị gaa n'ụsọ osimiri, echefula iji gbasaa onwe gị site na isi ruo na nke ọzọ, ma soro ụfọdụ ndụmọdụ, nke a ga-atụle n'okpuru ebe a.
Sunscreens nwere ndepụta nke SPF n'elu 15 na-egbochi akpụkpọ ahụ anyị ọ bụla ohere ịnweta tan.
Mba, ọ bụghị. Nke a bụ akụkọ ifo nke na-abụghị eziokwu. Ude nke nwere oke nchebe egbochighi ọdịdị nke ụda akpụkpọ anụ. Enweghị ọgwụgwọ dị otú a nwere ike igbochi mmetụta nke ìhè anyanwụ site na pasent 100, na ọbụna SPF-40 creams na-ekwe ka ị nweta ọkụ ọla edo.
Naanị ude nke nwere nnukwu SPF-akpata na-enye akpụkpọ ahụ gị ka ọ bụrụ ihe nchebe dị egwu site na mmetụta ọjọọ nke anyanwụ, ya na ọkụ ọkụ UVB ya mere ọ na-enye gị ohere ịmalite ire ụtọ, nke mara mma nke ọma, na-enweghị ọkụ na ebe ndị na-agba.
Edobere ihe nchebe nke otu unit nke SPF maka ogologo oge ahụ ka akpụkpọ ahụ anyị nwee ike ijigide n'okpuru ụzarị anyanwụ. Nye ọtụtụ ndị bi n'etiti etiti dị n'etiti, ọnụ ọgụgụ a bụ minit 20: nke a bụ oge anyị ga-ezuru "aja aja". Ya mere, iji chọpụta oge nke ihe nchebe nke ude, ị ghaghị ịbawanye ọnụ ọgụgụ SPF site na 20. Mgbe ahụ, ị ga-amara maka oge oge ude a ga-echebe gị pụọ na ụzarị ọkụ. Dịka ọmụmaatụ, otu ude nwere ihe SPF-25 dị irè maka minit 500 (nkeji iri abụọ gafere site na 25). Mgbe oge a gasịrị, ị ga-etinyekwa ude ahụ ọzọ, ma ọ bụrụ na ị ghọọ onye nchebe tupu ìhè anyanwụ.
Mgbe ị bịarutere ebe a, ị ga-ewere mmiri ịsa ahụ site n'ehihie ruo ụtụtụ, ma ọ bụ ihe mere ị ga-aga ebe ahụ ma ọlị.
Mba, ọ bụghị. Na-etinye ụbọchị dum n'ụsọ osimiri, na ọbụna na ịgha ụgha - ajọ njọ. Nanị ihe na-eme ka ahụike mmadụ kwụsị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike na-eji sunscreen, gbalịsie ike idebe oge kachasị nke ụbọchị n'ime ndò, site na elekere 12 ruo 3, mgbe anyanwụ dị n'elu isi gị ma ọkpụkpụ ultraviolet kacha sie ike, jide n'aka na ị ga-ekpuchi ahụ ahụ.
O yiri ka ọ bụ na n'ehihie n'ehihie, enweghi ọrụ ndị ọzọ, ma e wezụga maka ịgha ụgha na-adịghị agwụ agwụ n'elu ájá, dịka nchịkọta na pan? Ị na-anwale nke a:
• Chọta otu ụlọ dị nso na ikuku oyi ma na-elekọta vitamin n'ụdị mmiri na-acha oyi na ọṅụṅụ - echefula ka ị dị jụụ tupu anyanwụ dara;
• Maka oge kachasị mma, banye n'ime ụlọ ma banye maka maka ịkpụ aka na ụkwụ na -eme ka mbọ gị na aka gị na akpụkpọ ahụ na-acha ahụ maka ụbọchị ma na-acha ọbara ọbara maka mgbede;
• maka ahụike dị mma n'etiti otu ụbọchị n'ime ụlọ dị jụụ;
• Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, buru mmiri mmiri, chọpụta ihe dị omimi dị nso - nke a bụ ihe magburu onwe ya maka ahụ, uche na mkpụrụ obi;
• Gaa na ịchọta ịchọta uwe na-acha ọkụ, akwa na-acha kpụ ọkụ n'ọnụ na iko dị mma nke ga-echebe gị pụọ na mmetụta ọjọọ nke anyanwụ.
Sunburn na-enyere aka gwọọ acne na eczema, na-eme ka ire ụtọ na-apụta.
Mba, ọ bụghị. Otú ọ dị, ndị mmadụ na-arịa ọrịa dịgasị iche iche nke anụ ahụ, mgbe ụfọdụ, enwere ike ịchọta ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na mgbe obere oge dị n'anyanwụ ha na-achọpụta na ọganihu dị na akpụkpọ ahụ na mberede.
