Mgbe anyị na-etolite, a na-ewetara anyị ọtụtụ nsogbu na ahụ erughị ala site na mberede e guzobere agba nke abụọ. Ọ bụ n'ihi nsogbu a na agba, ọtụtụ ndị inyom na-echegbu onwe ha ma na-agbalị ịlụ ọgụ n'ụzọ niile ma na - ebute (ihe dị oké ọnụ na - egbuke egbuke, whey, ịkwa mma). Ihe ndị kpatara isi dị mma dị ka ihe dị ka nri calorie dị elu, zụrụ ihe dị arọ ma ọ bụ, ọzọ, ọnụọgụ dị nkọ na oke ahụ dum. Iji wepụ ihe nkwarụ a na - ejikọta na ihu nwanyị, ị kwesịrị iji nlezianya gụọ ndụmọdụ anyị. Yabụ, ka anyị niile tụlee iwu ndị dị mkpa na ilekọta nne.
Nke mbụ, chebara oke ohiri isi ị na-ehi ụra. Mgbochi dị irè megide ịlụ ọgụ nke abụọ ga-abụ ma ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra na ụra siri ike na nke dị nro. Ọzọkwa, ilekọta ụmụ nwanyị na girlish chin chọrọ ka a na-eji mmanụ aṅụ pụrụ iche eme ihe kwa ụbọchị. Ya mere, oge ọ bụla tupu ị lakpuo ụra, ọ dị gị mkpa iji nwayọọ, site na enyemaka nke mkpịsị aka, dị ka a ga-asị na ọkwọ ụgbọala na-etinye ude na agba gị. Mgbe nke ahụ gasịrị, site n'enyemaka nke bandeeji pụrụ iche, a na-atụ aro ka ị kee agbụ ma hapụ na ọnọdụ a maka ihe dịka minit 30-40. Nakwa, na ụzọ dị irè, ọ bụrụ na ị jiri nwayọọ tụọ ọnụ ọnụ akwa akwa gị gburugburu, ị ga-ebu ụzọ saa ya na ntinye saline pụrụ iche. Site na ụzọ, ngwọta a dị mfe ịkwadebe onwe gị n'ụlọ. Were okpukpu atọ nke otu iko mmiri siere ma tinye otu obo nke nnu nnu n'ime ya, jikota ya nke ọma na ngwuzo anyi di njikere maka ojiji. A ga-eme usoro a na oke nwanyị ugboro abụọ ma ọ bụ atọ, kwa izu. Ị nwere ike ịlụ ọgụ ụdị nkwarụ a ọbụna mgbe ị na-asa ahụ. Iji mee nke a, naanị site n'iji nnukwu mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, nke na-ehichapụ ihu gị. Ngwa ọzọ dị mkpa a na-atụ aro ka ị tinye na nlekọta gị maka agba, bụ ihe omume pụrụ iche nke ga-enyere gị aka inwe nsogbu a. Omume ndị a nwere ike ime ka uru ahụ dị n'akụkụ ala nke ihu dị irè. Ụdị omume ndị a nwere ike ịgụnye na mmemme ụtụtụ gị.
1. Guzo n'ihu tebụl ahụ, na ịbị aka gị na nkwụ aka n'elu tebụl, gbanye mgbatị gị aka. Gbalịa, dị ka o kwere mee ka ị pịa ala ala nke ihu na aka na aka aka.
2. Were pencil ma ọ bụ pen na ọnụ gị ma jiri aka ha gbalịa ịbịaru elu igwe ihe oyiyi nke gburugburu. Akara nke a ga-adọrọ mmasị n'otu ụzọ, mgbe ọzọ.
3. Site na mkpịsị ụkwụ gị, gbalịa ịdọrọ mkpụrụ edemede dum n'ime ikuku.
4. Guzosie ike, dozie ụkwụ gị n'ihu. Mgbe ahụ, gbanwee isi gị na ntụziaka site n'otu ubu gaa na nke ọzọ. Akpụkpọ ụkwụ maka mmega ahụ ga-adị n'ọkwá dị ala ma kwụ chịm.
5. Site na mkpịsị ụkwụ gị dị elu dịka o kwere mee n'ihu, gbalịa imetụ ire gị n'ọnụ.
Nke a bụ ihe usoro omume a yiri, nke ga-enyere gị aka imeri ụkwara nwanyị a. Omume ndị a nwere ike ime ka oval nke ihu gị dị mma.
Ọzọkwa, na-elekọta nke agba, ị nwere ike ịgụnye iji nke pụrụ iche compresses na ị nwere ike mfe nri nri n'ụlọ.
1. Anyị na-ewe otu, ọkara, na poteto na obụpde ya n'ụdị a kpochara. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-agbanwe ya ruo mgbe e guzobere puree dị ọcha. Na puree a, ị ga-agbakwunye ihe ndị dị ka 1 nkochi, 1 teaspoon nke mmanụ na mmanụ aṅụ na mix ya nke ọma. A na-atụ aro mpịakọta a iji mee ugboro abụọ n'izu tupu ụra ala.
2. Ngwá ọrụ ọzọ dị irè n'ịlụ ọgụ megide eriri nke abụọ bụ mpempe akwụkwọ si n'ule nyocha nkịtị. Ọ bụ site na mkpọ a ka ị nwere ike iwepu mkpụrụ ndụ abụba na akụkụ ala nke ihu gị. Were ihe esiri na ya na nnukwu mgwakota agwa ma tinye ya n'egedege gị, mgbe nke a gasịrị, gbalịa kechie ya na towel. A na-atụ aro nrụpụta a na-eme otu ugboro n'izu wee nọrọ ruo 15 nkeji.
3. I kwesịkwara icheta banyere ndị dị mkpa na-acha ọkụ na oyi. Ụkpụrụ ha ji eme ihe dị mfe. Anyị na-eburu ihe oriri abụọ ma jupụta mmiri n'ime mmiri oyi na nke ọzọ na mmiri ọkụ. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịmịnye akwa akwa ahụ ozugbo n'ime mmiri ọkụ ma gbanye mgbịrịgwụ maka nkeji abụọ, ma mee otu ihe ahụ na mmiri oyi, jidekwa 5 sekọnd. A na-atụ aro ka ị gbanwee ihe ndị a ugboro ise. Cheta na mpịakọta mbụ na nke ikpeazụ n'usoro isiokwu a kwesịrị oyi.
4. Enwere ike inweta ezigbo mmetụta site na iji mkpịsị akwụkwọ osisi ọgwụ. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịme decoction nke mint, sage ma ọ bụ lime-acha. Mgbe ahụ, ịpị akwa akwa nhọta n'ime ngwọta ahụ, tinye ya na mpaghara nsogbu gị. A na-atụ aro ndị a ka a mee ha ugboro abụọ n'izu tupu ha lakpuo ụra ma nọrọ ruo minit 15. Mgbe ahụ, ịchọrọ ịfụ agba gị na ude pụrụ iche.
Ya mere, anyị gwara gị otu esi elekọta agba gị. Na-arụ ọrụ ndị a dị mfe ma dị mkpa, ị ga-enwe ike ijigide mma gị, mma na, nke kachasị mkpa, na-eto eto ruo ogologo oge. Ọ na-eme gị obi ụtọ!