Ị na-emerikarị gị site n'ịgba chaa chaa, ike ọgwụgwụ? Ọ bụrụ otú ahụ, ọ gaghị adị oke ụba ịmara ụfọdụ ihe kpatara ya dị iche iche. Ihe nwere ike ime ka ị kpebie iji kpochapụ ha.
A sị ka e kwuwe, n'oge a, ụwa dị ugbu a na-enwe nsogbu nke ndụ, ọ na-esi ike, ọ na-esiri ike iguzogide ekwe omume, nrụgide dị iche iche. Ọ bụ ezie na mmetụta dị otú a nke enweghị mmasị ma ọ bụ ike ọgwụgwụ mgbe niile site n'oge ruo n'oge nwere mmetụta na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla. Mana maka ihe kpatara ya, ọtụtụ mgbe ọ dị njọ nke ahụike ahụ, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche ihu n'oge ọjọọ. Ọ bụ ezie na o doro anya na n'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, ìhè ụfọdụ na-adị mkpụmkpụ karị, ma e wezụga ya, karịsịa ụmụ agbọghọ nwere nlezianya na-adaba n'ụdị nsị. Ma mgbe ụfọdụ, ahụike ma ọ bụ enweghi mmetụta uche nwere ike ịkọwa ya site na mmebi nke ụbụrụ ụmụ mmadụ, nakwa dị ka nkwanye mmiri, ụra nke na-adịghị ala ala. Ọ bụ ezie na ọnọdụ dị otú ahụ na-apụ n'anya ngwa ngwa, ọ pụkwara ịme ihe dịkarịsịrị njọ, mgbe ahụ enweghi ihe pụrụ iche, ihe dị mkpa maka nchegbu ọ bụla ebe a. Ma ọ bụrụ na ụdị ụzụ ahụ adịghị agabiga, mana ọ ga - emewanyewanye, ọ ga - adị mkpa iji chọpụta ihe kpatara ihe a niile. E kwuwerị, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà maka ọrịa ụfọdụ dị, nke ị na-enweghị ike ịma.
Ọbara ọjọọ. Ike ọgwụgwụ siri ike nke nwere ike ibute ọrịa dịka anaemia. A sị ka e kwuwe, otu obere ígwè, ihe dị mkpa nke mmadụ na ọbara anyị, nke nwere ike inye mkpụrụ ndụ niile nwere oxygen, nwere ike ime ka mmetụta dị otú ahụ dị. Mgbaàmà ndị yiri nke a nwere ike iso otu hemoglobin dị ala n'ime ọbara. Ọrịa na-adịghị ike nke ígwè nwere ike ọbụna ịmalite ịkwa iko dị ukwuu, ma ọ bụ nri ụfọdụ siri ike. Ọ bụ ezie na nchoputa nke ọrịa a na-etinyekarị nyocha ọbara n'ozuzu, nke nwere ike igosi ala dị ala nke hemoglobin, na mgbakwunye, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ uhie. Ma ọ bụrụ na ị kwadoro nchoputa a, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkwado ụfọdụ preparations pụrụ iche na ọdịnaya ígwè dị mkpa, nke ọma, ma ọ bụ kwadoro nri pụrụ iche. A sị ka e kwuwe, omume ndị yiri nke a nwere ike inyere aka weghachite oke kacha mkpa dị mkpa n'ime ọbara gị. Ma na nri ga-agụnye ngwaahịa ndị a dị nnọọ ukwuu na ígwè, dịka anụ ehi na lentil, na imeju na buckwheat, mgbe ahụ, agwa na pọmigranet, nke ọma, na caviar uhie.
Oria nwere ike ibute. Ịgba aghara, ike ọgwụgwụ pụkwara ịmịpụta nke ọrịa ahụ siri ike, nke aha ya bụ mononucleosis. E wezụga ihe ịrịba ama ndị a, ọrịa dị otú ahụ nwere ike ijikọta ya na imeju ma ọ bụ nrịta, yana ụfọdụ ihe mgbu na larynx, ma ọ bụ nsị nke ụfọdụ lymph, ọma, na ụfọdụ mgbanwe dị iche iche nke ọbara gị. Iji choo ọrịa yiri nke ahụ, ọ ga-adị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara dị ka onye na-agwọ ọrịa, ma ọ bụ ọkachamara ọrịa ọrịa na - efe efe. Ọ bụ ha bụ ndị, mgbe a nyochachara ha, ga-enwe ike ịchọta ihe nyocha, ezi nyocha. Ọfọn, nyocha nke ọbara gị ga-agwa gị banyere ọnọdụ dị ugbu a. Ọfọn, ọ dị mkpa ka ị rie ma ọ dịkarịa ala ntakịrị mkpụrụ, n'agbanyeghị otú ihe dị adị ga-esi bụrụ.
