Kedu ihe bụ ihe nzuzo nke oke egwu?
Pasent 90 nke ara nne bụ anụ dị arọ nke na-echebe mamma mammary site na mmerụ ahụ na mmụba okpomọkụ. Ọ bụkwa ụdị "ụlọ nkwakọba ihe" na-edozi ahụ maka ịzụ nwa, ma ọ bụrụ na nne ya na-ere obere calorie. Kedu ihe bụ njirimara, olu nke na-adaba na abụba na-adabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na nke okike, ọ bụghị na nri kwesịrị ekwesị. Ihe ọ bụ - ihe dị mkpa ka ara gị na-eto na nri.
Ọ na-emekwa na oke ara "dị mma" ọ bụghị nke abụba mara abụba, kama nke mamma mammary. Nye ọtụtụ ndị inyom bụ nke kachasị mma, n'ihi na na nke a, enwere oke ọnwụ ọ ga-ekwe omume ịnọgide na-enwe oke obi.
Na mgbakwunye na oyi akwa ahụ, ịma mma nke obi na-adabere n'ụdị ihe dị iche iche na-agbanwe agbanwe nke na-amanye obi ma na-akwado ya. Ha na-akpọ Cooper njikọ, na-ahụ maka nzukọ na ụda olu. Ebe ndị a na-adịghị agbanwe agbanwe n'ihi ihe dịgasị iche iche - n'ihi na ha dị afọ, enweghị nkwado uwe na imega ahụ.
Kedu ka esi kpofuo uzo ma ghara idafu chama n'elu
Ọ bụrụ na ị kpebisiri ike ịlafu ibu ma n'otu oge ahụ na-edebe ara, gbasoo ndụmọdụ ndị a.
Gosiputa ihe oriri, nri nri, oge ị na-ebu ọnụ abụghị usoro gị. Nke bụ eziokwu bụ na ihe ndị dị otú ahụ na-ebute ngwa ngwa ngwa ngwa, mana ọ na-emetụ ụbụrụ nke jikọrọ aka. Kama nke ahụ, ị ghaghị ịgbanwe usoro ihe oriri, kọọ ntụ ọka, ụtọ, abụba na iri nri n'abalị. Ee, na nke a, ị ga-atụfu ntakịrị nwayọọ nwayọọ, mana obi ga-adị mma.
N'ime usoro ihe oriri ohuru gi, ihe kwesiri itinye aka na nri ndi ozo. Ọ na-eme ka mmepụta nke collagen ma na-ewusi ahụ ike, na-amụba ngwa ngwa nke anụ ahụ. Na mgbakwunye na nri protein, njikọ protein na-eme ka collagen na-enyere aka. Ha na-achọsi ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe niile.
Iji nwee ike ịkwado ara na ọdịdị dị mma, nweta onwe gị aka egwuregwu egwuregwu kwesịrị ekwesị.
Ebu oke: ihe a ga-eme ya.
Ọ bụrụ na ị bụ ọkaibe dị oké ọnụ nke okpukpu atọ ma karịa - gbalịa jiri nlezianya họrọ ahụmume ahụ. Okwesighi ka iberibe jumps, jumps and running. Ọ dị mma idobe onwe gị ka ọ bụrụ ọdịdị, dochie ha yoga, pilates ma ọ bụ ịgbatị.
Ikekwe, ị nụla akụkọ ifo na-egosi na obi nwere ike ịba ụba site na "ịkụ ya." Ewoo, ọ bụrụ na ihe niile dị mfe ... N'ime obi n'onwe ya, enweghi uru, ha nọ ya gburugburu wee jeere ya ozi. Ọ bụrụ na ị na-eme mkpọtụ bench mgbe niile, ọ ga-abụ ihe dị ka mmadụ.
E nwere usoro omume nke na-enye gị ohere ịkwado igbe ahụ n'olu. Ọ bụ ha ka ọ dị mkpa ka ị ghara ịda mbà, nke mere na ara na-eguzosi ike. Na njedebe, ịma mma nke obi dị mkpa karịa nke ya.