Kedu ihe nwere ike ime ka anyị na-ekpo ọkụ na mgbede oyi oyi, dị ka iko nke kọfị ọkụ ma ọ bụ tii? Ihe ọṅụṅụ a na-ekpo ọkụ bụ ndị a ma ama na ndị ọhụụ anyị niile hụrụ na oyi na ihu igwe. Mgbe anyi choputara ihe ndi ozo a na-acho onu oyi, anyi kpebiri ighota uru ha na uto ha.
Green tii
Mmiri a na-ekpo ọkụ bụ ihe dị ọcha dị mma nke akụkụ ahụ. Ụdị nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-adị kwa ụbọchị bụ iko atọ kwa ụbọchị.
Tea tii bu ihe di mkpa nke ihe o bula. Ọ bụkwa ihe ọṅụṅụ dị ukwuu mgbe oké mmiri na-egbubiga mmanya ókè na ịṅụbiga mmanya ókè - maka afọ, ma ọ bụghị maka isi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-atụgharị àgwà ya dị iche iche na mkpụrụ nke lemon ọhụrụ. Mgbe ị na-ahọrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, a ghaghị ịkwụsị nlezianya pụrụ iche n'eziokwu ahụ na ọ nweghị ihe oriri (ọbụna n'ụlọ nkwakọba ihe pụrụ iche maka ụdị tii, ha nwere ike na-enyekarị ngwakọta nke nwere mmanụ dị ala). Site na ụzọ, iji mee ka ihe dị iche iche na-enweta site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-atọ ụtọ, anyị na-akwado ịgwakọta ya na Cellulian ma ọ bụ nke Earl Grey. Na ndị na-anụ ọkụ n'obi nke mara mma ma na-atọ ụtọ nke tii, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gbanye tii tii.
Ihe . Greenchay nwere ike imezi usoro nke metabolism n'ime ahụ, vyklyatishnuyu fluid na cholesterol, ma na-edekwa ụda olu.
Cons . Na-aṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii siri ike na-egbochikarị ndị na-arịa ọrịa n'oge ogbo nke exacerbation.
Ndị ọkachamara na- ahụkarị, caffeine tii, ma ọ bụ nkea, na-arụ ọrụ dị nnọọ nro karịa ọrịa obi ma ọ bụ nke ụjọ, ma e jiri ya tụnyere kọfị. Mbụ, ịkụzi tii, were obere ahịhịa karịa kọfị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mepụta obere caffeine. Na, nke abuo, n'ime ihe tii, caffeine jikọtara na tannin.
Igwe
A na-ewere ya dị ka mmanya kacha mma maka ịzụlite ọnọdụ. Pitcakao nwere ike na-enweghị ihe mgbochi na-enweghị isi.
N'adịghị ka ọtụtụ n'ime "ndị ibe" ha na-ekpo ọkụ, koko, dị ka usoro, a na-ewere ya dịka ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ. Mkpụrụ protein a ga-enwe ihe dịka pasent 25 nke ndị na-edozi ahụ, pasent 15 nke abụba na 30% nke mmanụ aṅụ. Na, nyere na a na-eji mmiri ara ehi ara ehi ara ehi ara, mmiri bara uru ya na ịba uru ya dị ukwuu ma dị nkọ. Ya mere, anyi nwere ike ikwu na iko nke iromatnogo na-ekpo ọkụ na-azara onwe ya otu ebe maka nri nke abuo nke abuo ma o bu ihe oriri.
Ihe . Ọ bụghị nanị na koko nwere ike ime ka obi dịkwuo mma, kamakwa iji hụ na ọrụ ụbụrụ bara uru (phenylethylamine). Ọ na-emetụtakwa usoro obi (iron, flavonoids).
Cons . A na-eme ka ndị na-arịa ọrịa na-efe efe na-eme ka ndị na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa, ma, n'ezie, ndị na-anọdụ ala na nri siri ike.
Echiche nke onye ọkachamara na ọ bara uru naanị koko ntụcha, nke shuga, ihe ọkụkọ, na mmiri ara ehi ma ọ bụ ude ndị ọzọ adịghị atụkwasị. Ya mere, ịzụrụ ihe ọṅụṅụ a, jiri nlezianya gụọ ya.
Herbal tii
Ihe kacha mma na-ekpo ọkụ maka imeri nsogbu. Ị nwere ike ịṅụ tii n'emeghị mgbochi oke.
