Ememe ọ bụla maka nwa agbọghọ bụ ihe omume dị mma. Ọ na-atụ anya ọtụtụ ụmụ agbọghọ. Na oke anyi nile ch or o ile anya ub och i ah u. Ma, ọ dị mwute ikwu na nchekasị, ike ọgwụgwụ, enweghị ụra na-emetụta ahụike anyị, ọdịdị na obi anyị. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ile anya n'ememme ahụ, ịkwesịrị ịmalite ịkwadebe n'ọdịnihu.
Ị nwere ike ịme ihe nkedo, ịkpụ ụkwụ, ndozi na edozi isi n'otu ụbọchị. Ma ebe a iji mee ka ntutu, ihu na ahụ dị n'usoro, ị ga-achọ ọ dịkarịa ala otu izu. Ya mere, ka anyị lelee usoro site ebe ị ga-amalite.
1. Ụra na nri kwesịrị ekwesị
Izu nwere ike iweta ahụ gị. Dezie usoro nhazi kwa ụbọchị. Cheta, iji kpochapụ akpa na okirikiri ọchịchị n'okpuru anya, ọ dị gị mkpa inweta ụra zuru ezu. Maka okenye, ọ dịkarịa ala awa ụra asatọ. Ọ bụrụ na n'izu ị na-ehi ụra zuru ezu, ị ga-achọpụta na ọ bụghị nanị na ị ga-enwe obi ụtọ ka mma, ma ọ dị gị mma. Site n'ụzọ, nke a ga-emetụta ọnọdụ nke akpụkpọ gị.
Echefula ihe oriri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, mgbe ahụ, a ka nwere oge. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtụ otu ma ọ bụ abụọ ọzọ pound, mgbe ahụ, rie nri: adịghị eri ntụ ọka, ụtọ, abụba, nnu. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị ka o kwere omume. Ọ bụ ihe dị mma iji belata òkè gị. Gbalịa iri nri dị ukwuu, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, yana nri anụ ahụ. Ghara na nri nke anụ a na-ese anwụrụ na ụdị dị iche iche dị mma nke na-emerụ ọnụ ọgụgụ ahụ na-eduga na bloating. Na ụtụtụ ọ bara uru iri nri oatmeal ma ọ bụ nri nri, dịka ọmụmaatụ, flakes "Mma". N'ebe oriri ndị dị otú ahụ, ị nwere ike itinye mmiri ara ehi, yogọt dị ala, mkpụrụ, mkpụrụ. Ọ gaghị enye gị ike naanị ogologo oge, ma ọ ga-enyekwa aka mee ka ahụ gị dịkwuo mma na vitamin bara uru. Otu izu na nri ụtụtụ dị otú ahụ ga-enyere aka wepụ ihe mgbochi sentimita site n'úkwù.
Maka awa ole na ole n'ihu ụra na-anwa ịghara iri ihe ọ bụla, nri nri dị mfe maka afọ. Nke a ga - enyere aka ịkwụsị ịgbachi. Ọ bara uru n'abalị ịṅụ otu iko yogọt. N'ime izu na-anwa ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị mma, mkpụrụ osisi ọṅụṅụ na teas (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ahịhịa, na mint). Gbalịa ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ka obere kọfị ka o kwere omume.
2. Chọpụta onwe gị ka ị na-agba ọsọ!
Amaghị ihe ị ga-eyi maka ezumike ahụ? Achọrọ imelite akwa uwe gị? Gaa maka ịzụrụ. Ha ga-eme ka obi dị gị ụtọ ma nyere gị aka iwepụ narị calories ole na ole. Ịzụ ahịa maka nwa agbọghọ dị ezigbo mkpa. Tupu oge a, chee echiche banyere onyinyo ahụ ịchọrọ ịlaghachi maka ezumike ahụ. Ọ bụrụ na ị na-aga ọrụ n'ụbọchị a, mgbe ahụ tinye ihe dị mma: dịka ọmụmaatụ, akwa akwa akwa ma ọ bụ akwa silk na akwa uwe. Nke a ga-emesi ike ịlụ nwanyị gị. Maka otu oriri ma ọ bụ osisi ihe na-egbuke egbuke kwesịrị ekwesị: uwe na paetkas ma ọ bụ ihe na-egbuke egbuke. Ọ bụrụ na ị na onye ị hụrụ n'anya na-aga n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ na-enwe oriri ntụrụndụ, tinyezie obere uwe mmanya. Ọ bara uru maka ememe ọ bụla. Họrọ uwe ndị ị ga-enwe ahụ iru ala, ma nke ga-emesi ike ịlụ nwoke na nwanyị.
