Saunas na baths enweghị ihe ọ bụla ga-eme ka ọ dị mfe. Usoro dị ọkụ ga-enye aka hapụ obere pound. Naanị na ọ dị mkpa ịghọta na okpomọkụ n'onwe ya anaghị agbazekwa egbugbere ọnụ: site n'ịchụpụ kilogram-nwanyị ọzọ n'oge usoro ịsa ahụ ga-eme ka ị ṅụọ. Ma akpịrị ịkpọ nkụ adịghị abụ ụzọ kachasị mma maka ọnwụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa iji mejupụta nguzo mmiri - n'etiti nleta na steam, na-aṅụ herbal teas na mmiri. Otú ọ dị, isi ihe nzuzo nke mmetụta dị mma nke oke okpomọkụ na steam na onu ogugu di na mkpochapu ihe omuma nke oma na ntinye nke usoro nke metabolic, nke a ga-eme n'ihu ma oburu na ha ejiri aka na-asa aka, na-eyikpu, ma obu na-agu ya na aziza. Mgba ume nke ngwongwo nke mmiri ara ehi ga-enye ekele maka "akpụkpọ peel" na-adịghị asọpụrụ. Ya mere, ụbọchị ịcha ahụ nwere ike ịsọ mpi na arụmọrụ na usoro ntinye. Site n'ụzọ, na ụfọdụ ụlọ ọgwụ dị mma a na-etinye usoro ndị a n'usoro mmezi ihe dị arọ, nakwa na mgbochi cellulite. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ịsa ahụ na-enye ume ọhụrụ, na-enye ume ma na-edozi nchekasị: ya na ọsụsọ, toxins, slags na lactic acid, enyi nke ike ọgwụgwụ na ihe mgbu na nkwonkwo mgbe a mụsịrị ọzụzụ, na-ewepụ ya. Ọ bụ ya mere na ebe ọ bụla a na-eme ahụ ike, e nwere saunas: ọ bụrụ na ị ga - eme ka ọ dị ọkụ mgbe ị na - ejide onwe gị - ma n'echi ya, ị gaghị echeta ahụ ike ahụ!
Chọpụta nke ọma sauna kasị abụba abụba, buru ụzọ gbanye sauna Finnish. Okpomoku kachasị mma n'ime ime ụlọ, dị ka ndị dị n'ebe ugwu, kwesịrị ịdị ka 80 Celsius. Iguku dị na sauna ahụ dị ntakịrị (nanị ị ga-esi na mmiri fesa mmiri nke mere na ụlọ ntancha ahụ jupụtara mmanụ dị ụtọ mmanụ), nke na-eme ka ịba ụba. Ruo nkeji iri anọ na-ala n'iyi 1.5 lita nke mmiri. Brooms na okpomọkụ a adịghị anabata: ị nwere ike irite ọkụ. Ma jiri nwayọọ nọdụ ma ọ bụ dinara - biko. N'oge a, ahụ ga-ekpo ọkụ, ihe ndị ahụ ga-abawanye, pores ga-emeghe. Akpa na-amalite iku ume, ọbara ahụ ga-enye ihe niile akụkụ ya na oxygen na nri. Ihe kachasị mkpa abụghị ịhapụ oge ahụ ma kpochapụ ịṅụ iyi nke pụtara, ọ bụghị ka ọ kpoo, ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ ga-etinye ihe niile toxins azụ.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịmechaa ụbọchị ahụ dị mma n'ọdụ ụgbọ mmiri ahụ ma chọọ ịchọpụta, agafela na sauna ahụ mgbe ọ bụla klas. Mgbe ọzụzụ gasịrị, ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo ọkụ, okpomọkụ ọzọ, na-ebuwanye ibu na usoro obi, ga-emetụta ọdịmma ahụ n'ụzọ na-ezighị ezi. Ọ bụrụ na oge na-enye ohere, mgbe ịchịrị ahụ, ịkwesiri izu ike maka nkeji iri abụọ na ise, were mmiri ọkụ, ṅụọ mmiri. Nleta na steam kwesịrị ime mkpụmkpụ, ọ bụghị karịa 7 nkeji. Ọkara dị na ya dị ala karịa Finnish, site na 60 ruo 80 Celsius C, ma njem na steam ụlọ adịghị mfe n'ihi iru mmiri. