Ị na-eme mkpesa kwa mgbede banyere ike ọgwụgwụ anya. Ha na-emekarị ihere. Ihe ahụ mekwara ka njọ. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị naanị gị. Nsogbu ndị a na-emetụta ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ na kọmputa na ọtụtụ awa. N'okwu a, ịgba ụgwọ maka anya mgbe ọrụ na kọmputa ga-enyere aka.
Gịnị mere anya ji dị ike? Mgbe nrụgide na-arụ ọrụ na kọmpụta a na-emesi mmadụ ike. Ọ na-agba ntakịrị, nke na-eduga na ihichapụ nke akpụkpọ anụ mucous nke anya. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ele anya mgbe niile na ihe dị mkpa - nyochaa. Ọ bụ ezie na evolushọn emeela akụkụ ahụ nke ịhụ maka ile ihe anya. A na-enye nnukwu onyinye site na ntanetịime na ntanetị. Ọ na-ebibi ikuku nke ikuku. Microclimate n'ime ime ụlọ ahụ na-akpọnwụ ma jupụta ájá, nke na-adọta oghere electrostatic nke nyocha. Ihe a niile na-eme ka anya gwuo ha, na-eme ka ike gwụrụ ha. Ogbugbu na-adighi mma nwere ike ime. Ọzọkwa, ọbụna nrịanrịa nwere ike ịmalite. Mụta otu esi egbochi nke a. Anyị na-enye gị mgbatị ahụ maka anya. Ka anyị hụ otú ị ga-esi lebara anya gị anya n'ụzọ dị irè. Esi zere ọkụ, conjunctivitis, lacrimation, ọhụụ na-adịghị mma. Nke a dị mfe!
Na-akwadebe maka nchekwa ọrụ na kọmputa ahụ:
- Ejiri nyocha ahụ n'ụzọ dị otú a na ọ gaghị eguzo n'ihu windo ma ọ bụ megide ndabere ya. A na-ekpuchi ọkụ n'oge ị na-arụ ọrụ, ka ị ghara ime ka anya kpuo anya ma ghara igosi na ihuenyo ahụ. Ebe dị anya site na ihu gaa na nyochaa kwesịrị ịdị 60-70 cm, na n'elu ihu ihuenyo - n'okpuru nyocha ihu.
- Gbaa mbọ hụ na ikuku dị n'ime ụlọ adịghị akọrọ. Wụnye wetụ mmiri ma ọ bụ mmiri buru ibu na mmiri. Na-emekarị ka ime ụlọ dị n'ime ụlọ.
- N'ime ụlọ ebe ị na-arụ ọrụ, tinye ọtụtụ ite na osisi. Ha ga-ewepụ mmetụta na-emerụ ahụ nke radieshon. Ọ bụkwa ụzọ dị mma iji dị jụụ, ihe ka na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Anwala anwụrụ ọkụ n'ebe ọrụ. Igwe oyi na-ese sịga na-emegbu anya anya mucous.
- Ọ bụrụ na ị na-eyi iko, jide n'aka na iko a na-ahụ maka ihe ngosi na-egbu egbu. Nke a na-eme ka anya dịkwuo nkasi obi.
Enwere ike izu ike. Cheta na oge ọ bụla ị ga-eme ka ezumike nkeji ise rụọ ọrụ. Ọ bụrụ na ị na-ewepụta oge na kọmputa na ụlọ, ị ghaghị ịgbazigharị ruo minit 15. Jiri ezumike mee ka ntụrụndụ dị mma maka anya. Ndị ọkachamara na-ekwu na nke a bụ iji chebe anya. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe, oge ọrụ a na-arụ na kọmpụta nwere ike ịbawanye ihe dịka okpukpu abụọ! Iji chọpụta otú ike gị si agwụ, mee ihe omume na-esonụ:
"Tinye ihe ndina gị na tebụl." Mechie anya gị na aka gị ka ìhè ghara na-enwupụta ha. Iji mee nke a, tinye mkpịsị aka gị n'egedege ihu gị, na nkiri aka gị n'akụkụ ala nke nkiri gị. Ejila aka na anya. Ghichapu akwara n'olu, ubu, n'olu. Nkpuru anya kwesiri ibili ma daa.
- Mepee anya gi, kpuchie ya na nkwu, ma malite iguta iku ume (rue 10).
