1. Dr. Hauschka rosemary bath warms na-akpali ọbara mgbasa;
2. Na-eme ka ịnweta ọcha dị ọcha na-acha ọcha ụrọ na-etinye ụba abụba;
3. Na-emegharị anya na-emeghe salve mineral na mmanụ dị mkpa nke eucalyptus - mee ka nkwonkwo dị ike ma nyere aka iji zuru ike.
Usoro mgbake ọdịda dị iche iche na-akọwa ụdị akpụkpọ anụ atọ, nke ọ bụla n'ime ha kwekọrọ na otu n'ime ihe okike. A kwenyere na nguzozi nke ụkpụrụ atọ n'ime ahụ ga-enyere aka dozie nsogbu akpụkpọ anụ ọ bụla.
Ndi ama okụt ke ke ini ekikere, idem ye idem ẹnyene ke uwem ye ke idem, idem ke idem fo enen̄ede ọfiọk ke ama ọfọn? Enwere ike ịchọta nkọwa banyere ihe a na nkà ihe ọmụma dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Ụwa. A na-atụle ebe a dị mma site na nhazi nke ahụ atọ: ikuku, ọkụ na mmiri. Mgbe otu onye n'ime ha na-achịkwa ndị ọzọ, mmebi ahụ na-apụta n'ime ahụ. "A sị ka e kwuwe, ịma mma bụ ihe na-eme ka mmadụ dịrị ndụ," ka Vishnu Dass, bụ onye ntụzi nke Blue Lotus Wellness Center dị na North Carolina, USA, na-ekwu. Ya mere, anyị na-ebute nzọụkwụ mbụ: anyị na-achọpụta ihe kachasị anyị mkpa ma gbalịa ịnagide ya.
Skin nke ụdị a nwere ọchịchọ ịbawanye ụba abụba, a na-amụba pores ya. Ọ naghị adị mfe ịka nká, ma ihukwuo mmiri na oyi na-atụ nwere ike ịkpasu ihu ọkụ.
Ụzọ iji weghachite mmiri
Anyị na-eri n'ụzọ ziri ezi:
Rie ihe oriri na-ekpo ọkụ (mkpụrụ osisi dum, mkpo nri na akwụkwọ nri) ji esi ọkụ ma ọ bụ mmanụ sunflower na-esi nri, na ngwaahịa ndị na-amịkọrọ mmiri n'oge nri, dị ka agwa na broccoli. Nnọọ uru kabeeji na rukkola, neutralizing abụba. Zere nri mmiri ara ehi, ihe oriri e ghere eghe, ihe ndị a nụchara anụcha na ntụ ọka ọcha, na-agbaze mgbaze.
Anyị na-eme ihe omume:
Eleghi anya ọ naghị adịrị gị mfe ịme egwuregwu, mana ọ bụrụ na i tinye aka na ya, ọ ga-eju gị anya na iguzosi ike gị. Gbalịa ụdị mmega ahụ ọ bụla, dịka bikramyoga, igwughari ma na-egwu egwu - ha na-ekpo ọkụ ma na-enyere aka wepụ ihe dị n'ime ahụ.
Anyị na-elekọta akpụkpọ ahụ:
N'oge oyi, mgbe okpomọkụ na nkụ dị mkpa, gaa na sauna. N'oge oyi, nhịahụ na-ekpo ọkụ ọkụ na mmanụ sesame na obere mkpụrụ mọstad bara uru. Maka bat ji eucalyptus, rosemary na sage. Na iwe, jiri ụrọ na-etinye ụba abụba.
Ngwa mma mma:
1. Nlekọta site na stella mccartney mmiri ara ọcha nke dị ọcha na ngwakọta okpukpu ọkụ nke sesame mmanụ na lemon balm, jiri nwayọọ na-ewepu ncha;
2. Mgbochi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ (ọgwụstore.com) na-eme ka akpọrọ akpụkpọ ahụ dị ọcha;
3. Carole frank creme apaisante na mmanụ ndị dị mkpa nke lavender na geranium na-eme ka obi dị jụụ, na-egbochi iwe na-egbochi ịcha ọbara ọbara.
