Nnwale kasịnụ ga-abụ ịba mma na ọdịdị, oriri mmemme. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ọtụtụ ihe na-akpali akpali na-eme otu mgbe: ísì nri, table na-atọ ụtọ; ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu n'ihi nke a na - achịkwa ihe oriri riri; ndị enyi, na agụụ na-eri nri. N'ihi ya, nkwụsịtụ, na-esite n'inweta nri, ya mere nloghachi nke mbụ, na n'ọnọdụ ụfọdụ karịa karịa.
Ọ ga-esi ike ịghara ịdị na-ebu ibu na mpaghara ebe a, n'ihi na ụlọ oriri na-asọmpi n'etiti onwe ha, ndị nwere "nkuru" ka mma. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịnwe ike ime ka nri ghara ịdị na-eri ihe, n'ihi na naanị na nke a, ị nwere ike ịmebe ihe a rụpụtara ruo ọtụtụ afọ.
"Ọchịchị nke efere ahụ" ga-enyere gị aka ịnọgide na-ebu arọ ahụ furu efu. N'okwu a, ị nwere ike iri nri niile, ma e nwere otu ọnọdụ - efere ahụ ga-ekewa abụọ abụọ, mgbe ahụ otu n'ime ha kewara na ọkara. Kedu ihe kwesịrị ịbụ n'akụkụ ndị a? Ọkara nke efere jupụtara na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke efere jupụtara na nri protein, ma mpaghara nke ọzọ jupụtara na nri carbohydrate. A ghaghị iji iwu a mee ihe na nri ọ bụla. Ọ dị nnọọ mfe, mana ọ na-arụ ọrụ!
Ikwesighi ileghari anya ma gua ma otutu ihe ndi ozo nwere calorie, ndi na-edozi, umu anwuru, ihe ozo. Ugbu a, ị na-ahụ "iwu nke efere", ị nwere ike na-eri ihe niile n'enweghị nsogbu. N'otu oge ahụ, ihe oriri gị ga-adịgasị iche iche, ahụike, ịdị mma ma kwụ ọtọ n'ihe gbasara vitamin, nri na ihe ndị dị na ya. Ikwesighi iri ihe na-adighi nma. Na "nri na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ" n'ihi na ị na-atụ egwu inweta ibu ọzọ bụ nsogbu, n'ihi na ọ bụrụ na ị gaghị eriju afọ, ọ ga-eme ka ị nwee agụụ. Site n'ịgbaso nchịkwa a, jiri nwayọọ nwayọọ na-eji nri na-edoghị anya, n'oge na-aga, ị ga-akwụsị inwe agụụ.
Iji nọgide na-ebu arọ ma ọ bụrụ na ọ dị ntakịrị, a na-enye ya ohere iri ihe mgbakwunye anụ ahụ nke na-ebelata agụụ, yana ọchịchọ maka nri dị ụtọ. Ihe ndị a bụ preparations nwere ihe nke anụ na akwukwo nri: chrome, fiber, fucus, chitosan, laminaria, garcinium. Ha ga-enyere gị aka iri obere nri, ntakịrị agụụ maka nri dị ụtọ, agaghị ekwe ka ị na-eri nri n'abalị.
N'ịgbaso iwu nke oriri na-edozi ahụ, echefula banyere egwuregwu, ọ ga-enyere aka iji nwee ihe ịga nke ọma na-anọgide na-ebute ihe dị njọ. Nke kacha nta, ihe ị kwesịrị ịkụziri onwe gị, ya mere ọ bụ ijegharị na ụkwụ, ọ dịkarịa ala minit 30 n'ụbọchị.
Na ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ, ọ gaghị esi na-abawanye uru mgbe ị gafechara:
- Wedata oyi na nri nri, na-eri nri ala.
- Ejila ọsọ ọsọ, mgbe ị na-ele TV ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ akụkọ, otu magazin. Na-eri nri ngwa ngwa, na-ekele ma na-anụ ụtọ ihe niile masịrị ngwaahịa ahụ.
- Akwukwo nri, azu na anumanu kacha mma ka erimeri n'ime mmiri, kporo ma obu ghari.
- Wedata ihe ngwakọta nke oyi na-enweghị ike nghọta, kacha mma rie nri dị mfe.
- Nye ohere maka nri oge, nke na-ahụkarị maka mpaghara gị, zere ọtụtụ ihe oriri na-apụ apụ.
- Gbalịa chọpụta ókè nke akụkụ ahụ ma belata onwe gị na akụkụ a.
- Nke kacha nta, belata mmụọ, n'ihi na ha na-eleghara anya ma na-enwekwu agụụ. Ọbụna mgbe ị na-aṅụ mmanya akọrọ, onye kwesịrị ịchịkwa oke ha.
- Ọ bụrụ na ị na-aga ụlọ nkwakọba ihe, nwee nri, ọ ga-enyere aka izere ọnwụnwa ịzụta ngwaahịa na-adịghị mkpa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-apụ apụ, rie nri ọ bụla.
- N'otu oge mgbe nri anaghị ezu vitamin, ị kwesịrị ị na-ewere vitamin nke kachasị mma na-eji aka nke dọkịta.
N'ikpeazụ, emela nri site na nri, n'ihi na ná ndụ ọzọ karịa nri, enwere mmasị ndị ọzọ.