Ngwá egwuregwu na-enye obi ụtọ ma dị mma maka onye ọ bụla na-anọchite anya mmekọahụ, n'agbanyeghị na ọ bụ onye ọrụ egwuregwu ma ọ bụ na-aga mgbatị ahụ site n'oge ruo n'oge iji dozie àgwà ahụ ma bụrụ ezigbo ọdịdị.
N'ụzọ doro anya, ịga mgbatị ahụ chọrọ uwe na akpụkpọ ụkwụ, mana maka ndị inyom, nke a dị mkpa - Achọrọ m ịchọ mma dịka ihe mmega ahụ kachasị mma, na-agbanye abụba ma na-ewusi ahụ ike. Kedu otu ị ga - ahọrọ uwe kachasị mma - nke ọma ma n'otu oge ahụ?
Basis
Ihe ndabere nke ejiji bụ
uwe akwa . Na ụdị nwanyi - egwuregwu egwuregwu, nke nwere ike ịbụ ụdị atọ:
- N'elu elu na nkwado dị nwayọọ, akwadoro maka ime yoga ma ọ bụ pilates, yana callanetics;
- enwe nhazi nke ogo, dị mma maka mmegharị ahụ na simulators, na-agba ọsọ, aerobics;
- na-edozi ihe na-agbachi anya maka nnukwu ọrụ nke ume ara, tai-bo, capoeira, na ihe ndị ọzọ.
Ngwongwo ndi ozo kwesiri ideghari na onodu nke igwu egwu n'egwuregwu na ezi nnwere onwe nke ijeghari: ihe di ma obu ntanye iji debe ụda ahụ na okpomọkụ. Na nke ọ bụla n'ime nhọrọ ndị a, ị ga-eche na enweghị ịsa ákwà. Echefukwala ihe nkpuchi, nke kwesịrị ịbụ ihe na-enweghị ntụpọ na ihe sịntetik (iwepụ mmiri si n'ụkwụ).
T-uwe, uwe na uwe
Nhọrọ ziri ezi bụ uwe elu ma ọ bụ T-uwe, jikọtara ya na uwe mwụda, mkpụmkpụ, adọkpụ (obere uwe) ma ọ bụ akwa akwa, elk, leggings. Ihe kachasị mkpa bụ na a na-ahọrọ uwe ejiji egwuregwu nke mere na n'oge klas ị na-eche nanị maka mmemme, ọ bụghị otú i si ejiji na ma ọ na-ezobe nsogbu ndị a chịkọtara. Ọ bụrụ na ị na-eme ihere, mgbe ahụ tinye akwa ọkpọ egwuregwu na uwe T-shirt n'ime mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ị bụ nwa agbọghọ nke "gbakwunyere" size, mgbe ahụ, anyị na-atụ aro ka ị ghara ịbụ ihere maka ahụ gị mara mma na-eji ejiji n'ụzọ ị chọrọ. Cheta - taa na onu ogugu ndi nwanyi n'ile anya "n'ime aru" - a na-ele ya anya di mma na nwanyi. Ọ bụ ezie na ntakịrị ịmịnta ahụ agaghị emerụ mma ọ bụla. Ọ dị mma na nwanyị ma n'otu oge ahụ, uwe mkparịta ụka (uwe ogologo ọkpa, breeches, shorts, wdg) na-agbaba abụba ọkụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ iyiye tracksuit - tinye ya, cheta na ọ bụ uwe, kama nke ahụ, maka ihe ndị a na-eme n'èzí, ọ bụghị na mgbatị ahụ, ọ bụ ezie na ịṅụ iyi na abụba ọkụ, uwe ejiji kwesịrị ekwesị ga-abara gị uru. N'okwu a, i kwesịrị icheta usoro ziri ezi nke ibu ahụ, ka nkuzi ahụ ghara ịghọ nhụsianya, ọ bụ ezie na ị nwere ike wepụ jaket ma na-anọ n'otu uwe ogologo, ka ị ghara ịmị ọkụ. Uwe dị iche iche dị iche iche: velor, knitwear, owu, polyester, elastane, lycra. A na-eme ụdị ụdị egwuregwu dị iche iche. Kedu onye ị ga-ahọrọ maka gị, kpebiri n'onwe gị! Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-eji ejiji mkparịta ụka (emeghị ihe ọ bụla), gbalịa gị, ikekwe, nke a bụ ihe dị gị mkpa maka egwuregwu ndị dị mma.