Mmiri nke ikuku na-achịkwa
Akpụ nke ụdị akọrọ bụ matte, ya na ezi pores. Nke kachasị, ọ na-enweta oyi na akọrọ oyi, nke na-eme ka ọkpụkpụ na nsị. Tụkwasị na nke a, ọ dị mfe ịka nká, nrụgide na-ahapụkwa akara ngosi na ya.
Anyị na-eri n'ụzọ ziri ezi:
Hụ ụgbụ ọkụ na soda. Site n'ikike mara mma, nri ndị buru oke ibu, ọbụna eghe ya na mmanụ, adịghị mma. Jiri olive ma ọ bụ mmanụ sesame (ha abụọ nwere okpomoku) ma rie osikapa basmati na teaspoon nke bọta butter site na mmiri ara ehi buffalo. Zere oyi, nri nri, nri na-edozi ahụ, na ngwaahịa ndị na-akwalite ọgbọ gas, dị ka agwa, broccoli na kọlịflawa.
Anyị na-eme ihe omume:
Ndị nwere akpụkpọ anụ dị otú ahụ na-adịkarị mfe iche. Họrọ yoga yoga ma ọ bụ omume ndị ọzọ dị nwayọọ ma dị nwayọọ. Na ịnagide àgwà nke iche echiche na nchegbu mgbe niile ga - enyere aka n'ịgbatị aka (ịgbatị ihe).
Anyị na-elekọta akpụkpọ ahụ
Mmetụta ọgwụgwọ nke sesame na almọnd mmanụ, nakwa ihe ọkụkụ nke ginger, geranium, lemon na vanilla. Zụrụ mmanụ ndị dị mkpa ma gbakwunye ole na ole na ịsa ahụ ọkụ ma ọ bụ ịhịa aka n'ime akpụkpọ ahụ mgbe ịsachara. Ị nwere ike kpochapụ mmanụ tupu ị jiri ya, dochie karama n'okpuru mmiri ọkụ ruo ọtụtụ minit.
Ụdị ọkụ ahụ na-achị
Ụdị ọkụ ọkụ dị nro na-achọ mma. Okpomọkụ na-eme ka ọ daa na-acha uhie uhie na iwe.
Anyị na-eri n'ụzọ ziri ezi:
Rie ihe oriri na mmanu aki oyibo, ndi n'emeghi ngwa ngwa, dika cumin, coriander na fennel. Zere ihe oriri dị nkọ na acidic: tomato, mmanya, oranges, n'ihi na ha nwere ike ime ka ọbara ọbara na mbufụt.
Anyị na-eme ihe omume:
Ezigbo, mmegharị anya (ma e wezụga bikramyogi) nwere ike inyere aka ịkwa ahụ. Ntụgharị uche mgbe yoga ga - enyere aka dị jụụ ma mee ka obi ghara ịdị jụụ.
Anyị na-elekọta akpụkpọ ahụ:
Iji wepụ iwe, jiri nkedo na mmiri rose. Mgbe ahụ, nwaa moisturizer na melissa nke mere ka akpụkpọ anụ, ma ọ bụ aloe ihe ọṅụṅụ. Tupu ịsa ahụ, na-asa ahụ ahụ na mmanụ aki oyibo, wee gbakwunye mmiri ọkụ, akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ hibiscus.
Ngwa mma mma:
1. Na-ehicha ahụ ma na-asa "Chamomile" site na AUBREY ORGANICS na kukumba na aloe wepụ;
2. Mmanụ BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) ịhịa aka n'ahụ n'ime akpụkpọ anụ site na ala elu;
3. Na-ehichapụ mmiri ịsa mmiri na ụfụfụ ụfụ mmiri Na-ebute ụra si KISS MY FACE na mmanụ oliv, aloe vera, mmanụ nkwonkwo na chamomile.