Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịmegharị ịhịa aka n'ahụ, kama ime ya nke ọma na nwayọ. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị mmadụ niile maara ihe "mmegharị ziri ezi" pụtara. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, akwara kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ zuru ezu. Iji nweta ihe kachasị mma, ọ dị mkpa ka ị jiri oge anọ. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ha mee maka izu isii. Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na anaghị ewepụ spas mgbe usoro ahụ gasịrị? Gbalịa gbanwee ụzọ ọzọ nke ịhịa aka n'ahụ.
Kedu ihe ọ bụla azụ ịhịa aka n'ahụ? Ihe ndị a bụ mgbochi nke a ga-eji aka aka. Nke a nwere ike ịbụ ikpochapu, ịchacha, na ntụrụndụ. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji wepụ ihe mgbu na ala dị ala, yana nrụgide. E kwuwerị, taa, onye nke ọ bụla na-enwe nnukwu nsogbu. Omume maka enyemaka azụ ka ị kwụsị ihe mgbu na azụ, ma kwado nchegbu. Ịkwalite nsụgharị ọbara bụ uru ọzọ nke ịhịa aka n'ahụ azụ.
Azụ ịhịa aka n'ahụ maka azụ mgbu na usoro
Mgbu. Tupu i mee nke a, kpoo mmanụ n'ime mmiri ịsa mmiri. Naanị ị ga-achọ ole na ole. Site n'enyemaka nke ọrịa strokmic strok, mee ngwa ngwa, malite n'úkwù na n'olu. Jiri ya maka ihe karịrị nkeji iri na ise.
Na-ehicha. Otú ọ dị, ndị a bụ otu mmegharị ahụ, ọ bụ naanị na nnukwu nrụgide. Malite na azụ. Debe usoro maka minit iri.
Kneading. Na usoro a, ịkwesịrị itinye aka gị n'aka gị iji mee ka ogo nke nrụgide gị dịkwuo elu. Ọzọkwa, a na-atụ aro ka ị rụọ usoro ahụ malite na mpaghara ogwe aka. A ghaghị imecha ịhịa aka n'ahụ karịa minit iri.
Ịkụ. Otú ọ dị, nke a bụ nke ikpeazụ. A ghaghị iji usoro mkpịsị aka gị rụọ usoro ahụ, tinye ya na nkwụ gị n'ime ụgbọ mmiri ahụ.
Ịhịa aka na mgbu azụ na vidiyo na-egosi n'ụzọ doro anya na ọ dị mkpa iji rụọ usoro ịhịa aka n'ahụ. Nke bụ eziokwu bụ na a na-ejikọta ihe mgbu, ọtụtụ mgbe, na enweghi ihe mgbu dị ala. Ha na-ebute na mberede, ọtụtụ mgbe, n'ihi na azụ azụala. Mgbu ahụ na-amalite nke nta nke nta ka ọ gbasaa n'úkwù, na nkwụsị.
Gini mere enwere mgbu na ala di ala?
Nke a bụ n'ihi ọtụtụ ihe, ọtụtụ mgbe n'ihi ezighi ezi ọnọdụ ma ọ bụ na-agagharị agagharị. Iji dozie ọnọdụ ahụ, ị ga-emerịrị ịhịa aka azụ n'oge ọ bụla. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka uru ahụ kwụsịlata, kama ọ na-egbochi nkwonkwo ahụ. Nke a na-akpakwa mgbu ugboro ugboro. E nwere nsogbu ndị ọzọ metụtara spine. Dịka ọmụmaatụ, oké mgbu na-eme ma ọ bụrụ na diski ahụ apụla. Mgbu a na-agbasa ọ bụghị naanị na ala dị ala, kamakwa na ụkwụ na pelvis.
Ugbu a, ị maara ihe omume ndị dị mkpa ga-enyere aka wepụ ihe mgbu azụ na ọtụtụ sessions. Ihe kachasị mkpa bụ iji nwayọọ nwayọọ na-eme ihe omume niile, ọ bụghị ngwa ngwa, ka ị ghara imebi onye ahụ ọrịa dị njọ.