Mgbe anyị na-ahọrọ nnu, anyị na-ahọrọkarị nnu edozi, na-echetara onwe m na iodine dị ezigbo mkpa maka ụkwara thyroid, maka akụkụ ahụ dum, ọ na-emetụta ikike uche anyị, njigide, arụmọrụ, wdg. Nri ụbọchị a chọrọ maka iodine maka ụmụ mmadụ bụ 200 mg. 1g nnu nnu nwere 40mg nke iodine, na otu ụbọchị onye na - erepịa ruo 15g nke nnu (na norm - 5g)! Ọ bụrụ na nnu niile ga-edozi ya, mgbe ahụ, a ga-enwe ihe oriri nke iodine n'ime ahụ. Anyi aghaghi iburu n'uche na ihe ufodu nke iodine anyi na enweta mmiri ozo na nri.
Ọbụna ebe ndị ọdịnaya nke mmiri aratin na mmiri ọṅụṅụ dị n'okpuru iwu adịghị mkpa nchịkọta kwa ụbọchị nke ayodiin tinyere nnu iodized. O zuru ezu naanị iji kwụọ ụgwọ maka ndị na-efu 20-30%. Ya mere, olee ihe ị ga-achọ ịma mgbe ị na-ahọrọ nnu nnu?
A na-ejikarị nnu edozi edozi nnu. Dịka ị maara, "Ọpụpụ" esiteghị n'aka anụ ahụ, ma a na-emepụta ya n'enweghị ihe mgbakwunye. Ya na iodine, iodized "Extra" na-akwado ya na sodium thiosulfate. A na - eji ya dị ka onye na - achọsi ike, ma ego ya dị nnọọ ukwuu karịa n 'iodine n'onwe ya na nnu gwụchara. Site na nke a, ọ ka mma iri nnu mmiri ma ọ bụ nri mmiri. Ihe nnu nnu nke ozo bu na o bu ihe ndi ozo nke obara nke mmadu, o nwere ihe ndi ozo di mkpa maka mmadu. Ma, nnu a enweghị nrịdine ma ọlị, ebe ọ na-ekpochapụ n'oge e guzobere nnu.
Iodine si nnu nnu nwere ike ikpochapu. Ọ na-anọ na ya maka obere oge - ihe dị ka ọnwa anọ. Ya mere, ịzụta nnu dị n 'ụlọ ahịa ahụ, jide n'aka na ị ga-ele oge nke mmepụta ya: nnu "ọhụrụ," ka ntinye dịkwuo n'ime ya.
Iodine ngwa ngwa na-ekpochapụ nnu mgbe echekwara ya na ezighi ezi. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na e tinyere nnu na nnu, ọ dịghịzi iodine dị nnu dị otú ahụ, were okwu m maka ya. Lelee nnu - ọ bụrụ na a kpochapu ya na lumps, mgbe ahụ, nke a bụ ihe àmà doro anya na mmiri etinyewo nnu. Nnu nnu bu ihe ngbacha. Nnu nchara nke dị na mbara igwe adịghị etinye iodine, n'ihi na mgbe ọ na-abata na gburugburu ebe obibi, iodine evaporates.
Ọ bụrụ na ị na-eji nnu iodized maka nri, mgbe ahụ, ị ga-amara na mgbe iwe ọkụ, na karịsịa mgbe ị na-esi nri, iodine na-esi kpamkpam nnu. A na-eji nnu dị otú a eme ihe ọ bụghị n'usoro isi nri, ma na njedebe nke nri, ma ọ bụ ọbụna tupu ị na-ebu nri dị njikere na tebụl.
Ejila nnu iodized iji chebe inine. Ụdị "pickles" na "nri mkpọ" na-arịwanye elu n'oge na-adịghị anya, na-akwa ma ọ bụ na-atọ ụtọ.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ahụ gị na-ata ahụhụ n'ihi enweghị nke iodine, nnu nnu adịghịkwa anagide nchịkọta ya, ị nwere ike iji ngwaahịa ndị na-esonụ iji nọgide na-edozi nrịta dị iche iche.
- Osimiri kale. A na-emekarị ya na ngwaahịa a kpọmkwem: ọ bụrụ na ịchọrọ iri ya, mgbe ahụ, ịchọrọ ya dị ka ịchọrọ. Ahụ gị dị mma karịa gị, ọ maara nke ọma ole vitamin ma ọ bụ ihe ndị ọ na-achọ maka ịrụ ọrụ nkịtị. Ọ bụrụ na ị na-esi na isi mmiri nke osimiri kale, ọ ka mma ịghara ịmanye onwe gị ma jụ iji ya. E nwere ọtụtụ ihe ndị na-arụ ọrụ ndụ na iodine, nke, n'etiti ihe ndị ọzọ, mee ka ahụ dịkwuo mma ma meziwanye ọrụ nke thyroid (na ụbụrụ gị na-egbubigasị ókè n'ihi enweghi iodine n'ime ahụ).
- Ngwunye preparations. Ọ bụrụ na enweghi iodine na ahụ dị mma, ọ ka mma ịme ọkachamara ọkachamara ma malite ịṅụ ọgwụgwọ iodine, n'ihi ya, ị ga-ejikwa ọnyá nke iodine n'ime ahụ ma nyochaa ahụ ike gị. Jiri nlezianya nke ọgwụ ndị dị otú ahụ na-eduzi gị site na ọgwụ dọkịta nyere, ọ bụghị site na mgbasa ozi.
Nwee ahụ ike!