Mkpụrụ obi. Ekwesiri iburu n'uche na enweghi ura mgbe nile, ma obu na okwu ndi ozo bu ura ura (nsogbu ufodu n'aruru ura), nbili nke ugbua n'abali, ya na ufodu uzo, ma obu nkpu oge n 'iku ume n'oge ura, neme ka ihe ngba anya yiri ugha, ura ubochi, belata ọrụ ike. Ma n'ihi agwo, nakwa ụra ụra n'ehihie, enwere ike ịdị na-adịghị ike. O kwesiri iburu n'uche na enweghi ike ime ka nwata di otua karia ihe ndi ozo, ura zuru oke, ya n'olu dara ụda ma buru ya n'abali. Ee, na ịkwụsị iku ume na nrọ nwere ike ịghọ ịdọ aka ná ntị dị egwu nke na ọ dị mkpa inwe ụfọdụ nkwekọrịta na onye ọkà mmụta obi, yana ịchọpụta ọrụ nile nke obi. Na mgbakwunye, iji wepu ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ ọnọdụ ọjọọ siri ike, ọ ga-adị mkpa iji gbalịa ịgbanwe ụzọ ndụ gị, ị nwere ike ịhazi ya. Ọfọn, ịmepụta nyocha nke ziri ezi na nke ziri ezi, bụ nke na-eme ka ehi ụra dị otú ahụ, ị ga-eleta ma ọkà mmụta banyere ọrịa na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enwe ike inye ndụmọdụ nile dị mkpa maka mkpochapụ ha.
Akwa shuga . Ịbụ nke ahụ pụkwara ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa a kapịrị ọnụ, aha ya bụ ọrịa shuga. Ee, na isi ihe mgbaàmà ya nwere ike ikwu na ịchọrọ mmiri na-adị mgbe niile n'ihi ntakịrị nkụ nke dị n'ọnụ, nke na-eme ka ọ dịkwuo ụba nke mmiri gị, na oge ole ị na-emegharị. Ọ bara uru ịghọta na mgbe ụdị mgbaàmà dị otú a ga-egosi na ọ ga-adị mkpa inyefe ụfọdụ nyocha nke ọbara gị na sugar. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụrụ na ị ga - ebute ihe mbụ dị mma, ọ ga - aka mma ka ị kpọtụrụ onye na - ahụ maka njedebe. Ọ bụ onye ga-agwa gị ọgwụgwọ, na nri ndị dị mkpa. Tụkwasị na nke ahụ, ndị inyom nwere ọrịa shuga ga-adị mkpa ịkwaga mgbe ọ bụla o kwere mee nakwa ka ha nyochaa njide onwe ha.
Ole na ole vitamin. Ihe ịrịba ama ndị dị otú ahụ pụkwara ịbụ ihe na-akpata vitamin erughi. Ma ọ bụghị na ị na-ekwu okwu, enwereghị akụkụ ahụ gị nke ụfọdụ vitamin A, C na Ee nke ìgwè B na ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na nke a nwekwara ike ịbịakwute ụfọdụ uche ma ọ bụ ike nkịtị. Ee, na ime ime, ma ọ bụ ọnọdụ n'oge na mgbe ọrịa ahụ gasịrị, ma eleghị anya na ọnụnọ nke ọrịa nke akụkụ eriri afọ, karịsịa, colitis nwere ike ịghọ eziokwu nke ihe a nile.
Imeju imeju. Site n'ụzọ, mmebi nke ọrụ nkịtị nke imeju nwere ike ime ka ike ọgwụgwụ na ikuku. Ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ iji nyochaa ọrụ ya. Tụkwasị na nke ahụ, ụba mmanu mmanye ma na-ese anwụrụ, yana nri dị ụtọ na nke nnu nwere ike imeju imeju gị. Ma ịṅụbiga ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya dị iche iche ga-abụ isi, ikekwe isi ihe kpatara mmepe na cirrhosis nke imeju. Tụkwasị na nke a, ihe oriri dị iche iche, nke na-ewepu na protein gị, na-emerụ ahụ ike nke nwanyi gị. Ọ bara uru ịkọwa na imeju na-enweta onwe gị, ị nwere ike ịsị, ịṅụ ọgwụ dị iche iche na-ejighị n'aka. Dị ka o kwesịrị ịdị, ịkwado ọrụ imeju gị, ọgwụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịdị mkpa, ma ọ ka mma ka dọkịta maara ihe mara ha.
Nwere mmetụta dị mma, n'enweghị ike ọgwụgwụ ọ bụla.