Anyị mere nhọrọ nke nri nri maka Afọ Ọhụrụ. Nwanyị ọ bụla ga-achọta n'ime nri ndị a, nri maka ikike na mkpụrụ obi ya.
Nri nke Larissa Dolina .
A na-edozi nri calorie a dị ntakịrị maka otu izu. Ọ ga-enyere aka ịnọgide na-enwe obi ụtọ, ike, mobile na ekele ya, ị ga-atụfu ole na ole pound.
N'ụbọchị mbụ, anyị ga-eri poteto 5 dị n 'edo edo, anyị ga-aṅụ 400 ml nke kefir.
N'ụbọchị nke abụọ, 2 iko yogọt na iko 1 utoojoo.
N'ụbọchị nke atọ, anyị ga-eri 400 ml nke yogọt na 200 g nke obere ala mara chiiz.
N'ụbọchị nke anọ - enwere ọkụkọ ọkụ 500 grams na-enweghị nnu na 400 ml nke kefir.
N'ụbọchị nke ise - a họọrọ 300 grams nke prunes, ½ kilogram nke carrots, kilogram apụl na 400 ml nke kefir.
N'ụbọchị nke isii, anyị ga-aṅụ otu liter nke kefir.
N'ụbọchị nke asaa, ka anyị ṅụọ liter nke mmiri ịnweta mmiri.
A na-ekesa ngwaahịa ndị a kwa ụbọchị. Nri ikpeazụ ga-abụ ihe karịrị 18.00. Tupu ị eri nri, ị ga-aṅụ 50 ml nke infusion (calendula, chamomile, St. John wort), bọta n'ụtụtụ maka 200 ml mmiri anyị na-ewe otu ogbe ahịhịa. Tupu nri, dozie ụbọchị ịwụpụ (na mmiri, mmiri ara ehi na tii ma ọ bụ kefir). N'ime nri kwa ụbọchị, kpochapụ eriri afọ. N'ihi ya, ị na-atụfu ihe ruru kilogram asaa.
Kedu otu afọ ọhụụ ga-esi buru ibu?
Nri nke mannequins .
Nke a bụ nri na-agụ agụụ na-eri agụụ, naanị ụbọchị atọ. Ntọala nke ngwaahịa dị ntakịrị, ọ na-eme ka agụụ ka njọ. Nke a bụ nhọrọ kachasị mma iji mee ngwa ngwa na-ebu ibu site na New Year.
Nchịkọta: maka nri ụtụtụ, rie otu àkwá, esi sie ya. Mgbe awa 3 ga-eri 175 grams nke cheese cheese, tii na-enweghị sugar. Ọ dị mkpa ịṅụ ihe dị otu na ọkara lita nke ka mmiri n'oge. A ga-agbado menu a ruo ụbọchị atọ, ebe ọ na-agbanweghị ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa, ma ọ bụ oge nnweta, ma ọ bụ ihe mejupụtara. Akwụsịghị iri shuga ma ọ bụ nnu. Emechibidoro ihe oriri.
Na ịkpachara anya dị oke mkpa, ị kwesịrị ịgbaso nri a maka ọrịa nke akụrụ, akụkụ eriri afọ na usoro obi. Iji gbochie ibu arọ, a gaghị emeghachi ihe oriri a ruo otu ọnwa mgbe e mesịrị.
Nri nri chocolate .
Ihe oriri a maka nri maka Afọ Ọhụrụ bụ onyinye maka ndị na-ahụ kọfị na ụtọ, nke na-enweghị ike ibi na-enweghị iko kọfị n'ụtụtụ ma na-enweghị mmanya chocolate. Nri siri ike a ma ọ dịghị mfe, dịka o yiri ka ọ na-ele anya na ị ga-atachi obi. Ọ na-enye nsonaazụ anya ma dị mma, ruo kilogram isii. Usoro nke ngwa bụ ụbọchị asaa.
Maka nri chocolate: Na-eme ihe dị ka 100 grams nke chocolate chocolate ma kesaa ya na ato. Awa atọ mgbe ịchọta chocolate, ị ga-aṅụ 200 ml kọfị na mmiri ara ehi na-enweghị shuga. Ngwaahịa ndị a kwesịrị ịnọ na menu maka ihe karịrị ụbọchị 7. Ruo ụbọchị asaa i nwere ike iwepu kilogram isii.
