Mgbe ị na-azụ ọzụzụ, i nwere mgbagwoju anya na uru nke ụkwụ gị. Ihe kpatara nke a nwere ike ịdị iche, site na arụ ọrụ ahụ na-ezighị ezi ma kwụsị ya na mgbanwe dị ukwuu na usoro ụkwụ. Okwesịrị ka ọ dịkarịa ala gakwuru onye ọkachamara. Mmadụ ole na ole nwere ike iji aka ha chọpụta ma ọ bụ ọnọdụ anụ ahụ ha na mmezi nke mmemme ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ịghọta na otu nnọkọ ndị a na-emekarị ka ọ bụrụ onye ọ bụla na-eji ihe dị mma, "ka orthopedist Andrei Kardanov na-ekwu. Ihe ngwọta nke nsogbu ahụ: Ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya ịghara ịga ogologo oge na akpụkpọ ụkwụ dị elu tupu ị banye maka egwuregwu. Ọ bụrụ, sịnụ, onye ọrụ ụlọ ọrụ na-eji ihe dịka 99% nke ụbọchị na akwa ụkwụ 7 cm elu, na mberede na mgbede, ọ na-agbanwe n'ime sneakers na nzọụkwụ na mgbochi, nwere ike belata ọ bụghị naanị ụkwụ, kamakwa ụkwụ. Nke a bụ mmeghachi omume maka mgbanwe dị mma akpụkpọ ụkwụ na arụ ọrụ anụ ahụ.
Ọtụtụ mgbe, ụkwụ na-etinyere ogwe aka na-egosi ụkọ nke magnesium. Iji mee ihe maka ya, rie apricots apịtị, azụ azụ, millet, ṅụọ magnesium B6, mmiri dị ọcha ruo lita 2 kwa ụbọchị. N'ịchụ ejiji, anyị na-echefukarị banyere ahụ ike nke ụkwụ. Mana ọrịa na nsogbu na-akpata kpọmkwem "ọrụ" nke ndị na-emepụta akpụkpọ ụkwụ. Onye ọ bụla nwere ike ịghọta onwe ya ma ọ nwere ụkwụ ụkwụ. O zuru ezu ilele akara nke ụkwụ ụkwụ. Dị ka ọ dị, ọ ga-ele anya dị ka hourglass, na ụdị dịgasị iche iche nke ụkwụ ụkwụ, akara ahụ gbanwere kpamkpam.
Na usoro ị na-eje ije, ị na-enwe ihe mgbu dị egwu na-adabere na ikiri ụkwụ. Ikekwe ị nwere ọrịa na-akwụsị na-akpọ ọkpụkpụ ụkwụ. Nke a bụ okwu na-enye nsogbu, na-atụ aro ka mgbu dị na isi ala ikiri ụkwụ ahụ. Mmalite nke ihe a na-akpọ "ọkpụkpụ ọkpụkpụ" sitere na nsị nke anụ ahụ jikọrọ aka na akwara ụkwụ. Ihe kpatara ọrịa a nwere ike ịbụ nkwụsị ụkwụ ụkwụ ogologo, ngwa ngwa ngwa ngwa ma ọ bụ nrụrụ anụ ahụ, na-agba ọsọ na mkpuchi siri ike, mgbanwe mgbanwe nke akpụkpọ ụkwụ (dịka ọmụmaatụ, site na akwa ụkwụ na ikiri ụkwụ), ogologo oge ịnọ n'ụkwụ n'enweghị ezumike na ihe ndị ọzọ. Ọzọkwa, "spurs" nwere ike ịmepụta n'ihi mmerụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ na mmerụ dị ịrịba ama nke ikesa ụkwụ n'ụdị ndị ogbenye na-ejighị arịa ọbara.
Mgbe ị na-eme egwuregwu, jiri orthopedic insoles. Mgbe ị na-ahọrọ usoro ọgwụgwọ na-enweghị enyemaka nke onye ọkachamara dịka "ọgwụgwọ ọdịnala," ọ dị irè iji tinye ice na ebe kacha egbu mgbu 4-5 ugboro n'ụbọchị maka 5-10 nkeji. Mana ọ ka mma ịjụ onye ọkachamara na mgbaàmà mbụ. A na - ejikarị nsogbu a, otu ma ọ bụ abụọ injections nke ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị nwere ike jikwaa na mbufụt mpaghara, na ihe niile n'elu ihe ga-ewere. Agaghị akpọ akwa akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ dị mma. Ihe ndị dị otú ahụ na-atụnye ụtụ na mmepe nke ụkwụ dị ala na ndị na-enweghị ya, nakwa na ọganihu nke ndị ahụrịrịrịrị na-ata ahụhụ site na nrụrụ ụkwụ. Na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịbụ ihe siri ike azụ, na-ahapụ gị ka ịdozi ikiri ụkwụ na ọkwa ihu. Otu analog nke akpụkpọ ụkwụ ballet bụ moccasins. Ha na ikiri ụkwụ na-ejide, na-ekwe ka iji nlezianya na-eme ihe n'ụzọ dị irè.
N'oge mmega ahụ, ị nwere nnukwu ihe mgbu na mpaghara ụkwụ. Omume ahụ siri ike, mmegharị anya na-emegharị anya nwere ike ime ka ịmịnye njikọ, nke ga-egosipụta onwe ha kpọmkwem. Isi ihe bụ iji zere ịkwa ahụ ike ruo ọtụtụ ụbọchị ma were bandeeji (ọbụna n'abalị) ruo mgbe ị gbakere. N'ụzọ dị mma, ejiji nke oge a ruo ụkwụ dị mma karịa: nnukwu ntutu isi na-ezite obere sheel-glass, obere ikpo okwu na-adịgide adịgide, ebe a na-eme ballet adịghịkwa ahapụ ọnọdụ ha. Otú ọ dị, ka anyị na-eyi akwa uwe mwụda - warara warara nke na-abụghị nanị sexy, kamakwa dị ize ndụ: ịgbatị ụkwụ ha dịka corset, ha na-eduga n'ọzịza na ike ọgwụgwụ. N'anyasị nke ụbọchị siri ike ka ị ghara ịdọrọ ụkwụ, kama ịchụgharị, ilekọta ha kwa ụbọchị dị mkpa.
Nlekọta ụkwụ na-agụnye:
1.Nwepụ ike ọgwụgwụ. Mmiri ụkwụ batrị na mgbakwunye nke salts ma ọ bụ mmanụ pụrụ iche ga-aba uru mgbe ọ bụla kwa ụbọchị na njem. E kwesịrị ịsa ahụ batrị ma ọ dịkarịa ala minit 15.
2. Nri. Họrọ ngwaahịa ndị nwere components maka nri na-esi ike ma na-edozi ahụ. Akụkụ ndị dị ka shea bọta, ube oyibo, wdg, nke bara ọgaranya na acids fatty acid, ga-enyere aka imeju ederede nke akpụkpọ ahụ ma wusi ọrụ nchedo ya ike. Nke a ga-ebelata mmiri nke mmiri na-acha, nke ga - enyere aka ịnọgide na - enwe mmiri.
3. Ịchacha anụ ahụ. Ugboro abụọ n'izu, ị ga-ehichapụ akpụkpọ ụkwụ gị. Onye ọrụ ahụ kwesịrị ịnwe nnukwu akụkụ ahụ, ebe ọ bụ na a na-emekarị ya. Scrub ga-enyere aka kpochapụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma dozie akpụkpọ ahụ maka itinye ude ahụ.