Otu nwoke na-arahụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndụ ya, n'otu oge ahụ na-akwa ụta na n'ụbọchị ahụ ọ bụghị awa 48. Mgbe ahụ, ọrụ na ezumike nwere ike ịbụ ogologo. Maka ndị na-arụ ọrụ na-arụsi ọrụ ike nakwa maka ndị na-achọ ịrahụ ụra ntakịrị karịa isiokwu a ga-abụ.
Nzube nke ụra bụ iji weghachi ike dị mkpa nke akụkụ ahụ. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị na oge ezumike abụghị nkatọ dị mkpa maka ụra nke ụra, n'ihi na maka onye ọbụla ọ na-enwe ọganihu ya na oge onye ọ bụla, ọ dị mkpa maka mgbake zuru oke. Dịka ọmụmaatụ, ahụ nwanyị dị ime chọrọ ụra ogologo. Echere m na ọtụtụ ndị inyom nwere ahụmahụ na-echeta otú ha si achọ ịrahụ ụra karịsịa na mbido mbụ nke afọ ime.
Cheta, ka ị dị mma, mara mma, dị mma, ịkwesịrị ịdị mma ma, nke kachasị mkpa, ihi ụra nke ọma. Ọ bụrụ na mmadụ adịghị ehi ụra mgbe nile, ọdịdị ya na-agbanwe, ọ bụghị ikwupụta ikike o nwere ịnagide ihe omume enyere. Ya mere ọ dị mkpa inwe ụra zuru ezu, mgbe ị na-agbaso iwu ụfọdụ.
Ejila nri abalị. Ịṅụ mmanya na-aba n'anya, tii
Ihe siri ike, nri siri ike na-eme ka ọ ghara inye aka ezigbo ụra, n'ihi na ahụ ga-ezu ike, ọ gaghị arụ ọrụ. Otu ihe a na-emetụta afo. Oge ezumike ekwesịghị ịbụ otu, n'ihi na oge ezumike bụ ihe obi ụtọ, ọ bụghị oge iji mee ka ahụ ghara ịna-eru gị ala. Ka o sina dị, ọ gaghị ekwe omume ịrahụ ụra n'ụdị afọ efu. Ya mere, nri nchịcha ga-erite uru. Ṅụọ otu iko yogọt ma ọ bụ rie sandwichi na ụra zuru ike ejiri n'aka.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihi ụra, wepu tii, kọfị ma ọ bụ mmanya tupu ị lakpuo ụra. Mmiri ndị a na-adọrọ adọrọ, ahụ adịghịkwa agbake.
Oge kachasị mma maka ụra bụ site na elekere 11 nke ụtụtụ ruo elekere asaa nke ụtụtụ
Maka ezigbo izu ike ị chọrọ 6-8 awa na-aga n'ihu. Oge kachasị mma maka ụra bụ site n'elekere 23:00 nke ụtụtụ ruo elekere asaa nke ụtụtụ. Otú ọ dị, akụkụ ahụ ọ bụla nwere ọkpụkpụ biorhythms ya. Onye ugbua na-ehi ụra n'elekere itoolu n'ụtụtụ, ọ na-eteta n'ụra ise n'ụtụtụ n'enweghị nsogbu. Onye dị njikere iche echiche siri ike ma chee echiche mgbe awa iri abụọ na asaa gasịrị. Ya mere, enweghi oke njedebe, ma odi mkpa ka icheta na n'ime oge site na elekere abụọ ruo elekere nke ụtụtụ, akụkụ ahụ nwere ahụmahụ dị omimi, bụ nke e mepụtara ọtụtụ hormones dị mkpa, ahụ na-enweta ume ma kwụọ ụgwọ ya.
Ezigbo akwa bụ nkwa nke ezigbo ụra
Kwere, ọ dị mma ịrahụ ụra na akwa dị ọcha ma nwee obi ụtọ mgbe akwa a dị mma, mara mma, na-amasị anya na ahụ. Nke mbụ, anyị na-etinye ego maka nri, uwe, ma maka akwa - ma ọ bụrụ na ego zuru oke. Ka o sina dị, ọ bụ enyi kwesịrị ntụkwasị obi nke ụra dị mma.
Tinye nrọ
Ọrụ dị mkpa na-arụ site na nkwụsị nke anyị na-ehi ụra. Nke mbụ, ọkwesịrị kwesịrị ịdị jụụ, ma, ị hụrụ, ihe kachasị amasị ya "ihu na ohiri isi" na-ekwekarị nkwa "ntutu" n'ụtụtụ. Nwanyị ọ bụla na-akwanyere onwe ya ùgwù anaghị achọ ịpụta n'ụdị rumpled n'anya ndị ọzọ.
Ya mere, ọ bụ ọnọdụ dị n'akụkụ aka nri ma ọ bụ na azụ na-eme ka ọnọdụ nke akụkụ ahụ dị ọcha n'oge ụra. Ọnọdụ dị n'aka ekpe na-ewusi ibu ahụ n'obi. Ma onye a hụrụ n'anya na ụfọdụ, dị ka ọ na-akpọ "ihu na ohiri isi," ya bụ, na afo, bụ nke kachasị njọ, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ a, a na-agbachi obi ahụ, nke a na-agbaji iku ume na obi.
