Oge okpomọkụ bụ oge mgbe ọtụtụ vitamin ndị bara uru, karịsịa maka ndị inyom dị ime. Tụlee ihe bara uru iji rie nwanyị dị ime n'oge okpomọkụ.
Mmiri vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime
Ogwu bụ beri, bụ nke nwere ọtụtụ vitamin C, B2, B1, yana folic acid (ma ọ bụ vitamin B9), nke bara uru nye ndị nne na-atụ anya, karịsịa na nke mbụ nke ọnwa atọ n'afọ ime. Mmiri a na - ewebata na mmeghe, na - akwado usoro ọgwụgwọ anyị, na - akwalite usoro ọma, na - arụ ọrụ nke ọbara ọbara ọcha - leukocytes, na - egbochi imeju umeji imeju, na - arụ ọrụ dị oke mkpa n'ime afọ ime - na - achịkwa nchịkọta akwara akwara nke embrayo, nke a dị ezigbo mkpa maka mmepe ya . Ọ bụ ya mere ogwu mmiri ga-eji baa uru nye mmadụ nile nwere ihe mgbaru ọsọ ọ bụla, ma maka nwanyị dị ime, ọ bụ ihe na-apụghị ịgbagha agbagha.
O kwesiri iburu n'uche na a na-akwado ogwu na ihe di oke ogwu ka o rie ndi mmadu nwere mmuta urine, tinyere nsogbu nke afo, colitis. Ọ bụrụ na e nwere nnukwu nkume na akụrụ, mgbe ahụ, ọ kacha mma ka ị ghara iji ogwu mee ihe. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri ogbe na nri na achicha - achịcha ọcha ka mma. N'ijikọta na anyụ, achịcha ojii nwere ike ibute coagulation nke oria afo.
Melon bara ọgaranya na iron carotene, ya, dị ka ogwu na-enyere aka wepu nkume site na akụrụ, na-enyere aka ọchacha ahụ. A ga-eri nri melons n'oge ime. Nke bụ eziokwu bụ na ha na-agbaze na vasculature. Ọ bụrụ na a na-ejikọta melons na nri ndị ọzọ, ha "na-arapara" n'ime afo, decompose ngwa ngwa ma malite ịmịcha, si otú ahụ na-akpụpụta ọtụtụ gas. N'ihi ya, a na-agbaso iwu siri ike na melons kwesịrị iche iche na nri ndị ọzọ.
Ọzọkwa, ị pụghị iri egusi na afo efu. Oge kachasị mma nke iji ngwaahịa a bụ oge n'etiti nri. A na-atụkwa maka egọn maka nne na-enye nwa ara. Ọ nwere ike ime ka nwatakịrị nwee nnukwu dyspepsia (agbọ agbọ, afọ ọsịsa).
Apricots bụ mkpụrụ osisi ndị nwere vitamin B1, B2, C, PP, yana potassium, ígwè, beta-carotene. Naanị gram 300 nke mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ na-ekpuchi ihe niile a chọrọ kwa ụbọchị maka vitamin A.
Ihe dị mkpa maka nne n'ọdịnihu - apricots na afo efu nwere ike ime ka obi daa mbà n'obi, na njikọ ha na ngwaahịa ụfọdụ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ike nke nwanyị. Dịka ọmụmaatụ, apricots mgbe anụ, ma ọ bụ apricots, na-asa na mmiri dị larịị, nwere ike ime ka afọ ọsịsa.
Ibe uzo nwere mmetụta na-emetụ mmadụ n'ahụ, ha na-enwe vitamin B, C, A, potassium salts. Enyemaka aka na ọrịa ọrịa afọ na low acidity, yana prisaporah, na urolithiasis. Mkpụrụ ndị a na-emegide ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, na oke oke, na-arịa ọrịa shuga.
Apricots, piich, plums, cherị, oranges, raspberries, strawberries, nakwa tomato, wdg. - na-acha na-emepụta site na ụfọdụ bekee gụnyere ha mejupụtara. A na-akpọ ihe ndị a dị ka salicylates nkịtị, ha bara uru nanị na obere obere doses. N'ọtụtụ buru ibu, ha nwere ike ịkpata allergies.
Mkpụrụ vaịn abụghị nanị ezigbo ụtọ, kama ọ bụ ezigbo caloric. Na mkpụrụ vaịn, na mkpụrụ 70 grams mkpụrụ 70 kcal dị, yana dị mfe na-emetụta sugar (fructose na glucose).
Mkpụrụ a nwere ma ihe bara uru na ihe na-emerụ ahụ, nke ị chọrọ ịma banyere ya, ka ị ghara ịbanye n'elu. Ọtụtụ nri maka ndị inyom dị ime na-ewepu mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, gụnyere mkpụrụ vaịn. N'ọtụtụ ọnọdụ, maka ihe ndị na-esonụ: mkpụrụ vaịn na-eme ka uru nwanyị dị ime pụta ngwa ngwa, na-akpata ọgba aghara, nakwa dị arọ n'ime afọ. A na-atụ aro ya nanị na enweghi ike, na-enye aka na mmepe nke nnukwu nwa ebu n'afọ. N'ihe dị nta, mkpụrụ vaịn bara uru n'ime ime.
Plum bụ mkpụrụ osisi nke nwere ọtụtụ nke phosphorus na potassium, obere obere ígwè, calcium na sodium. A na-atụ aro osisi dị iche iche maka ụmụ nwanyị dị ime iji jiri ọrịa imeju nke imeju, akụrụ, eriri afọ afọ, nakwa nke mebiri ọbara. Nkpuru a nwere diuretic, dika ozo nwetakiri ozo, na-eme ka oria ogwu na-eme ka ogwu di nma. Plum n'oge ime ime bara uru maka afọ ntachi, na akụrụ akụrụ, na ncha.
N'ime ime ime ọ bara uru iji mkpụrụ osisi dị iche iche, ma ọ bara uru na-echeta na ụfọdụ n'ime ha kwesịrị iwepụ na obere, nakwa site na ụfọdụ iwu.