Ọtụtụ mgbe, ihe na-akpata nhụjuanya mgbe ị na-enwe nsọ nwanyị bụ oké contractions nke akpanwa na ihe karịrị hormone-dị ka ihe - prostaglandins, nke na-eme ka nkwonkwo uterine. Ihe na-adọrọ adọrọ, ndị inyom nke ọnwa nke mba ndị mepere anya, ndị inyom nke otu ebo ochie ndị dị na India, China, Central America, enweghị ihe mgbu.
Mee ka ihe mgbu kwụsị
Ọ bụ n'ime ndị inyom na-eme egwuregwu na-eme mgbe nile na nsọ nsọ dị mfe karị. Tụkwasị na nke ahụ, agụmakwụkwọ ahụ na-eme ka ọ dịkwuo mma ma na-akwado nkwekọrịta nke ọnụ ọgụgụ ahụ. N'ime ọnwa, anyị na-anwa ịdina ala, na-achọghị ịkwaga. Otú ọ dị, ọ bụ ibu anụ ahụ nke ga-eme ka mgbu ahụ kwụsị. N'oge egwu, ị kwesịrị ị na-eje ije karịa, squat, na-agagharị. Ọbụna otu ụzọ ịnọ ọdụ nwere ike inye aka mberede na mgbu dị ukwuu na afọ ala.
Mee ihe omume ndị a, ị ga-echekwa ọnọdụ gị ga-aka mma.
- Dina n'elu ala di ala, gbadaa ukwu gi, tinye ukwu gi n'ala. Gbalịa jiri nwayọọ na-ehulata ụbụrụ na ala, mee ka ahụ ike dị jụụ. Gosi 3-5 ugboro.
- Dabere na ikpere na ikpere gị, dị ka a ga - agbanye isi gị n'etiti aka gị. Chere banyere minit 2-3 na nke a.
- Dina ala n'azụ gi ma bulie ukwu gi elu megide mgbidi, nke mere na ha no n'akuku aka nri. Guzo na mgbidi ya na ụkwụ gị, ọ dị mkpa na a na-ejidesi ya ike. Jide ebe a maka nkeji ise.
- Mee "cobra": afo dina afo, i kwesiri ime ka ube gi dina n'ala ma megharia isi gi na obi gi. Tinyegharịa usoro 3-4 ugboro ugboro, na-agbatị azụ nke azụ na afọ.
Anyị na-emetụta ihe mgbu na afọ na onwu
Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ siri ike nke na ọ gaghị apụ mgbe aro ndị a tụrụ aro n'elu, buru pill. N'ebe a, ihe ọ bụla gbasara analgesics, ma e wezụga aspirin, ga-enyere gị aka. Na-aṅụ spasmolytic, ha na-agụnye baralgin, solpadein, spasmalgone, analgin, but-shpa. Ị nwere ike iburu ketas, buru n'uche na nke a bụ ọgwụ ọjọọ.
Ndị na-eme ka ndị na-enyocha Estrogen-a pụkwara inye aka, ha na-egbochi ịmepụta prostaglandins, na-ebelata ihe mgbu n'oge egwu. Iji ọgwụ ọgwụgwọ eme ihe nwere ihe a.
Nri ahụ ga-eme ka mgbu ahụ kwụsị
Ọ bụrụ na ị n'oge a, na-egbu mgbu maka gị, gaa na nri anụ anaghị eri anụ, mgbe nke a ga-eme ka ihe mgbu kwụsị. Kpoo ụbọchị ole na ole tupu ọnwa ọ bụla site na nri anụ ọhịa na anụ ụlọ, ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ịmalite ịṅụ mmanya dị ka bekee, karọt na ndị ọzọ. Mee ka ihe oriri nke calcium na magnesium dịkwuo, rie nri niile nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Caffeine ga - eme ka ike gwụ gị n'ụbọchị ndị a, ma nye aka gị ka ị dị jụụ site na ịmepụta tii tii - nke ọ bụla, ị nwere ike inye akwụkwọ nke raspberries, lemon balm na Mint, chamomile ma ọ bụ oregano. Ụdị dị otú ahụ dị mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ mgbe ị na-ahụ nsọ.
N'ozuzu, ọ dịghị usoro zuru ụwa ọnụ maka iwepụ ihe mgbu na nsọm. Onye ọ bụla na-etinye onwe ya n'ọrụ, mgbe ahụ, àgwà onye ọ bụla na-arụ ọrụ. Onye na ụbọchị ndị a na-ahọrọ ịsa ahụ batrị iri na ise, ma onye anaghị adaba n'usoro a, ụfọdụ na-amachibido mmanya na-aba n'anya ụbọchị ndị a, ma ndị ọzọ, na Kama nke ahụ, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 30 cognac. Anyị nile dị iche. Ị nwere ike itinye ihe ngwugwu oyi nke akpụrụ n'ime afọ, ma ọ bụ ị nwere ike ịgbanye mmiri mmiri ọkụ juru na mmiri.
Ụdị yoga mgbe nile na-enyere gị aka inwe obi ụtọ karịa ụbọchị ndị dị egwu. Yoga ga-enye aka ịnagide nchekasị na nchekasị. Họrọ onwe gị ụzọ kachasị mma iji belata ihe mgbu na nsọ nsọ, ma cheta na mgbe ụfọdụ, ihe mgbu nwere ike ọ gaghị abụ nsọ nsọ, na mgbaàmà ndị ọzọ na-egosi nsogbu.