Ngwa
Akụkụ kachasị mkpa nke ihe eji egwu egwuregwu bụ ákwà nke eji eji akwa. Ụdị ọkpụkpọ ọ bụla ọ bụla ga-abụ nke akwa sịntetik ma ọ bụ ya na - atụkwasị - lycra, polyester na ndị ọzọ. Ewu, silk, na flax adịghị mma maka egwuregwu na ụlọ, n'ihi na ha na-ejikọta mmiri mmiri n'oge na-adịghị anya, n'ihi ya, ebe mmiri na-apụta na uwe, nke na-adịghị mma maka nwanyị, ma aesthetically and physiologically. Tụkwasị na nke ahụ, akwa anụ ahụ na-eduga na-ehichapụ akpụkpọ ahụ, nke a na-ekwesịghị ikwe ka ọ bụrụ na o nwere ike ibute ọrịa anụ ahụ, nke, n'aka nke ya, nwere ike ịkpata mmeghachi omume nro. Ihe kacha mma maka egwuregwu na-
emepụta ihe ndị e ji emepụta ihe dị iche iche, nke ọ bụla na-arụzu ọrụ ya: ọ na-enyefe mmiri na ikuku, na-arụ ọrụ dị ka onye na-agbanwe okpomọkụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dị mma, mgbe mmiri na-agbanweghị agba ma gbanyụọ ngwa ngwa, anaghị edozi nsogbu ndị ahụ, site na ịsacha mgbe niile, anaghị agbaghara isi mmiri.
Ngwa
Ọ bụrụ na klas ahụ na-eme mgbatị ahụ, ịkwesịrị ịnweta karama pụrụ iche, dị ka kọntaktị na dumbbells ma ọ bụ aka nke simulators nwere ike iduga ịmepụta oku, ọ bụ ezie na nke a adịghị mkpa ma ọ bụrụ na ị gaghị abụ onye na-edekọ ihe na ọzụzụ gị abụghị nke siri ike dị ka ndị ọkachamara. Mgbakwunye ákwà na ọkpọiso ga-enyere aka ịkwa ntutu gị ma chebe anya gị site na ajirija. Ị nwere ike iji obere ikpere ụkwụ na ikpere ụkwụ, ma ihe ndị a dị naanị mkpa n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dịghịkwa mkpa maka mmemme nkịtị na mgbatị ahụ.
Akpụkpọ ụkwụ
Akpụkpọ ụkwụ maka egwuregwu ga-abụrịrị nha ụkwụ ma kwadebe ya maka mgbatị ahụ, ọ bụghị maka ịgafe obodo. Ọrụ isi akpụkpọ ụkwụ maka egwuregwu bụ ịkwalite ikuku nke ụkwụ na inye ụkwụ n'ọnọdụ ziri ezi, n'ihi ya maka ọrụ dịgasị iche iche ị ga-achọ ịnweta ụdị akpụkpọ ụkwụ dị iche iche:
maka na-agba ọsọ - egwu na sneakers,
maka ndị na-emepụta ihe - ndị sneakers na-emekarị,
n'ihi na ọkpụkpọ ụkwụ - akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche ma ọ bụ nke ọzọ, enweghị ya. Maka
mgbatị, Czechs dị mma. Onye na - enwe mmasị na - eme ihe n'eleghị anya - Vietnamese, ọ bụ ezie na ọ bụ akpụkpọ ụkwụ zuru ezu, ma ọ bụ ụkwụ efu. E kwesịrị iji akpụkpọ ụkwụ eji ejiji eme ihe, nke na-abụkarị owu na akpụkpọ anụ. A ghaghị ichebe akwa ma ọ bụ plastic plastics site na ihe dị n'ime ala na ihe mgbakwunye nke synthetics, nke ga-enyere ventilashị ahụ ma zoo ísì ọjọọ ahụ.
Ihe na-agaghị eyi
A naghị atụ aro ka ị gaa na mgbatị ahụ na nnukwu ihe ịchọ mma na "ọgụ" agba. Ogologo ntutu isi ka mma iji tinye ya ma ọ bụ ịkwado ya na pigtail. Cheta na ị biara ọzụzụ, ya mere uwe kwesịrị ịdị mma, ọ bụghị oke ma ọ bụ sie ike iji gbochie mmegharị. Ejila uwe akwa, agbụ na ihe ịchọ mma ndị ọzọ maka ịma mma, yana ihe siri ike nke nwere ike ịme ma ọ bụ mebie akpụkpọ ahụ na uwe egwuregwu.
Ndị ọkachamara nke ụlọ ahịa online RealBoxing kwadoro isiokwu ahụ