- Chere ruo mgbe nwa okirikiri edo na-apụta n'ihu gị. Ndị anya gwụrụ ga-ahụ zigzags na-egbuke egbuke, ígwé ojii isi ojii, ọnyá, ìhè nke ìhè na agba n'ọchịchịrị.
Gbalịa ịrụ ọrụ dị mfe maka anya ka ị na-arụ ọrụ na kọmpụta nke ga-eme ka anya gị kpuchie.
- Jide aka gị na mkpịsị aka gị. Lekwasị anya na ya maka sekọnd ole na ole. Mezie anya gị na ndabere. Dịka ọmụmaatụ, na mgbidi dị elu ma ọ bụ osisi n'èzí window. N'okwu a, ị gaghị agbanye isi gị ma ọ bụ anya gị. Echiche ahụ kwesịrị igosi ihe ngosi na mkpịsị aka. Nke ahụ bụ, mgbe ị na-elekwasị anya na isiokwu dị anya, ihe mkpịsị aka ahụ kwesịrị ịmalite. Nhọrọ ọzọ na-atụgharị aka na mkpịsị aka, ma na ihe dị anya maka ọkara nkeji. Nke a bụ mmega ahụ dị irè. Ọ na-adụ ahụ anya, nke atrophy, "umengwụ" na-arụ ọrụ ogologo oge na isiokwu dị nso. Ndị dịka nyocha ihuenyo, akwụkwọ, akwụkwọ.
- Dee ndepụta nke ọtụtụ ihe site na gburugburu ebe obibi (dịka ọmụmaatụ, okooko osisi, arịa ụlọ, wdg).
- Bulie mkpịsị aka mkpịsị aka gị site n'itinye ha ihe dị ka 60 cm site na ihu gị . Ebe dị n'agbata mkpịsị aka dị ihe dị ka cm 40. Lee anya na aka aka nri, wee gaa n'aka ekpe. Jiri nwayọọ nwayọọ malite iji mkpịsị aka gị abụọ. Nọgide na-agbaso anya ha ruo mgbe ha anaghị emetụ aka. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri.
Na-eme ihe omume ugboro ugboro maka anya. Jigide mkpanaka na nyocha, nke ga-echetara gị nke a. Cheta na ọ bụrụ na ị ghara ịmụrụ anya ruo ogologo oge, nku anya gị agaghị enwe ike moisturize anya gị, hichapụ ha n'ájá. Karịsịa ndị na-ahụ anya na-ahụ anya na-emekarị ka ọ ghara ịma ụda. Ọ bụrụ na ị bụ nke ha, ị ga-achọ mmemme ahụ. Ozugbo otu awa nke isii na iri isii na-agba ọsọ ngwa ngwa, ma belata anya elekere anya maka sekọnd ole na ole. Mee mmega ahụ ọtụtụ ugboro.
Ọgwụgwọ maka anya gwụrụ. Ọ bụrụ, n'agbanyeghị mgbalị ndị a niile, anya na-ata ụra na mgbede, gbalịa ịṅụ ọgwụ na ịsa ahụ. Ha ga-ewepụ iwe ma rụọ ọrụ dị ka onye na-egbu egbu. Ị nwere ike iji infusion tii ma ọ bụ anya osisi. N'ezie, ọ bụrụ na enweghi ahụike. Tinye tii ma ọ bụ mkpirisi ogwu na nku anya gi ma jidere nkeji ise. Ntụziaka maka nri nke decoction bụ nnọọ mfe. Ngaji a tablespoon tii ma ọ bụ tii na iko mmiri ọkụ. Ị nwere ike iji decoction dị ka ntụ mmiri maka anya. Ụzọ ọzọ iji gbochie esemokwu - anya mmiri. Ghichaa ihu gị na mmiri dị ọcha, sie mmiri oyi, nke a na-agbakwunye ya site na anya ma ọ bụ fennel osisi. Mgbe ahụ mepee ma mechie anya gị ọtụtụ ugboro.
I nwekwara ike ịzụta na-enweghị ọgwụ na ọgwụ ọ bụla, ọgwụ, vitamin maka anya. Ha na-egbochi iwe, moisturize anya na ọbụna meziwanye anya ha. Ọ bụrụ na ọgwụ ahụ dị elu, mgbe ahụ, ị ga-enyocha ngwa ngwa ya. Nanị ihe nrịtaghachi nke ọgwụ ndị a, karịsịa akwa-arụmọrụ - nnukwu ụgwọ. Ma ahụike ahụ dị mkpa karịa ego! E mewokwara nkwadebe uloopathic iji kwado ọhụụ. N'ihi ya, onye ọ bụla ga-achọrọ onwe ya nhọrọ kachasị mma.