N'ezie, ọ bụ mma agha nwere ihu abụọ: ọ bụ ezie na ntakịrị mmetụta nke ìhè anyanwụ na-enwe mmetụta bara uru na nsogbu akpụkpọ ahụ, ma mmetụta dị mkpụmkpụ. Ma mgbe nke a gasịrị, ọ gaghị agabiga ihe kacha mma, ya bụ ịka nká na ịmalite ịrịa cancer. Ọ bụ ya mere na ndị ọkà mmụta ọgwụ na-eme ugbu a ajụla ịgwọ akpụrụ site n'enyemaka nke ụzarị ultraviolet ma jiri ụdị physiotherapy dịka ihe atụ, na psoriasis.
N'ezie, ụzarị anyanwụ nwere ike ịcha ntụ na akpụkpọ ahụ ma belata sebum. Ma echefula na "ịhicha" ihu na-ebelata ọrụ nchebe nke akpụkpọ ahụ ma na-enye aka na nchịkọta nke pores ọbụna karị. Ya mere, ndị nwere nsogbu akpụkpọ anụ ahụ ga-echebe ya ma nwee ntinye SPF nke ọ dịkarịa ala 30 nakwa na ha enweghị mmanụ mmanụ. Mgbe ahụ, ị ga-anọ n'okpuru anyanwụ ruo mgbe ebighị ebi, na-enweta ọgwụ mgbochi nke ultraviolet ma ghara ịkpata mmebi ahụ gị. Ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe otutu, echefula iji iji mgbochi anti-acne tupu itinye sunscreen.
Ọ bụrụ na ị na-eji sunscreen, ị nwere ike "na-ata" na osimiri ma ọ bụrụhaala na-amasị gị, na-enweghị emerụ onwe gị.
Mba, ọ bụghị. Ọ bụ ezie na creams nwere nnukwu SPF-akpata n'eziokwu na-echebe gị ka ị ghara ikpughe ya, emela ka ọ daa jụụ maka nchefu ụgha. Ọbụna ihe ngwọta na SPF-40 enweghị ike igbochi mmebi nke akpụkpọ ahụ gị kpatara site na mmetụta nke ụzarị anyanwụ. Ya mere, n'ụsọ osimiri, na-eme ihe ndị ọzọ iji kpuchie akpụkpọ ahụ pụọ: zere ehihie ehihie, na-agbalị itinyekwu oge na ndò nke awnings ma ọ bụ osisi, na-eyi akwa uwe na ogologo aka na isi na ubi. Na oge kachasị mma nke afọ, jiri mbara igwe, nke nwere ndepụta SPF ọ dịkarịa ala 15.
Igwe ugogbe anya bụ naanị ngwa ngwa.
Mba, ọ bụghị. Ọ bụrụ na ị na-etinye oge na ìhè anyanwụ na-achasi ike, ịnweghị ike ime n'enweghị ha. Ezigbo ugogbe anya maka anwụ agaghị echedo anya gị site n'igwe ọkụ ultraviolet. Ha ga-egbochi mmepe nke strabismus, ha agaghị ekwe ka "ọkpụkpụ goose" pụta na nkuku anya. Mana maka nke a, ha na-agbakwunye na ejiji ejiji, aghaghị inwe ụfọdụ ihe onwunwe:
• Na anya m kwesịrị ịbụ akara ngosi UF400 - ọ bụ anya mpempe akwụkwọ ndị a nke jidere pasent 100 nke ụzarị anyanwụ;
• Anya anya edo edo dị jụụ, ma ọ bụrụ na iko gị nwere akara aha ahụ e kwuru n'elu, mgbe ahụ, agba ha adịghị mkpa;
• Odidi nke etiti ahụ kwesịrị ịbụ nke na ọ na-ekpuchi anya elu dum ma na-ejide ihe ngosi ọ bụla - si n'akụkụ, site n'okpuru, si n'elu.
Mmiri oyi na-atụ ga-eme ka ọnọdụ ndị ahụ na-eme ezumike ahụ "na-agabiga" n'elu osimiri.
Mba, ọ bụghị. N'agbanyeghi n'eziokwu na onye ọ bụla nke na-ata ahụhụ site na anyanwụ, ọ nwere ọchịchọ anụ ahụ iji mee ka ọ dị jụụ n'oge oyi na - ekpo ọkụ - nke a bụ ụzọ kachasị mma.
