Kedu ka iwe si eme ihe a na-emekarị: ụlọ ọrụ-ụlọ ahịa-ụlọ ọrụ ... Kama inwe ezumike! N'ebe a, ọ na-ahụ anya na mmiri. Mee! Ugbu a ga-anọ na mba ndị na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ebe a na-eme ski, ma ọ bụ njem nleta Europe - yabụ ozugbo ị gaghị ekpebi. Mana na ndi ozo abughi ihe echefu echefu, igwa ndi enyi na ndi ikwu ha, na ihe nile di nma .......... Na-ezube ezumike? Cheta, ọ ga-abụ ihe a na-agaghị echefu echefu ọbụghị site n'akụkụ kachasị mma. Ya mere, ọ dịghị ụzọ ọ bụla ga-esi egbochi ọtụtụ iwu maka ezumike ahụ ike n'ezie. Were okwu a nke ọma. A sị ka e kwuwe, ezigbo ezumike bụ isi ihe ga-eme ka ị nwee ọganihu na ahụ ike maka afọ ọzọ.
MGBE ỌGWA.
Mmega ahụ na mgbatị - ụda olu ahụ dị mma bara uru ma n'ugwu ma n'oké osimiri. Kwadebe ihe ndị ahụ n'ọdịnihu. Na n'ụsọ oké osimiri nke December, ihu igwe na-akasị mma, ma na-agbanwe agbanwe, na n'anyasị ị ga-achọ windo na-ekpo ọkụ.
Zere ndị na-agba oyi na-agba oyi ga-enyere aka ịhọrọ uwe dị mma. Ewu na ajị anụ na-agba chaa chaa, na n'oge nnwale ahụ ị na-akwacha. Ya mere, a ga-eji akwa akwa na-ehicha akwa - polyester, polyamide, polartech, polypropylene. Socks - nchikota nke akwa na lycra ma obu elastane. N'elu elu na-ekpo ọkụ. Ọfọn ma ọ bụ naanị mgbe ahụ - ezigbo uwe sket nke a na-akpọ ákwà mkpuchi nke mmiri na mmiri ozuzo na-enye gị ohere ịhapụ ụgbọ mmiri. Mgbe onye na-ese n'elu ugwu n'otu awa nwere ike 'ikpo' na mmiri mmiri.
CALCULATE FORCES
Ma ị bụ onye novice ma ọ bụ onye na-ahụkarị n'anya, anaghị ahọrọ ọzụzụ dị elu nke ọzụzụ na 3-4 ụbọchị mbụ. N'ihi enweghi ikuku oxygen, anyị na-ejide ọnụ mmiri anyị na ya, ya onwe ya, n'enweghi oge iji kpoo ọkụ, na-abanye n'ime ọkụ ahụ. Ọtụtụ mgbe, nkedo dị otú ahụ na-ejedebe na bronchitis na angina. Breathe naanị site na imi. Jiri nlezianya belata egwuregwu, ma ọ bụrụ na izu abụọ tupu e zigafee ya na ARVI. Nke a bụ ịghara ịkpasu nsogbu na nkwonkwo na obi.
EH, ANYỊ BỤ!
Na Egypt, pasent 40 nke mkpesa ndị ahịa nke ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-ewe iwe, ọ bụ nanị na ọnyá,
obere ọkụ, oyi. Were ya na gị ma ọ bụrụ na ị na-egbu ọgwụ ahụ (ọ dịkarịa ala na-emechi ma ọ bụrụ na ị na-emechi ma ọ bụ na-achịkwa oku). Nke a bụ ugbu a, ị gaghị agba mbọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ, ma n'ebe ahụ ka ị na-atọ ọchị ị nwere ike ịgbanwe obi gị. Iji belata ihe ize ndụ nke nsị dị mfe inye aka: na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na mmiri mmiri ma ghara ịdabere n'elu mmiri na mkpụrụ osisi.
Na-adabere na FUN.
Ọ bụghị n'efu na efere ndịda dị ọtụtụ ngwa nri - ose oji, coriander, chili, turmeric, cardamom, ginger ... Ha na-egbochi ịba ụba nke bacteria pathogenic. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-enweta gastritis na cholecystitis na ị maara na afọ gị, ị nwere ike ịnụ ụtọ mmanụ ndịda na n'ebe ọwụwa anyanwụ ma si otú ahụ mee ka nchebe dị ike. Ndị ọzọ dị mma ịhọrọ efere dị mfe. Ọ bụrụ na-ejighị gị nkọ - kwa. Cheta: gbanwee nri a na-emebu n'ụzọ dị egwu, ị na - etinye nrụgide ahụike ahụ. Nke a bụ "ohere" dị ukwuu maka nje na nje bacteria.