Mgbe ị na-ere ahịa, ị nwere ike ịzụta akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ndị ọzọ maka ememe ntụrụndụ. Otú ọ dị, ndepụta nke ịzụrụ abụghị ihe karịrị. Chee echiche gbasara ngwa. Nke a bụ akụkụ dị mkpa nke ihe oyiyi gị. Ha ga-emesi onwe gị ike. Mkpanaka ọhụrụ, mgbaaka, akara ma ọ bụ ngwa ndị ọzọ ga-adị nnọọ mma.
Ọ bụrụ na ị na-esi ísì ụtọ, zụrụ ha. Ihe na-esi ísì ụtọ maka ezumike bụ onyinye magburu onwe ya nye onwe gị. N'ime ndepụta ịzụ ahịa, ị nwere ike itinye akwa akwa, ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji onye ọzọ ị hụrụ n'anya jiri oge mgbede ọzọ.
3. Gaa na solarium
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnye akpụkpọ ahụ gị mara mma na-acha ọcha, mgbe ahụ, ọ bụghị oge ịga leta solarium. Nleta nleta ga-ezuru gị ka ị nweta ezigbo ndo nke akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị oge maka solarium, adala mbà. Ị nwere ike iji ngwaahịa ịchọ mma pụrụ iche, nke na-enye tan tan ka akpụkpọ ahụ. Ntucha onwe ya ma ọ bụ ude pụrụ iche maka ahụ nwere akụkụ pụrụ iche nke na-akpali mmepụta nke melanin.
4. Ọ na-akpata ya
Ị nwere ike ịga na ụlọ mposi mara mma na ime akwa ma ọ bụ nhicha. Ma mgbe usoro dị otú ahụ gasịrị, ọ na-ewe oge iji weghachite anụ ahụ. Ya mere, ha kwesiri ka ewere ya ruo ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ tupu ezumike. Oge oyi oyi enweghị mmetụta kachasị mma n'ahụ akpụkpọ ahụ: ọ na-aghọ nkụ, nke na-esi ike. Iji dozie nsogbu ndị a, jiri creams, lotions ma ọ bụ masks.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ngwa ngwa iji weghachi akpụkpọ anụ ahụ, mgbe ahụ gaa n'ọtụtụ usoro micro-ọgwụ, laser biorevitalization or mesoprocedures. Ọ bụrụ na ọ na-ewe oge maọbụ ego, mgbe ahụ, ị nwere ike iwetara ihu gị na n'ọnọdụ obibi. Zụta ugbua njikere masochki na ude ma ọ bụ dozie ha n'adabereghị.
N'ime otu izu, were oge ole na ole maka onwe gị. Ghichaa ihu, wee kpochapụ ya. Tinye akwa mkpuchi ma ọ bụ dọkapụta. Mgbe usoro ahụ gasịrị, tinye ude. Enwere ike ịchọta ntụziaka maka ndị masks na Ịntanetị.
5. Cilia nke egg
Echefula ihe mkpuchi gị na nku anya gị. E kwuwerị, ha na-ata ahụhụ site na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. Ọtụtụ mgbe mgbe oyi gasịrị, n'ihi enweghi vitamin, cilia malitere ịhapụ. Iji gbochie nke a, gbalịa ka ị ghara iji ihe ịchọ mma mee oge, ma ọ bụrụ na ohere dị otú ahụ dị. Ị nwere ike ịzụta ihe dị iche iche na-enweghị ntụpọ nke vitamin mascara - balm, nke na-agwọkwa anya anya ma mee ka ọganihu ha dịkwuo elu. Ọ bụrụ na ị ga-agba agba kwa ụbọchị, echefula na iji nlezianya wepụ ihe ndozi gị site na anya. N'abalị, na-egbuke anya nku na nku anya na almọnd, burdock ma ọ bụ mmanụ oliv. A na-edozi mmanụ ndị a ma mesoo ya.
