Lee ụfọdụ n'ime ihe ndị dị otú a.
Nke mbu: Ana m aṅụ sịga naanị na ụlọ ọrụ ndị ahụ ebe ọ bụla mmadụ na-ese m. Ị nwere ike ịkwụsị ịṅụ anwụrụ mgbe niile.
Nke abụọ: Ịṅụ sịga nwere ike ịkwụsị nrụgide.
Nke atọ: N'ịṅụ sịga dị mma, m ga-ama mma, na ọnụnọ nke sịga ndị dị oke ọnụ ga-eme ka onye ọ bụla mara na enwere m ike ịzụta ihe m chọrọ.
Nke anọ: Ịṅụ sịga bụ ụzọ dị mma iji zuru ike n'oge ezumike n'ọrụ, iji gbanyụọ ọtụtụ nsogbu, mgbe ahụ, mgbe ezumike, ịnwere ike ịmalite ịrụ ọrụ na ndị agha ọhụrụ ọzọ.
A pụrụ ikwere ọtụtụ n'ime ihe ngọpụ ahụ, ma ihe ngọpụ ọ bụla nwere òkè nke aghụghọ nke nwanyị na-achọghị achọpụta. Ebe ọ bụ na ọ kwenyere na nke a agaghị emetụta ọtụtụ n'ime ya.
Ka anyi gbalịa ileba anya n 'uzo di iche iche.
Mmegide nke mbụ na-adabere na nwata site na ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma bụ ndị malitere ịṅụ sịga, na-ele ndị ọgbọ ha ka ha soro ndị otu na-arụ ọrụ ọ bụla. Omume dị otú ahụ na-amalitekarị na ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ nhazi ụlọ akwụkwọ. O yikarịrị ka ụmụ agbọghọ ndị a ga-enwe obi ụtọ na ha ga-enwe ike ịkwụsị ise siga n'ụzọ dị mfe, na ise siga nwere ike ịghọ àgwà. Ọtụtụ ndị aṅụrụma novice na ndị na-aṅụ ọgwụ ọjọọ na-ekwu otú ahụ. Ma mgbe ha chọrọ ịkwụsị, ha enweghị ike ịkwụsị àgwà ọjọọ a ma ọlị. E nwere ọgwụ iri ụra. Ọtụtụ ụmụ nwanyị n'ọdịnihu n'ozuzu ha amaghị otú ịṅụ sịga si emebi ahụ ha.
Ugha a bu ihe ezi omume site n'eziokwu na otu nwanyi, mgbe o na-anwuru siga, na-eme ka obi ghara iru ya ala, echiche ya na-achowanye anya. Ịṅụ sịga nwere ike ịkwụsị nrụgide, mana ọ naghị eme n'ihi ụtaba n'onwe ya, ma na-eku iku ume. O b ur u na i cheta ot 'u ole siga na-eme kwa ub och i, otu nwany i na-ese siga n'ehihie mgbe niile! Mgbe niile, ọ bụghị otu ụbọchị, ya mere nrụgide. Echere m na ọ dị gị mkpa ịkwụsị ịṅụ sịga ma mee mgbatị ahụ ike.
Ihe nke atọ na-adabere na eziokwu bụ na ndị mmadụ na-ele ụdị nwanyị ahụ na-ese siga na-enwe mmekọahụ. Ma e nwere ndị na-eche na nwanyị ekwesịghị ịṅụ sịga. Ọ ga-adabeworị na ihe niile dịịrị nwoke na-esote nwanyị ahụ na ihe ndị ọ chọrọ.
Mkpesa nke anọ na-ekwu banyere eziokwu ahụ na izu ike n'oge ọrụ kwesịrị ịdị na ọ dị mma. Ma ị nwere ike dochie ise siga n'ụzọ dị mma maka ịṅụ mmanya n'oge ezumike a. Ma ọ bụrụ na enwere ike ịme ya, mgbe ahụ, ị nwere ike ịkwụsị oge nke oge. Nke a ga-abụ nkwụsị kachasị mma ma bara uru n'oge nri ehihie.
N'ebe a, anyị eruola na ihe anọ mere o ji dị mkpa ịkwụsị ise siga.
Ihe kpatara ya bụ nke mbụ: ọkpụkpụ odo na-apụta na ezé n'ihi ịṅụ sịga. Akpụkpọ ahụ na ihu ga-akpọnwụ wee ghọọ nkụ. A ga-enwe ezigbo ísì si n'ọnụ. Uche nke isi na-apụ n'anya, ihe ntụgharị dị ụtọ na-amalite ịrụ ọrụ na-adịghị mma.
Ihe abụọ kpatara: nicotine ga-emebi usoro ahụ ụjọ, ngụgụ, imeju, akụkụ anụ ahụ, glands na ahụ dum.
Ihe nke atọ: mmetụta nke ịṅụ sịga na ụmụ nwanyị bụ nnukwu. Mgbe ị na-aṅụ sịga na-ese anwụrụ, enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmụọ nwa na-emeghi aka mgbe ọ na-amụ nwa.
Ihe kpatara ya bụ nke anọ: ọ ga-atụ egwu ma ọ bụrụ na nwanyị na-ese anwụrụ na-arịa kansa cancer. Ụmụ nwanyị na-ese siga pụrụ ịpụta, karịa ngwa ngwa karịa nwanyị na-eseghị anwụrụ.
Ịṅụ sịga - nwere ike ọ gaghị abụ àgwà ọjọọ kachasị njọ, ma ọ dịghị emetụta njirimara na àgwà nke ndị mmadụ. Ma echere m na nke a agaghị emetụta ahụ ike gị.
Elena Romanova , karịsịa maka saịtị ahụ