Izere ịkwara ụbụrụ enweghị ike ma ndị okenye ma ọ bụ ụmụaka, ma, dịka o siri pụta, n'ihi ịkọ nkọ banyere ya, iwepụ nsogbu ahụ nwere ike isi ike. Na echiche na-ezighị ezi, ka anyị gwakọta ọnụ ihe oyi na ọrịa ndị ọzọ!
Nsogbu bụ ọrịa
Ee, ọ bụ ihe mgbaàmà, ngosipụta nke oria - influenza, ọrịa na-ebute iku ume, ọrịa bronchitis, na oyi baa , ụkwara ume ọkụ, na-ekpuchi ihe ndị ọzọ ma ọ bụ ájá. A pụrụ iwere ọdịdị ya dị ka ihe ịrịba ama ọzọ: ahụ ahụ na-egosi ihe ize ndụ ma na-anwa ime onwe ya ka ọ gbanwee ya. Ụgbụ akpụkpọ ụkwụ ọ bụla bụ ịnwa ịchụpụ microorganisms nke mba ọzọ.
Site n'ụzọ, ngwa ngwa ma dị anya. Site na oyi na ụkwara, ọnụego nke ikuku na-ekpo ọkụ dị 20-25 mgbe dị elu karịa ọnụego emenyụọ, na nje bacteria na-ekposa site na ịmịkọta na ụkwara n'ebe dị anya karịa mita abụọ. Dị ka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ si kwuo, ụkwara mgbakọ bụkwa ụzọ doro anya iji dọta mmasị, gosipụta egwu ma ọ bụ egwu egwu. O doro anya na onye ọ bụla ga-ekiri mgbe mmadụ, ụjọ ma ọ bụ iwe, malitere ụkwara ma kpaa olu.
Ngwurugwu bụ nkụ ma ọ bụ naanị mmiri
Na-adabere na ọnọdụ nke oyi nkịtị na ọrịa ndị ọzọ mmadụ, ụkwara nwere ike isi na mgbochi na-ehicha. Na mbụ, a na - akpọkarị nkụ - ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume igbochi mmepụ ihe ndị na - emenye ihere, na - agwụ ike ma na - eme ka ehihie na - ehi ụra. Ihe nke abụọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmezigharị ahụ: imi na sputum na-amalite na-asọpụta site na bronchi na trachea, ụkwara adighi adọrọ adọrọ, ihe mgbu ahụ na-apụ n'anya, ọ na-agbakwa ume. Ma n'oge ọrịa ahụ, ụkwara ụkwara na-alọghachi site na mgbochi mmiri na-alaghachi, dịka ọmụmaatụ, n'ihi ọgwụgwọ na-ezighị ezi ma ọ bụ nrịanrịa ọzọ: onye ọrịa ahụ agbapụtabeghị kpamkpam, ma o nwebeghịrịrị ịmara ọhụrụ virus nke na-alaghachite ihe nile. Ya mere, ụkwara kwesịrị ịgwọ.
Na-egbu mgbu, ị ghaghị ibu ụra
N'ezie, ịgba ọsọ na-arụ ọrụ ma na-eguzo n'ahịrị na okpomọkụ na imi imi, catarrh, oyi na ọrịa ndị ọzọ na-efe mmadụ bụ ịbụ onye iro gị onwe gị na ihe kpatara ọrịa maka ndị ọzọ. Ma ụkwara na-atọ ụtọ nke ọma: nkwụsị "ịgha ụgha na TV" na-eme ka ọ sie ike ịpụ site na sputum na imi. Ma ngbanwe mgbe niile nke ọnọdụ ahụ mgbe oyi na-atụ ruo n'ókè isi, nkwụsị nke ọkara ma ọ bụ ọbụna ọdịda ala bụ ndụmọdụ na-ewu ewu nke ndị na-agwọ ọrịa maka iwepu ụkwara.
Mmanya na-ewepu ụkwara
Na echiche - echere na mmụọ na-eme ka ahụ dị mma ma nyere aka wepụ oyi na ọrịa ndị ọzọ na ụkwara - ndị dọkịta na-agba mbọ ruo ogologo oge, ma, ọ dị mwute ikwu, na-emezughị. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na ụbụrụ ụbụrụ enweghi ihe ọ bụla ị ga-eme, kama nke ahụ - na ọnọdụ oyi n'okpuru ntu oyi, ọ dị mfe ịṅụbiga mmanya ókè ma na-arịa ọrịa ma ọ bụ na oyi baa. O juru gị anya: mmanya na-abawanye na arịa ọbara, na-amụba ahụ ọkụ nke ahụ. Ya mere ịṅụ mmanya ma ọ bụ vodka na ose iji wepụ nje na ọrịa bụ ọ dịghị ihe ọzọ abaghị uru.
N'oge ọrịa, ọ dị mkpa iri nri
Ị chọpụtala na mgbe mgbe ọrịa na ọrịa ndị ọzọ na-agụ mmadụ agụụ? "Olee otú ọ dị?" - ndị "dọkịta" na-amaghị akwụkwọ na-ewe iwe ma na-enye onye ahụ na-arịa ọrịa ụdị nri ọ bụla, na-enwe olileanya na enyemaka ha nye onye ọrịa iji gbakwunye ume. N'ezie, ọ dịghị mkpa ị dabere na nri, ọ bụ ibu arọ maka anụ ahụ dị n'ime ahụ: ọ ga-eduzi mgbalị ya ịkụgharị ma na-emetụ nri, na ịghara ịlụ ọgụ na ụkwara. A sị ka e kwuwe, njedebe nke agụụ abụghị ihe ọ bụla karịa ịchekwa ikike nke onye. E nwere akụkụ dị mma karị, na-enye mmasị na protein na nri carbohydrate.
Ihe nkpuchi ga enyere onye ọ bụla aka
Nri na ọrịa ndị ọzọ na-eme ka ụkwara na-adịghị mma, nje na ụmụ nje na-enwe obi ụtọ n'ihe niile dị na: ụzọ ụzọ, ihe ndina, efere na ebe dịpụrụ anya site na TV. N'eziokwu, na mbara oghere, pests na-ebi naanị awa ole na ole. Ma nke a zuru ezu ka ha nọrọ na mucosa nke onye ọzọ. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume igbochi ha "na-apụ n'ìhè ahụ," ọ bụ naanị ihe dị mkpa iji kpuchie onye ahụ oria ahụ, ma ọ bụ na-emechi ọnụ ya mgbe ụkwara: a ghaghị ịtọhapụ akụrụngwa kpamkpam site na traktị nke iku ume na mbupu kpamkpam. Ya mere, nkpuchi n'oge ọrịa a na-atụ aro maka ndị ezinụlọ ọzọ: ọ bụrụ na otu n'ime ha nọ n'ụlọ mgbe nile, a ghaghị ịgbanwe àgwà a nke nchedo kwa awa 3-4. A na-egbochi oke oyi na ọrịa ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ị na-ewere vitamin ọ bụla na ascorbic n'oge oyi.