Ọ bụrụ na anya gị na nku anya gị na-eleghara anya, biko gaa n'ehihie nke ụbọchị ezumike a. Cilia nwere ike ịbawanye ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji aka gị merie onye ọ bụla. Nakwa ọ naghị afụ ụfụ iji bepụ anya nku ma ọ bụrụ na ha na-adọrọ adọrọ.
6. Ntutu
Ọdịdị nke ozyme na-adịghị mma. Ya mere, ha ga-ebute n'usoro. Mee nkpu ihe na-edozi ahu site na ihe ndi ozo. Mgbe ha gasịrị, ntutu dị elu ọbụna mgbe mbido mbụ ahụ gasịrị. Ọ bụrụ na ị nwere oge maka ya, mgbe ahụ ịzụta nkpuchi ntutu dị mma nke edoziworo ma jiri ya.
Echefula ileta onye na-edozi isi. Ikekwe i kwesiri igbanye ntutu isi gi ma obu kpochapu isi, kpochapu ebe i huru. Ma eleghị anya ọ bara uru na-agbanwe onyinyo ahụ: Dịka ọmụmaatụ, regharịa ntutu isi na agba ọhụrụ, gbanwee ntutu gị, ma ọ bụ rụọ ntutu. Ị nwere ike ịme usoro dị iche iche maka ntutu isi, nke ga-alaghachi ihe onwunwe, dịka ọmụmaatụ, lamination.
7. Ahụ
Lezie anya na akpụkpọ gị dị ọcha. N'ime izu ole na ole tupu ezumike ahụ nwere ike ịsa mmiri nnu na mmiri, mee ihe dị iche iche. Ọ ga-eme ka akpụkpọ anụ ahụ nwee uru bara uru, mee ya velvety ma nweta ume. N'ikpeazụ, echefukwala iji creams, lotions ma ọ bụ mmanụ. Ha ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị bụrụ ihe dị mma ma nwee ezigbo ire ụtọ. Site n'ụzọ, ị nwere ike ịmepụta di na nwunye nke ụrọ ma ọ bụ ihe mkpuchi nke mmanụ aṅụ. Mgbe ha nwụsịrị, akpụkpọ ahụ na-aghọ nke dị nro ma dị mma.
Hụ na ị ga-ekpochapụ ntutu isi gị achọghị. Ọ bụrụ na ime nke a n'ụlọ, ọ kachasị mma ime usoro a karịa tupu ezumike. Ọbụna ka mma - n'ụbọchị ezumike ahụ, ka ntutu ghara ịmalite. Ụzọ kachasị mma iji kpochapụ ntutu na-achọghị. Mgbe usoro dị otú ahụ, anụ ahụ dị mma ma na-enweghị mgbakasị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ntutu na ahụ na Ụlọ Mmanya, mgbe ahụ, gị na cosmetologist na-aga n'ihu n'ọdịnihu. E kwuwerị, ọ na-abụkarị tupu ezumike ahụ enweghị oche efu, ọ bụrụ na Ọ bụ Afọ Ọhụrụ, nke asatọ nke March ma ọ bụ ezumike mba ọzọ.
8. Na-ehicha aka na ịkpụcha ụkwụ
Jide n'aka na ị ga-eme ka ụlọ akwụkwọ gị na ụkwụ gị nwee ike. Ụbọchị tupu ezumike ahụ, mee ka ịkpụ aka na ịkpụ ụkwụ. Weta marigolds gị. Ọ kachasị mma igbunye awa ole na ole maka usoro a. Mgbe ahụ, i nwere oge zuru ezu ime ihe niile n'ụzọ zuru oke na n'ụzọ ziri ezi.