Ndị na-eto eto gosipụtara mmekorita onwe ha n'iso ndị ọgbọ na-akparịta ụka, na nkwekọrịta dị na nkwurịta okwu na ndị nne na nna bụ nkwekọrịta dị iche. Nke a bụ eziokwu karịsịa banyere ndị toro eto bụ ndị toworo eto, ndị na-emebeghị ka ha kwadebe ihe mgbaru ọsọ ndụ ha. A sị ka e kwuwe, ọ bụ naanị onye siri ike na-agbachitere ọnọdụ ya n'ìgwè ahụ, icheta iwu atọ nke onye ọ bụla:
- mee ihe kacha mma maka ya;
- họrọ onwe gị;
- iji gbanwee mkpebi nke onwe ya, ka onye ọ bụla ghara ịgha onwe ya.
Ebe ọ bụ na ihe ndabere nke ịmalite ime ihe bụ mgbe ọ bụla na-adịghị ike nke onye na-eme mkparịta ụka (dịka ọmụmaatụ, ịchọ ịmata ihe, enweghị njikere ịpụta onye ụjọ), onye na-eto eto na-achọsi ike ịghara inye ya. Ya mere, n'amaghị ama onwe gị, a na-adọrọ nwatakịrị ahụ n'ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ na-enweta àgwà ọjọọ.
Cheta ndi nne na nna
Nke mbụ, emela ka ịsị - nke a nwere ike ime ka ndị ọzọ ghara inwe mmetụta, ma ọ bụ na nwatakịrị ahụ ga-eji nlezianya jiri nlezianya gbanwee. Jiri nwayọọ gwa m ihe kpatara ịṅụ sịga. Arụmụka ekwesịghị ịtụgharị uche na nkà mmụta sayensị, kamakwa ọ na-akpali ndụ ndụ kwa ụbọchị.
I nwekwara ike:
- Gwa nwatakịrị otú iwe na nchegbu gị si bụrụ na ọ na-ese siga, ma soro ya nwee mmekọrịta dị mma;
- na-akwado egwuregwu na ihe ndị ọzọ - mgbe ahụ, ọ gaghị abụ ịṅụ sịga, enweghị mmasị, ma ọ bụ ọbụna na-adịghị anakwere;
- kpọọ ndị enyi ya (ma eleghị anya na-ese anwụrụ) n'ụlọ ya na igosi ha vidio banyere ihe ọjọọ na-esi na ise siga - kwere m, ọ dị mma;
- soro ndị nkụzi kwurịta na ọ ga-ekwe omume ịkpọbata onye nkụzi ụlọ akwụkwọ, onye ga-akọwa ahụhụ nke ịṅụ sịga na-agba chaa chaa na "agba";
- nye onye na-eto eto otu n'ime akwụkwọ nke isiokwu dị mkpa (anyị ga-egosi gị);
- na-elekwasị anya na "minuses" na-ese anwụrụ: obere ego maka ihe ọzọ, mkpụmkpụ ume, ume ume, ezé ezé, uwe na-adịghị mma;
- ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ kwuru, sị: "M nwere ike ịkwụsị ozugbo m chọrọ," rịọ ya ka o gosi ya n'ime otu izu;
- nyere onye na-eto eto aka ịzụlite atụmatụ "Otu esi kwụsị ịkwụsị ise siga" ma nye ihe ọmụma iji nyere aka (echefula ịto maka ntụrụndụ kwesịrị ekwesị);
- Wepu ebe a na-ese siga (ma ọ bụ ka mma - ma kwụsị ịṅụ sịga), n'ihi na usoro kachasị mma iji kwụsị ịṅụ sịga na ụmụ bụ ihe nlereanya nke ndị nne na nna.
Emela:
- Ikwu na ị gaghị ahụ nwa gị n'anya n'ihi na ọ na-ese siga;
- gbadaa n'ime mkpu ma ọ bụ kwurịta ya na ụdị nke "okwu nkuzi".
Cheta maka nwata
Ghọta ma kọwapụta ihe doro anya mere ịchọrọ iji kpochapụ àgwà ọjọọ nke ịṅụ sịga n'oge uto, otu esi emeso ya na otu esi zere ya. Mee ndepụta nke ebumnobi gị (ụra nke ọma na ahụ ike, usoro nhụjuanya dị jụụ, njigide nrụgide, ime ka mmekọrịta dị n'etiti ndị mụrụ gị). Gbalịa chee n'echiche gị nke ọma, na-aṅụ sịga.
Were onwe gi na ike gi di oke mma mgbe i kwus ir i omume oj oo a,
Kpebie onwe gị na mgbe ọ bụla ịchọrọ ịṅụ sịga, mee otu ememe (dịka ọmụmaatụ, 50 ntinye aka), cheezie ma ị ga-ese anwụrụ ma ọ bụ na ị gaghị aṅụ ya.
Mee egwuregwu - ọ na enyere aka.
Ihe dị mkpa! Ọ bụrụ na ìgwè ahụ "na-agbanye", otu ihe kachasị mma bụ iji usoro nkwụsi ike rụọ ọrụ: kwụsie ike, emela wriggle ma ghara iji "ezigbo" kpatara ya.
Nsogbu Cigarette
Mbelata uche na ikike anụ ahụ.
Nsogbu usoro nsogbu na esemokwu.
Egwu maka mmepe nke obi obi, ọbara mgbali elu, ọnya afọ, ọrịa na-adịghị ala ala, ọrịa kansa, yana ịmechapụ endarteritis - imebi ọbara ọbara nke ala ụkwụ (na ndị mmadụ - "ụzụ na-ese anwụrụ") ruo gangrene.
Egwu nke inwe ike inwe mmekọahụ na ụmụ nwoke na amaghị ọmụmụ na ụmụ nwanyị.
Ịka nká na mkpụmkpụ nke ndụ ruo afọ 10-15.
Eziokwu
Ndị malitere ịṅụ sịga tupu ha eruo afọ iri na ise nwere ọnụọgụ abụọ nke ịnwụ site na ọrịa cancer akwara karịa ka ndị na-ese siga na-egbu "oge".
Maka onye toro eto, ọgwụ ọjọọ nke nicotine bụ otu mkpọ sịga, na-ese anwụrụ ọkụ ozugbo, maka onye dị afọ iri na ụma - ọkara otu mkpọ!
Ndị nọ n'afọ iri na ụma, na-aṅụ sịga otu ụbọchị karịa otu mkpọ sịga, na-adị mfe ịwakpo ihe egwu na-enweghị isi ugboro iri na ise karịa ndị ọgbọ na-eseghị ha.