Ngwá ọgwụ ndị na-enye ọgwụgwọ dị oke mma - ihe a na-akpọ anya mmiri. E ji ha mee ihe maka ike ọgwụgwụ na anya mmiri. Ha na-edochi anya mmiri nkịtị, na-ehichapụ anya nke conjunctiva, na-egbochi iwe, na-ebelata ihe mgbu na ahụ ọkụ.
Ihe mgbochi ndị ọrụ ebube na bluub ma ọ bụ bluuberi wepụ. Jiri nlezianya chebe anya. Ma ndị na-emepụta ihe na-emeghị ihe ọjọọ na-abụkarị ndị na-aghọ aghụghọ. Cheta na vitamin ndị dị otú a enweghị ike iji ọnụ ala. Ọgwụ ndị a adịghị edozi maka ndị na-arụ ọrụ karịsịa ruo ogologo oge na kọmputa ahụ. Ha na-echebe anya site na nchapu ahụ dị egwu site na nyocha ahụ, mee ka ahụhụ dị mma. Kwalitekwa microcirculation na nutria anya. Belata nchekasị nke ejikọtara na myopia ma gbochie nsogbu nke ọhụụ. Mbadamba na breeze ma ọ bụ breezea na-ewepụtara maka maka ike gwụrụ , dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-arụ ọrụ n'ọnọdụ ala dị ala. Biko gee ntị! Ọ bụrụ na ụbọchị 3-4 nke ọgwụgwọ onwe onye ị gaghị ahụ ọkwa doro anya, jide n'aka na ị kpọtụrụ onye ọkà mmụta ọgwụ. Ikekwe, enyemaka ndị ọkachamara ga-adị mkpa.
Ihe ọjọọ nke TV.
Anyị nile site n'oge anyị bụ ụmụaka maara na ikiri TV ruo ogologo oge na-emerụ anya. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ gbasara ụzọ isi zere ibu arọ n'anya gị:
- A na-atụ aro ka ị na-ele TV anya karịa 3-4 awa n'ụbọchị. Ọ ka mma ịge redio.
- Ngosiputa TV kwesịrị ịdị elu nke otu mita site n'ala. Ebe dị anya site na TV na anya kwesịrị ịdị 2.5-3 mita. Otú ọ dị, nghọta onwe gị banyere ozi dị mkpa ebe a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ ntinye okwu, mgbe ahụ, oke dị anya ga-enye aka na ike ọgwụgwụ.
- Elela TV n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Jiri obere oriọna ike (20 W) mee ka ìhè dị n'ime ụlọ ahụ.
Kedu oge bụ oge ịhụ dọkịta maka onye na-agwọ ọrịa ọfị?
Ọ bụghị nsogbu niile nwere ike idozi naanị ya. Jide n'aka na ị ga-akpọtụrụ onye ọkà mmụta ọgwụ ma ọ bụrụ na:
- Ọpụpụ buru ibu na-apụta n'anya. Ikekwe nke a bụ ọrịa na-efe efe nke ga-achọ ọgwụgwọ pụrụ iche n'okpuru nlekọta nke dọkịta.
- I nwere nhụsianya anya anya. Ndị dị ka onyinyo kpuchiri, na-ebelata echiche elele, ebe na-egbuke egbuke na ntụpọ dị na anya. Ọ bụ naanị onye ọkà mmụta ọgwụ nwere ike ikpebi ihe kpatara mgbaàmà ndị a.
- Mberede na-egbu mgbu, na-egbu mgbu n'anya, na-enye isi. Ọ nwere ike ịbụ ọgụ nke glaucoma, nke na-eyi egwu ọhụụ. N'okwu a, kpọtụrụ dọkịta ozugbo!
Echefukwala banyere ịgba ụgwọ maka anya ka ị na-arụ ọrụ na kọmputa ahụ. O yiri ka mmega ahụ dị mfe pụrụ ịdị irè karịa ọtụtụ ọgwụ. Echefula iwu ochichi ọlaedo - ọrịa ahụ dị mfe igbochi karịa ịgwọ.