O doro anya na a kpochapụrụ nlekọta anụ ahụ - a gaghị ehichapụ ya. Otú ọ dị, ndị ọkà mmụta mbara igwe na-ekwu na nri kwesịrị ekwesị ga-agbakwụnye na nlekọta anya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta azịza nye ajụjụ nke esi ewepụ ihe otutu n'ime oge dị mkpirikpi, wee kwadebe maka ụdị dị iche iche. Iji merie nsogbu ndị akpụkpọ ahụ nwere ike naanị nlekọta zuru ezu!
Mgbu na ihu - ònye ga-ata ụta?
Nri nri, chocolate - a na-ewere ngwaahịa ndị a dị ka ndị isi na-ahụ maka ọdịdị nke otutu. Dị ka a na-achị, site n'oge ruo n'oge, e nwere ndị ọzọ a na-enyo enyo na nkwenye ọhụrụ soro. N'ikpeazụ, a ghọtara na ọ dịghị onye na-emerụ onwe ya n'etiti ihe oriri, ọ bụ ezie na njikọ dị.
Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọnọdụ nri ahụike zuru ezu na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ nke ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ha na-ekwu na n'ime oge dị mkpirikpi iji wepụ ihe mkpịsị - ị ga-eri nri nke ọma. Ma ọ bụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nke ọma, ị gaghị ewepu ihe ọ bụla!
Mgbe nke ahụ gasịrị, ndị dọkịta malitere ikwurịta banyere mmekọahụ nke si n'eme. A na - akpọ ndị hommon - androgens, dị ka ndị na - ahụ maka ọdịdị nke rashes na akpụkpọ ahụ. N'oge mgbanwe nke hormonal na ahụ, nke na-eme n'oge uto, sebum secretion na-amụba. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ androgens na-emepụta ihe dị n'ahụ ahụ, mgbe ahụ, "ụmụ nwoke" ga-ata ahụhụ kachasị, mana nke a abughi ikpe.
Nsogbu ndị dị ịrịba ama na-eme na ndị na-eto eto, ndị na-enweghị mmepe ọ bụla (anyị apụtaghị ịzụlite uche, nke) nke ndị ọgbọ ha. Ụmụ agbọghọ na-agbaso ọgụ na-aga n'ihu, na ha "oke nke androgens" n'ụzọ ọ bụla adịghị adaba.
Enwere ike ịchọta ihe ndị ọkà mmụta sayensị dị ugbu a dị ka ndị a: "Ọkpụkpụ bụ n'ihi eziokwu ahụ na akpụkpọ ahụ amụbawo na androgens. Onye nrụgide na-ekpebi nsogbu. " N'okwu a, o doro anya na n'ehihie nke ule ma ọ bụ tupu ụbọchị ihu na-egosi ụdị akara ahụ. Ozugbo nchegbu - a bụ ihe atụ. Na n'azụ ya bụ nke abụọ. Ma ikpochapu ha adighi adi mfe dika ihe na-eme ka ihu mmadu puta!
Maka ahụ, nchekasị abụghị nanị mmetụta nke oge uto ma ọ bụ ọrịa. Nri na ihe oriri na-adịghị mma. Izere site na nchịkwa nke ndị toworo eto tozuru etozu nwere àgwà nke ịṅụ nri ngwa ngwa, soda - ya bụ, ngwaahịa ndị nwere ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ọgwụ ndị ọzọ na obere vitamin. Nke ahụ bụ akpụkpọ ụkwụ na-agba agba - n'eziokwu, nke ndị na-eto eto na-eche echiche banyere nri? Ma kpochapu nsogbu ahụ siri ike - karịsịa n'oge dị mkpirikpi.
N'ọnọdụ ahụ mgbe ahụ nọ n'ọnọdụ nrụgide, a na-ewepụ ihe ọ bụla dị mkpa maka ịlụ ọgụ site na akụkụ ndị ọzọ, n'ihi na esemokwu ahụ dị ka nlanarị.
Ọfọn, ma ọ bụrụ na components ndị a na-ebute ụzọ, olee otú ọ ga-esi bụrụ?
Achịcha zuru nri na efere mbụ, mkpụrụ osisi ọhụrụ, mkpụrụ osisi na-eri nri - nke ahụ bụ ihe onye dị afọ iri na ụma chọrọ. Site n'onwe ya, nri abalị dị otú ahụ na-eme ka e nwee mmetụta nke nkwụsi ike, nke na-enyere aka ịkwụsị nrụgide. Tụkwasị na nke ahụ, a na-enye vitamin ahụ ahụ, ego ya ga-egbo mkpa ahụ, iji mee ka nchekasị kwụsị, yana ịnọgide na-enwe ahụ ike ahụ, akpụkpọ ụkwụ na ihe otutu.