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-ekpo ọkụ, ọ ga-eme ka ọ dịkwuo njọ ma ọ bụrụ na ị na-agbanye aka. Ihe dị iche iche nke ịsa ahụ Russia - ịhịa aka n'ahụ na broom. Site n'ụzọ, brooms nwere ụdị dị iche iche: akpu na-akwalite usoro nke metabolic, birch na-asachapụ akpụkpọ ahụ mmanu, currants wepụ cellulite. Akụkụ dị mkpa nke bat mmiri Russia - igwu mmiri na ọdọ mmiri ahụ na mmiri oyi. Mgbanwe mgbanwe ntanetị na-emegharị ahụ, na-eme ka calorie ndị ọzọ dị ọkụ. Naanị mgbanwe nke okpomọkụ ọ bara uru ịnwale ntụgharị: ọ bụghị usoro usoro obi ọ bụla ga-adị ndụ. Mmetụta mgbe usoro dị iche iche nke bat Russia ga-adịgide ruo awa 4-5. Dị ka mgbe obi siri ike, n'oge a, a na-atụ aro ka ị na-agbanyekwu mmiri mmiri, na izere nnukwu nri. Ịchọrọ ịmara ihe esemokwu cartoon Yury Norshtein chere? Gaa na hammam. Ndị na-adịghị anabata mmiri Russia na baths na bathas na-adabere na Turkish baths. Ọnọdụ okpomọkụ dị na hammam dị nnọọ ala - ọ bụghị karịa 45-50 Celsius C. A na-ejikarị marble rụọ oche na baths, ma nkume ahụ adịghị eche oyi. Nnukwu uzuzu, na-efegharị na mbara igwe, jiri nwayọọ nwayọọ kpoo ahụ ma jupụta na mkpụrụ mmiri na mmiri, na-enyere aka wepu nsị. Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-ekwenye na hamam - ngwá ọrụ kasị mma n'ọgụ megide cellulite. A sị ka e kwuwe, usoro omenala ga-agụnye ịhịa akachafụfụ, peeling na ọbụna kechie! A na-eji nlezianya a na-ahụcha ncha na viscose mittens. N'oge usoro ahụ, a na-emechi nsogbu ndị ahụ, nkwonkwo, nkwonkwo na-agbada - ma ahụ dị jụụ nwere ike ịghọta usoro ọgwụgwọ.
Ọ bụrụ na nwatakiri ahụ adịghị ike ịchọta taa, mgbe ahụ, Japanese bath-ofuro bụ ụkọ. Ma ọ naghị eji mkpa pụrụ iche: ọ bụghị mmadụ nile ga-anwa ịbanye n'ime mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, n'okpuru ebe a nwere stovu. Ihe ọzọ Europe, nke e mepụtara na Altai, bụ nke a na-akpọ osisi sida. N'elu ya, ọ dị ka nsụgharị Japanese, ma ejupụtaghị na mmiri, kama ọ bụ ụzụ. Obere obere sauna. Naanị ha na-abanye n'ime ya ọ bụghị kpamkpam, kama n'elu obi. N'ime otu awa, ha na-abanye na mbadamba ugboro atọ maka minit 10. Na ezumike n'etiti oku, dị ka ebe nkwari akụ ọdịnala, ha na-aṅụ tii na ịhịa aka. Ihe bara uru nke osisi sida bụ na isi na-adị n'èzí, ọ bụ naanị ahụ na-ahụ. Nke a na - enye gị ohere iwelata ibu arọ n'obi ma ghara ime ka iku ume, nke na - emekarị na bath na sauna. Ma ahụ na-ekpo ọkụ n'ụzọ zuru oke, na ịhịa aka n'ahụ na-agbagha usoro nke ịla n'iyi. Sauna Japanese maara-olee otu sauna infrared. Ọ dị ka Finnish, ma okpomọkụ dị n'ime ụlọ ahụ dị mma (45-65 ° C), n'ihi na ọkụ na-agbapụta ahụ ahụ. A naghị ahụ ya anya, ha na-abanye n'ime nkeji 5 cm. Nke a na-emetụ n'ahụ dị ukwuu nke na ịṅụ oké mkpọtụ malitere n'ime nkeji ise. Maka ọkara otu awa na sauna infrared 600 calories na-ere ọkụ! Otú ọ dị, ọ bụ n'ihi mmetụta dị ngwa, ọ bụghị mgbe niile ka mmadụ na-ahụ ihe mkpuchi ọkụ na oge. Na mgbe ọtụtụ nnọkọ, akpụkpọ ahụ nwere ike ịcha.