Jiri nlezianya buru ibu, jiri nri a maka ọrịa imeju, ma ọ ka mma ịhapụ nri a.
Nri nri.
Ndị na-agba egwú na ballerinas na-eji ihe oriri a eme ihe tupu ha emee. Maka ha, nke a bụ ụzọ dị ngwa ma dị irè iji hapụ ihe ndị ahụ. Ihe oriri a maka nri maka Afọ Ọhụrụ na-aga n'ihu nanị ụbọchị 4. Ọ dị mfe icheta ma dị mfe.
Nchịkọta nri: 1 - ụbọchị tomato na-enweghị shuga, nnu na sie osikapa, ihe a niile ka anyị na-eri ma na-aṅụ na ọnụ ọgụgụ a na-akparaghị ókè.
2 - ụbọchị: kefir na obere cheese cheese cheese na ọnụọgụghị oke.
3 - ụbọchị: anụ a na-acha ọcha anụ (toki, ọkụkọ) na tii tii.
4 - ụbọchị chiiz siri ike na mmanya na-acha uhie uhie. N'ụbọchị a, anaghị atụ aro ka ị ṅụọ, dịka mmanya si egbu mmiri n'ime ahụ. N'oge nri ekwesịghị ị na-agụ nri, na mgbe agụụ na-agụ gị, i kwesịrị iri nri. A ghaghị ịzụta mmanya na Chile ma ọ bụ French, ọ bụkwa ezigbo mma. Naanị ya nwere ike imezu nzube ya, ya bụ ọcha ọbara. N'ihi nke a, a ga-enwe eriri dị mkpa ma jiri obere kilogram atọ.
Gwa nri , nke a ga - abụ ngwakọta 4-ụbọchị. Nri a mgbe ụfọdụ na-edozi ahụ ma ọ bụghị na-agwụ ike ma ọlị.
1 - ụbọchị - nchacha. Ịkwesịrị ịṅụ ihe karịrị otu na ọkara lita nke ihe oriri ọhụrụ na mkpụrụ osisi na-enweghị shuga, mmiri na-enweghị ihe mgbochi green tii. Ị kwesịrị ịmalite ụbọchị ahụ na iko iko mmiri karọt, ọ na-akpali ọrụ eriri afọ ma nye ume. Mgbe ahụ i nwere ike ijikọta echiche gị, nyocha ma jikọta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
2 ụbọchị kefir-curd. Were otu ọkara lita nke yogurt nke a kụrụ akpụ na ½ kilogram nke cheese cheese na-enweghị abụba ma kewaa ya niile n'ime 5 receptions, anyị na-ewere ya ọ bụla awa abụọ. Otu awa mgbe i risịrị nri, i kwesịrị ịṅụ iko iko tii ma ọ bụ mmiri doro anya.
3 - ụbọchị - salad. N'ụbọchị a anyị na-eri ọkara kilogram nke salad - akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na 2 tbsp. spoons mmanụ olive.
4 - ụbọchị - nke ikpeazụ. Anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. N'ihi ya, jiri ihe dị kilogram atọ na-ebu ibu.
Hụ nri eji emepụta maka Afọ Ọhụrụ anaghị achọ ihe karịrị ugboro abụọ n'afọ ma ọ bụghị karịa oge a kapịrị ọnụ. Ma ọ bụghị ya, ị ga-agbaji metabolism ma nweta ike ọgwụgwụ. N'oge nri ndị a, ịkwesiri iwepụta vitamin. Na njedebe nke nri egosiri na ị ga-alaghachi na nri na-edozi oke. Ma ọ bụ mgbalị ị na-agụ agụụ agaghị aga nke ọma. Na ọrịa nke gallbladder, imeju, akụrụ, eriri afọ, afo, ọrịa shuga, na-ezere nri site na New Year. Anyị na-achọ ka gị na Afọ Ọhụụ na-enwu site na ọchị ọchị, na-eme ka ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke, nakwa na atụmatụ gị niile mezuru.