Ọtụtụ n'ime anyị anụwo ndụmọdụ nke ndị na-akwado nri na nri na-edozi ahụ na n'ụtụtụ i kwesịrị iri oatmeal. Ọ dị mkpa ka ị mara na oats nwere ọtụtụ carbohydrates, ha bụ ezigbo isi iyi nke ume maka mmadụ.
Kedu uru nke oatmeal?
Ojiji nke oatmeal na nke ahụ, carbohydrates na-eme ka enwe mmetụta nke ịdị elu. Na oatmeal, ọtụtụ ihe ndị na-emepụta ihe na vitamin, ha na-eme ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị elu. Maka ndị mmadụ buru ibu, ndị nwere nsogbu metụtara eriri afọ na-egbuke egbuke, ha ga-abara uru nke oatmeal. Ndị na-emepụta protein na eriri eriri adịghị abaghị uru, ma ọ bụ anụ ahụ. Vitamin B na-enyere aka ịhazi usoro nke ịkụ nri. Ọ bụrụ na mmadụ nwere dermatitis ma ọ bụ nke ahu anataghi, ndị dọkịta na-adụ ọdụ iri oatmeal.
Akwukwo ahihia ndi ozo di ha uru maka lecithin, phosphorus, calcium, B vitamin, mineral, fat and proteins. Flakes nwere 14.4% nke protein, 66.5% nke carbohydrates, na 6.8% abụba. Ngwurugwu bara uru nke ohia nye umuaka na umuaka. Oatmeal na-eto eto na-enyere aka na-eme ka akpụkpọ ahụ na-eto eto na ahụ ike. Nri nri mara mma nke ukwuu, ọ na-enye gị ohere idalata na-enweghị emerụ ahụ ahụ.
Ndị dọkịta na ndị ọgwụgwọ ọdịnala na-akwado ha dịka ọgwụ, na dịka nri dị ụtọ. Oats na-enyere aka n'ịgwọ eczema, na nsogbu nsogbu, ọrịa ara, na ọgwụgwọ akpịrị. Oats na-eweghachi ahụ mgbe ọrịa ahụ gasịrị, na-ebelata cholesterol.
Lecithin dị na flakes oat, ọ dị mkpa maka usoro ụjọ ahụ. Oats na-enyere aka ịlụ ọgụ na afọ ntachi, normalizes ọrụ nke colon, bụ isi iyi nke eri nri. Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa obi, na-eme ka ahu nwee ume, na-eme ka ọrụ nke thyroid gland. Ezigbo nri maka ndị na-arịa ọrịa shuga, na-eme ka shuga dị n'ọbara. Ị nwere ike ịjụ onye na-edozi nri ma ọ bụ mee onwe gị menu. Site ohia flakes kwadebe dị iche iche efere - ụtọ na nnu casseroles, soups, ọka, pastries. Ọ bụ naanị ụmụaka mkpa ka a na-eri nri ndị a, site na nwata.
Oke flakes na-aba uru, ngwaahịa a enweghi ihe ọ bụla na-egosi, ma n'oge anyị ọ bụ ụkọ. Rie oatmeal. Na-ahụ ike!