Microclimate n'ime ime
Echefukwala ikpofuo ime ụlọ tupu ị lakpuo ụra, ọ ga-akasị mma ịhapụ windo meghere maka abalị dum. Ọ ka mma ịhapụ ụlọ karịa ụra n'ime ụlọ juru oyi. N'ụlọ ọhụrụ, ụbụrụ ejiri ezigbo oxygen mee ka ọ dị mma, ya mere ị ga-ebili n'isi ụtụtụ na-enwe ezigbo obi na isi.
Mgba ụra
Mee ka ihi ụra dị mma: ụlọ ọhụrụ, akwa akwa, coziness n'ime ime ụlọ, ma, n'ezie, ihe nkwụsị mma, isi ihe na blanket. Na ezigbo ngwongwo orthopedic mate na azụ ga-adị mma, ndị fọdụrụ ga-ezu. Ejila ohiri isi dochie ya! Ihe na-eme nke ọma, ọ ga-abara ya uru karị. Nnukwu ugbo na-eme ka ọbara gbasaa n'ime ụbụrụ ụbụrụ, n'ihi ya, enweghị uche, ike ọgwụgwụ na enweghị ncheta.
Ntughari bu onye inyeaka maka ezigbo ura
A na-eme ka oge ndụ anyị dị na ndụ anyị na mgbe ụfọdụ ọbụna mgbe ụra na-ehi ụra enweghị ike izuike, ma ebe ahụ ka ahụ dị jụụ, ọ bụ nanị ụra. Echere m ọtụtụ echiche n'ụbọchị, nsogbu, anyị na-ewu atụmatụ, dozie nsogbu. Ebeekwa ka ndị fọdụrụ, otu esi eweghachi ihe dị mkpa?
Nke mbụ, ọ dị mkpa ka ị mụta iji zuru ike, gbanyụọ. Ọ gaghị adị mfe, nwezie usoro ntụrụndụ na ntụgharị uche. Ọ bụrụ na enwere ọtụtụ ụzọ isi zuru ike, họrọ nhọrọ kachasị mma maka gị. Ọ pụkwara ịbụ ịsa ahụ ezumike na mmanụ na-esi ísìsì, oriọna ọkụkụ, ịhịa aka n'ahụ, ịtụgharị uche yoga. Ọ na-enye aka ime ka njem ahụ dị jụụ tupu ị lakpuo ụra. Echefula banyere mmekọahụ! Nke a bụ ihe kacha mma!
Ebee ka m ga-etinye elekere mkpuchi? ..
Ị chetụla n'echiche ahụ na ụtụtụ ọ bụla ị na - amalite na nchekasị? Ịgba mkpu ahụ mebiri ụda ụra nke obi ụtọ, mgbe ahụ echere na oge eruola ka ebili, gbaa ọsọ, ọrụ. Nsogbu ụtụtụ na-eme ka ụmụ mmadụ ghara ịda mbà n'obi, na-akpata mmerụ ahụ, mgbakasị, ike ọgwụgwụ. N'ezie, nhọrọ kachasị mma bụ ịlakpu ụra ma mụta otú ị ga-esi nọrọ na nke gị. Ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ, họta ụzọ ọzọ na ntanetị dị egwu - elekere elekere na ụda olu ụtọ na-eto eto.
Ụbọchị usoro
Kedu ihe ọ bụla mmadụ nwere ike ikwu, ahụ hụrụ ụtụ, ma rụọ ọrụ dịka otu awa, mgbe ị kwadoro usoro a: gaa n'oge, rie n'oge, nweta ụra zuru oke, mee atụmatụ gị echi. Mụta ịlakpu ụra ma teta n'otu oge ahụ, izu ụka anaghị adị. Mgbe ahụ, ọ ga-adị mfe ịda ụra, akụkụ ahụ ga-ezukwa ike, n'ihi ya kwa, ị ga-achọ narị mmadụ abụọ ahụ.
Egwuregwu bụ onye inyeaka ụra ụra
Ọ bụghị ihe nzuzo na imega ahụ mgbe nile na-eme ka ahụ dịkwuo mma, n'otu oge ahụ, ọzụzụ mgbe nile na-enyere aka ịrahụ ụra. Isi iwu anaghị ebu ibu tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụghị na ị ga-enweta ezigbo ihe kpatara ya.
Ruo ugbu a, na-ekwukarị banyere àgwà ndụ, ihe pụtara na nri kwesịrị ekwesị na ọzụzụ anụ ahụ maka ahụ ike. N'otu oge ahụ, a na-eleghara ọrụ ụra anya na ndụ mmadụ anya. Otú ọ dị, ọdịdị na-enweghị isi na usoro evolushọn na-echere nrọ, na-ewepụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndụ ya site n'aka nwoke. Ihe omumu sayensi na-achota omumu banyere ura na nsogbu ndi ozo. Sayensi nke oge a negosi na ehi ura abughi ihe omuma. Ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma n'abalị, ụra dị mkpa iji weghachite ụgwọ ume ya, iji hụ na arụ ọrụ nke nchekwa. Elegharala ụra anya, gee ahụ gị ntị ma nọrọ na ahụ ike!