AKWỤKWỌ AHỤRỤ.
Kedu oge oyi nke ikpeazụ na-acha n'ehihie? 15 ụbọchị maka ọnwa atọ nke ọkara ọchịchịrị. Ọ bụghị ihe ijuanya na, ebe anyị na-agbapụ n'oge oyi, anyị na-agbalị iwepụ anyanwụ anyanwụ Egypt, Emirates, Thailand. Ma, ọ dị mkpa ka ịghasị: nchịkọta nke ultraviolet na-emerụ ahụ ọgụ. Debe onwe gị na ụtụtụ ụtụtụ ma cheta ihe mgbakwasị ụkwụ physiotherapy. Ifufe si n'oké osimiri na-aba uru nye ndị na-arịa ahụ nfụkasị: ha na-eweta ikuku dị ọcha, na ngụgụ maka otu ụbọchị gafere onwe ha aerosol si salts nke potassium, sodium, magnesium na calcium. Nke a bụ ihe dịka ijeri 10 nke na-ewepụ ihe ndị na-eme mkpesa na mbara igwe.
Dochie ụkwụ nke anyanwụ kwa ụbọchị ruo minit 10-15. Ultraviolet, na-eme ihe na-arụ ọrụ nke ụkwụ, na-enye aka iwusi mgbochi mpaghara nke nasopharynx na bronchi ike.
Na-ekpo ọkụ n'anyanwụ na mpaghara ụbụrụ nke na-ahụ maka minit 10 kwa ụbọchị, ọ bara uru maka ọrịa ọrịa ENT na-adịghị ala ala.
Ụdị ACCELIMATION.
Mmadụ na-agbanwe ngwa ngwa na mpaghara ihu igwe ọhụrụ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ na-aga elu na ala map, ma ọ dịghị agbanwe mpaghara oge. N'echiche a, njem nlegharị anya na Egypt dị mma karịa ụgbọ elu na Cuba.
Onye ọ bụla nke họọrọ ịghara ịgbanwe oge nke afọ, nwere ike ọ gaghị echegbu onwe ya. Otú ọ dị, ndị na-asọba n'oké osimiri, kwa. Maka mmelite nke ọma, ọnọdụ dị mkpa. Chee echiche banyere ihe ọma, n'ụzọ nkịtị ị ga-etecha onwe gị: "Agaghị m enweta oyi!"
Nke a bara uru mgbe ị laghachiri n'ụlọ. Nanị ụjọ na-atụ ụjọ site na nlele dị na mbara igwe na-eduga na Moscow nwere ike ịkpasu mwakpo imi. Fans of the sea New Year's travel notice: mgbe ị bịarutere n'ebe ahụ, dị ka a na-achị, ị na-enwe mmetụta dị ebube. Ma azụ ...
N'ezie, pasent 50 nke ndị njem nleta na-enweta mmiri oyi n'okporo ụzọ wee cheta na ha nọ n'ụgbọelu ma ọ bụ n'ọdụ ụgbọelu n'okpuru onye na-ekuku ikuku. Iji gbochie nke a na-eme, malite iweghachi ọgwụ ọgwụ nje na izu ike ma nọgide na ya n'izu mbụ mgbe ị rutere.
Ka ụbọchị anọ gafere site ezumike gị gaa ọrụ. Oge mbụ ị ga-eme mkparịta ụka gị na ndị enyi gị. N'uzuchi na-esote, na-ehi ụra, gaa ije ije na oké ọhịa oyi, ma ọ bụ, kechie ya na blanket blanket, ṅụọ tii na mmanụ aṅụ na herbs. Ọ kachasị mma maka ebumnuche a: echinacea, oregano, magnolia vine, sage, ginseng.
Emela ka "ịwụ elu" site na oyi ruo n'oge okpomọkụ:
- ụmụaka dị n'okpuru afọ 5, karịsịa ndị nwere ọrịa na - efe efe maka izu abụọ tupu njem ahụ;
- enwe ọrịa obi;
- ime;
- onye na-awa ahụ;
- na dysfunction nke thyroid gland;
- ndị na-anaghị anabata mgbanwe siri ike nke ihu igwe.