Eziokwu ahụ bụ na ahụ anyị nwere ụkpụrụ okpomọkụ, nke na-enye ohere ka anyị gbanwee n'ọnọdụ ọnọdụ okpomọkụ ọ bụla - si na ntu oyi na-ekpo ọkụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị wụsa mmiri oyi, ahụ ga-enweta ihe mgbaàmà iji belata okpomọkụ nke gburugburu ebe obibi wee malite ịmalite ikpo ọkụ. N'ihi ya, kama inye ume na-enye ndụ, ị ga - eche na ị nọ ọdụ na pan na-ekpo ọkụ. N'ezie, na ọnọdụ a, ihe kacha baa uru bụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, otu mmiri si na ọkụ na iko nke tii na-ekpo ọkụ.
Autosunburn na-emepụta ihe nchebe na akpụkpọ ahụ, nke na-echebe ya site na anyanwụ.
Ee, ọ bụ. Ihe mgbapụta na-acha ọcha nke ị nwetara site na iji ude pụrụ iche nwere pigments, na-eje ozi dị ka ụdị ihuenyo maka ụzarị anyanwụ. A sị ka e kwuwe, akpụpụta akpụkpọ ahụ ka ọ na-enweta ndo na-acha ọchịchịrị ka ọ na-eme ka ultraviolet kwụsị. Na maka ahụike ụmụ mmadụ, n'ozuzu ya, ọ dịghị mkpa otú e si enweta swarthiness a - n'ihi nhụcha anụ ahụ ma ọ bụ artificial. N'eziokwu, nchebe nke tanning na-enye gị abụghị nke a pụrụ ịdabere na ya. Na mgbakwunye, ọ na-akwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa na-apụ n'anya. Ya mere, tinyere ude a na-agbazi agba, bụ nke na-enye mmetụta dị mma, echefula iji anyanwụscreens n'otu oge ahụ. Nke a bụ naanị ụzọ ị ga-esi chebe onwe gị pụọ na mmetụta ọjọọ nke radieshon nke anyanwụ.
Ebe obu na igwe ojoo na anyanwu adighi enwu, mgbe ahu adighi mkpa iji chebe onwe ya, ya na ntachu enweghi ike.
Mba, ọ bụghị. Ọbụna mgbe anyanwụ na-ezo n'azụ ígwé ojii, pasent 90 nke ụzarị ya na-agafe ha ma banye n'elu ala n'enweghị nsogbu. Ọ bụrụ na igwe ojii kpuchiri elu igwe, ha na-egosikwa ụzarị ultraviolet, ya mere mmetụta ha na-eme ka enwekwuwanye. Ihe ndị a nile na-egosi na ọnụnọ nke nnukwu ihe kpatara ọnya gị.
A pụkwara ikwu otu ihe banyere ihe a sị na ọ bụ anyanwụ dị ala na mpaghara ebe ugwu nke mba anyị. Ọtụtụ ndị na-eche na ụzarị ya dị ntakịrị na-eme ka akpụkpọ ahụ anyị dị ọcha, ya mere, ọ dịghị emerụ ahụ ahụ. Ma nke a bụ nnukwu njehie. Ya mere, ebe ọ bụla ị nọ, jide n'aka na ị na-eji sunscreen, na-etinye ha n'èzí niile nke ahụ gị. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịnweta ọbụna ọkụ na igwe ojii, nakwa na anyanwụ dị n'ebe ugwu, na n'okpuru ígwé ojii, ọ bụghị ibute akpụkpọ gị n'ọnọdụ nsogbu.
Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-ewepụsị oge, nsonaazụ ya bụ ọmarịcha ma ọ bụ mara mma.
Ee. Dị ka ị maara, n'elu akpụkpọ ahụ anyị na-ejikọta mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-adịgide adịgide na-ewepụ ya, ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị ga-adị ala, nke na-adịghị mma. Ya mere, ndị na-amalite ịmalite, ọ bara uru iji bee oge, nke ga-enyere aka wepu mkpụrụ ndụ na-adịghị mkpa ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro na-egbuke egbuke. Na akpụkpọ anụ ahụ, ụda nta dara kpọmkwem, ma ọ pụtara, ị gaghị enwe mmetụta nke "charaffe ahụrụ".
Ihe kachasị mkpa bụ na peeling kwesịrị ịdị nro, dị nwayọọ, ya mere ọ dị mkpa ka a rụọ ya site n'enyemaka nke ihe ọkụkụ pụrụ iche nke emere maka anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ezumike na mpaghara, ọ na-atụ aro ka ị mee nke a ugboro abụọ n'izu. Nke a, n'ezie, agaghị belata nsogbu site na anyanwụ na-emetụta ahụ ike mmadụ, ma tan ga-abụ ọbụna ihe mara mma.