Achịcha ole na ole nke herbal tii kama ọ na - adị, ma dị irè. N'ezie, ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara itinye aka na broths nke ahịhịa na-eduhie eduhie (linden, St. John wort, Mint, lemon balm), n'ọnọdụ kachasị njọ ọ ga-adị mkpa ịkwalite onwe gị na kọfị siri ike. Ọfọn, ma jiri ya dị ka tii (weghachite nsogbu), oregano (weghachite kwa ọnwa), chamomile (na-acha uhie uhie na mbufụt, nwere mmetụta dị mma na akpụkpọ anya) ma ọ bụ elderberry (na-asachasị akpụkpọ ahụ) na-enye gị ndụmọdụ. Site n'ụzọ, ugbu a na ụlọ ahịa ọ bụla pụrụ iche ị nwere ike ịzụta nke a na-akpọ tii nchịkọta, nke ị nwere ike ịdọrọ ọbụna mkpuru akwụkwọ ndị ị nakọtara onwe gị.
Ihe . Herbal teas na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ gụchaa gị, wepụ ụcha ma mee ka ike gwụ gị.
Cons . Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ nchikota ahihia nke ọma, mgbe ahụ, mmanya ahụ enweghị ihe ọ bụla.
Echiche nke ọkachamara . Otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke ịma mma ka a na-ewere dị ka mmịnye nke anise kpakpando. Ọ na-enyere aka na ọgwụ mgbochi na Irosacea, nke nwekwara ike ịkwụsị ahụ erughị ala na eriri afọ na afo. Ihe niile nwere ike iwepụ isi ísì na ọnụ.
Na-aṅụ si na chicory
Nweta ezigbo agụụ. Ị nwere ike ịṅụ mmanya a na-enweghị ihe mgbochi.
Nyochaa mmekọrịta gị na chicory, nke e guzobere kemgbe ọ bụ nwata. A sị ka e kwuwe, ndị nne na nna na-enyekarị anyị chicory, na-enye ya maka kọfị a na-achọsi ike, si otú a na-eme ka a ghara ịṅụ mmanya a. Gbalịa chicory: ọ bụghị naanị ezi, ma, nke kachasị mkpa, ọ na-enyere ndị na-agbalị ibelata caffeine n'ụzọ ọ bụla. Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ị gbakwunye na chikorijmoloko, ị na-achọpụta ngwa ngwa otú mmanya a si ghọọ ihe n'etiti etiti n'etiti cesspool na kọfị.
Ihe . Mgbọrọgwụ nke chicory bara ọgaranya na mmanụ aṅụ, ihe e ji eme ihe maka shuga. Ọ bụ n'ihi nke a mere ka a ṅụọ mmanya a ka ị ṅụọ ndị ọrịa mamịrị.
Cons . Ekwenyeghị ọgwụ ndị ahụ.
Echiche nke ọkachamara . Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado nri dị mma, ị ga-ahọrọ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ na mgbakwunye nke nkịta rose, hawthorn, lemon balm na Mint.
Black tii
Black tii na-ada nke ọma. Achịchị na-eche nche nke ọma n'oge anọ nwere iko anọ.
A na-ewere dịgasị iche iche siri ike dị ka Ceylon tii. Anyị na-agbakwunye lemon ma na-esighi mmiri ara ehi na tii. Ọ bụ ezie na ịgbaso ahụmahụ ahụ, onye ọ bụla letara England, chọpụta ihe jikọrọ ya na tii na mmiri ara ehi, ụzọ ọhụrụ. Ihe na-atọ ụtọ bụ isi awọ - ị pụghị ọbụna ịgbakwunye shuga. Nke dị mkpa bụ na mmiri ara ehi na-eme ka okpomoku dịkwuo elu, na-eme ka mmetụta caffeine dị nro.
Ihe . Na-emepụta ihe mgbochi nchebe dị mma megide usoro mgbapụta n'efu.
Cons . A naghị atụ aro ka ị belata nwa tii maka ụmụaka n'okpuru afọ 12. Ị nwere ike na mmiri mmiri.
Echiche nke ọkachamara . Ịṅụ mmanya na-ekpo ọkụ na-ewepụ ike ọgwụgwụ, na-eme ka obi dị elu ma na-ekpuchi ụbụrụ.
Kọfị kọfị
Kọfị dị ike dị mma bụ ihe magburu onwe ya ma enyere aka ịkpọte. Ọnụ ego echekwara - iko abụọ n'ụbọchị. Na-aṅụ kọfị, na nri ehihie na mgbede - ọ bụ kọfị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ịdabere na uche na caffeine. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọ dịghị mkpa ịṅụ kọfị iji kpalie usoro ahụ ụjọ, ọ bụ naanị iji detụ ísì ụtọ ya.
Ihe . Na-enye obi ụtọ site na uto ma na-ewusi elu nke ọma.
Cons . Na-etinye akwa mkpuchi na-achọghị na enamel ezé, ọ bụrụ na kọfị na-ekpochapụ n'ọtụtụ buru ibu, ọ nwere ike ime ka ehighị ụra nke ọma, ọ pụkwara ịkpata ọrịa obi.
Echiche nke ọkachamara . Iji mee ka kọfị dị ezigbo ụtọ nke iromat, ọ ga-eji aka ya ma ọ bụ na-asụ French.