Ke adianade do, mmanụ aṅụ na-eme ka mma metabolism, nke jikọtara ya na ngwụcha ngwa ngwa. Otu na-eri mmanụ aṅụ na abalị - ahụ na-alụ ọgụ na abụba abụba n'oge onye nwe ya nọ na-ehi ụra.
Mmanụ aṅụ na-arụ ọrụ, ọbụna mgbe ị na-ehi ụra
Nri ... otutu umu nwanyi okwu a na - eme ka ndi mmadu ghara inwe obi uto: agu aghara aghara aghara aghara n'ihi ugwo ihe oriri ndi ozo, emewanye ka obi di ala ma belata na ike. O doro anya na ọtụtụ ndị chọpụtara na n'oge nri, ọ dị mkpa ka ha rie "ihe ụtọ" na-arịwanye elu. Ma mgbe ụfọdụ, ọ gaghị ekwe omume imeri onwe gị ... Ma anyị na-anwale ahụ anyị, na-anwale nri siri ike ọzọ. A sị ka e kwuwe, ịchọrọ ịkwụsị ibu, nweta ihe ọgụgụ dị nta, ịdị nwayọọ na obi ike. Enwere ike ime ka nri dị mfe, dị ụtọ ma dị irè n'otu oge ahụ? Ndị na-eri nri na-enye ndị na-ahụ ụtọ ka ha ghara ịgọnahụ onwe gị ọṅụ nke ndụ ma gbalịsie ike na- eri nri mmanụ aṅụ . A sị ka e kwuwe, mmanụ aṅụ abụghị naanị uru, kama ọ dịkwa mma! Otú ọ dị, tupu ị nọdụ ala na nri mmanụ aṅụ, ị ga-ajụ dọkịta ma chọpụta ma mmanụ aṅụ na-arịa gị. Ọ dịkwa uru iji mara akwụkwọ a ma ama, nke nwere aha: "Ọrụ mmanụ aṅụ na-arụ ọrụ! ". Edere akwụkwọ a site n'aka onye na-ahụ maka ihe oriri na-edozi ahụ a ma ama bụ Mike Makins, a na-enyekwa ya ndị chọrọ ka ọ ghara ịda mbà, kamakwa ịchọta nkwekọrịta na onwe ha na ụwa gbara ha gburugburu.
Kedu usoro usoro mmanụ aṅụ ?
Dị ka Mike Makins si kwuo, mmadụ ekwesịghị ịdị na-ejide onwe ya n'ihe oriri, na-eso nri. Otú ọ dị, n'ime izu abụọ ma ọ bụ atọ, mmanụ aṅụ kwesịrị ịghọ ihe bụ isi na tebụl gị. Na mgbakwunye na mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịgụnye nri nri nwere mkpụrụ nke starch, mkpụrụ osisi citrus, yana tomato dị iche iche. Ma tupu ị lakpuo ụra, ị ghaghị ịṅụ otu teaspoon mmanụ aṅụ. Dị ka onye ọkachamara na Britain si kwuo, ọ bụ mmanụ aṅụ nke nwere ike ịmepụta ihe nchekwa nke ọrụ ahụ. Mgbe ị na-ehi ụra, nri mmanụ aṅụ ga-arụ ọrụ nke ọma. Na mgbakwunye na mmetụta nke ịdalata, ọnọdụ na ọdịmma ọha na eze na-emesi obi ike. N'ime ọtụtụ nyocha ọ na-egosi na mmanụ aṅụ na-enyere aka ịkwụsị ịda mbà n'obi, ọ dị mfe ịtachi obi n'ọnọdụ nsogbu, iji meziwanye obi na nsogbu.
E nwere ọtụtụ nhọrọ maka nri mmanụ aṅụ, ma ọ bara uru ịtụle ihe kachasị, na-ekpe ikpe, nke kachasị dị irè. N'oge nri a, ị ga-eri ihe, na mbụ, akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ ndị na-esi ísì ụtọ ọhụrụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na, n'ezie, na-esi ísì ụtọ, mmanụ aṅụ nkịtị. Nchịkọta nke nri dị otú ahụ nwere ike ịbụ ndị a:
Nri ụtụtụ - 100-150 grams nke ala cheese (obere abụba), tii (ọkacha mma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) na lemon na teaspoon mmanụ aṅụ.
Nri ụtụtụ nke abụọ bụ iko yogọt nri ma ọ bụ mmiri ara ehi a na-amịpụta, nke a na-amịpụta mkpụrụ ihe ọṅụṅụ (kacha mma, citrus).
Nri ehihie - broccoli ma ọ bụ kọlịflawa, steamed (200-250 grams), 200 grams nke tomato, tii na mmanụ aṅụ.
Nri - oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn.
Nri - cup nke yogot nri ma ọ bụ kefir na teaspoon mmanụ aṅụ.
Tupu tupu ihi ụra - otu teaspoon mmanụ aṅụ.
Kedu uru nke nri mmanụ aṅụ?
Ekwesiri ighota na, ma e jiri ya tụnyere usoro ihe oriri ndi ozo, ihe oriri nke manu a nwere otutu uru. Nke mbụ, enweghi agụụ na-agwụ ike n'oge mgbochi nri. Nke abuo - nri nri mmanu adịghị eme ka enweghi uru bara uru: mmanụ aṅụ nwere vitamin, salite ịnweta, ihe dị iche iche bactericidal na ọtụtụ ndị ọzọ. Na nke atọ, mmanụ aṅụ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji wusie ike ma ọ bụ ezigbo ezigbo mma. Ikpokọta mmanụ aṅụ nri na mmanụ aṅụ na ịhịa aka n'ahụ na kechie - na nsonaazụ ga-maa bụghị na-ị na-eche!