Mmiri vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime

Na ụbọchị mbụ nke afọ ime, nne n'ọdịnihu na-elekọta nwa ahụ. Ọ na-amalite site na nhazi nhazi nke ihe ha na-eme kwa ụbọchị, ịjụ àgwà ọjọọ, nri kwesịrị ekwesị na nhọrọ nke uwe, ma kachasị mkpa, nne na-eme n'ọdịnihu na-ahụ ike ya. A sị ka e kwuwe, ọganihu nwatakịrị na ọdịdị dị mma nke ụwa na-adabere na ọdịmma nke nwa ahụ. Na usoro ihe omume nke ndụ dị mma nke nne n'ọdịnihu kwesịrị ịgụnye ezumike, mmega ahụ, nri kwesịrị ekwesị na nleta onye ọkachamara n'ọrịa - obstetrician. Site n'ụzọ, echefula banyere vitamin. Na oge anyị, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe iri nri. Ọtụtụ mgbe, nri anaghị ejupụta mmanụ na vitamin, ọ dị mkpa maka ahụ anyị. Ụdị vitamin kwa ụbọchị maka nwanyị dị ime bụ isiokwu nke isiokwu ahụ.

N'oge okpomọkụ na n'oge mgbụsị akwụkwọ, ọ naghị esiri ike ịmepụta vitamin na ahụ, n'ihi na akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi na-arụ ọrụ mgbe niile. N'oge oyi, usoro nnughari ozo bu ihe isi ike - na ulo ahia ndi erimeri ahihia na nkpuru, ha di oke oke. Nne ga-eme n'ọdịnihu ga-enwerịrị vitamin na nri ya kwa ụbọchị. Nke a ga - enyere aka izere nsogbu na nsogbu dị iche iche n'oge ime ime. E kwuwerị, vitamin bụ ndụ. Ha nwere mmetụta dị mma na usoro dị iche iche metabolic na ahụ. Nchịkọta ụbọchị nke nwanyị dị ime kwesịrị ịdị mma ma jupụta na vitamin dị iche iche, protein na mineral. Ọ ga-agụnye mkpụrụ osisi dị iche iche, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, azụ, anụ, ihe ndị na-eme achịcha na mmiri ara ehi. Ihe ọdịnaya nke ndị na-edozi, abụba na carbohydrates kwesịrị ịbụ ihe kachasị mma. Nwoke a na-emekarị nke a na-ezu iji nọgide na-enwe ihe dị mkpa nke ihe ndị na-achọpụta na vitamin na ahụ ya, ma ezughị nwanyị ime. A sị ka e kwuwe, ahụ ya bụ okpukpu abụọ. N'ihi nke a, a ghaghị iji ntinye vitamin mee ihe, nke ga-eme ka ahụ nke nne na nwatakịrị na-enwe ihe ndị na-enweghị atụ na vitamin. Vitamin abụghị nanị na-emetụta metabolism, kama ọ na-ewusi ọbara, ụjọ, usoro ntinye aka ma nye aka na steeti zuru oke na ọdịmma. Ma vitamin nwere ike iduga na mmebi ihe n'ime ahụ ma ọ bụrụ na eji ha eme ihe. Nhọrọ kachasị mma maka ịhọrọ vitamin bụ ndụmọdụ dọkịta, ị kwesịghị ịhapụ ndụmọdụ ya. Maka gị n'oge a, nke a kachasị mkpa.

E nwere isi ihe atọ dị mkpa na-egosi mkpa ọ dị ịṅụ vitamin

1. Malite na-ewere vitamin ozugbo ị kpebiri ịmụ nwa. Nke a ga-abụ ntọala dị mma, ma n'oge a tụrụ ime na n'ime ọnwa itoolu nke ịtụrụ ime n'oge ọ bụla nke mmepụta nwa ebu n'afọ.
2. Ihe kachasị mkpa bụ ịhụ oge na usoro ọgwụgwọ na ịṅụ vitamin. Ụdị nke vitamin kwa ụbọchị kwesiri idebara mkpa nke nwanyị dị ime, nke onye dọkịta na-aga. Enweghị ike ịbawanye ma ọ bụ belata dose nke vitamin, n'ihi na omume dị otú ahụ nwere ike imetụta ahụ ike nke nne na-abịa n'ọdịnihu na nwa ya.
3. Nakwa, uru vitamin dị mkpa ma ọ bụrụ na nwanyị dị ime nwere otutu ime - ụmụ abụọ ma ọ bụ karịa. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịjụ àgwà ọjọọ na ịmalite imebi ahụ, ịṅụ vitamin dị mkpa maka nwaanyị dị ime.