Vitamin
Akpụ ahụ dị mma chọrọ vitamin A - eziokwu a maara nke ọma. Nanị vitamin a, ma ọ bụ ihe ndị na-emepụta ihe, bụ akụkụ dị mkpa nke ngwaahịa nlekọta ahụ.
Azụ mmanụ na imeju, bọta, ude, egg yolks bụ ihe oriri nke vitamin A. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-erikarị azụ azụ, mgbe ahụ, a na-enye ya vitamin A.
Na ndị na-eri nri ngwa ngwa, enwere mpempe akwụkwọ vitamin B. Ọ bụghị nanị na enwere njikọta ya, kama ọ na-enwekwa ụfụ ụjọ, yana ọchịchọ na-arịwanye elu maka mmanụ aṅụ na mmanya.
Iji nye vitamin ndị a mkpa, ị ga-eri nri ọka zuru oke na ngwaahịa ndị mmiri ara ehi.
Ihe bara uru na-alụ ọgụ maka akpụkpọ anụ n'enweghị ihe otutu!
Nwa enweghi ike ime n'enweghi mgbakwunye ihe oriri, ma ọ bụrụ site na ọrụ gị ị na-azụ ya na azụ azụ, sausaji na ngwaahịa ndị ọzọ a kwụsịrị, ya bụ. ngwaahịa, nke ihe oriri na-edozi ahụ jupụtara na ya, ma enweghi ọtụtụ vitamin.
Ihe iko achịcha nke Brewer - nke ahụ bụ ọkachamara ga-agwa onye dị afọ iri na ụma ka ọ na-agbalị ịchụpụ ihe otutu. Ngwọta a na-enye gị ohere iweghachite ihe mgbochi nsogbu ahụ, ọ ga-eweghasị ọchịchọ maka sweets. Maka oge mbụ, ihe yist a ga-ewe ọtụtụ. Onye ọkachamara ga-ekpebi usoro ọgwụgwọ ahụ. Ọ bụrụ na ha dị na ntụ ntụ, ha ga-fesa porridge ma ọ bụ vermicelli, ma ọ bụ jiri okpukpu abụọ abụọ tupu nri abalị na ihe dị ukwuu - tupu nri abalị.
Nwatakịrị nwere ike ịjụ ịṅụ ihe na-eko achịcha, mgbe ahụ, ị ga-anwale ajuju vitamin B. Ọ bụrụ na ị gbakwunye pantothenic acid - ihe kachasị mkpa maka ahụike anụ ahụ bụ nke siri ike - ọ ga-aka mma!
Ọnọdụ nwere vitamin A adịghị mkpa. Nnukwu usoro ọgwụ ọjọọ nwere ike ime ka ịṅụbiga mmanya ókè, obere obere doses nwere ike ọ gaghị adị irè. Ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị eri azụ, mgbe ahụ, ọ ga-abụ na ọkachamara ga-agwa ya mmanụ azụ. Ọ ka mma azụ, ma mụ onwe m.
Vitamin bụ vitamin, ma nlekọta dị mkpa!
Nchịkọta a gbakọtara na-eje ozi dịka nri magburu onwe ya maka ụdị nje bacteria dị iche iche, a na-agbanwekwa akpụkpọ ahụ: site na ọcha ruo uhie. N'okwu a, dọkịta nwere ike ịkọwa usoro ọgwụgwọ.
Ihe na-akpatara ọrịa anụ ahụ dị iche iche. Iji merie nsogbu a n'ụzọ kasị dị irè, ọ dị gị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ. Dabere na ule ndị a rụrụ, onye na-ahụ maka ọgwụ ahụ ga-ekpebi ihe kpatara ọdịdị nke otutu, kọwaa ezi ngwọta, dabere na njirimara nke onye ọrịa ahụ.
Dịka ị pụrụ ịhụ, iwepụ ihe otutu n'ime oge dị mkpirikpi, na-enweghị ihe niile eji eme ihe ọhụrụ, adịghị mfe. Otú ọ dị, ebe ị gbanwee ihe oriri na nlekọta anụ ahụ, ị ga-ewepu nsogbu a ruo mgbe ebighi ebi!