"Nchekwa a na-agbanyebeghị" na-agbakọta ngwa ngwa, mgbe obere oge gasịrị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ elekere-na-amụ anya, ị na-amalite iji nwayọọ na-aga. Mmetụta dị nro, ịda mbà n'obi, enweghị uche, ọgụgụ isi na-adịghị ike, na ọbụna nsogbu ahụike (isi ọwụwa mgbe nile, nsogbu nke ọrịa na-adịghị ala ala, uru bara uru) abụghị ndepụta zuru oke nke ụkọ ụra.
N'ụzọ dị mwute, ọ gaghị ekwe omume "ụra maka ọdịnihu"! Ahụ na-akwụ ụgwọ n'ihi enweghị ụra, n'ihi ya kwa, mmadụ na-ehi ụra mgbe ụra na-ehi ụra ma ọ bụ ụra miri emi. Otú ọ dị, usoro a ga-amalite ịda ma ọ bụrụ na ụra agaghị adịgide adịgide. Na ụra nke na-adịghị ala ala, ahụ malitere ịmalite ịta ahụhụ n'ọnọdụ ndị siri ike, na-eme ka ọrịa dịgasị iche iche nke anụ ahụ dị (dịka ọmụmaatụ, tonsillitis ma ọ bụ gastritis) na-eme ka ọ dịkwuo njọ, na-eduga n'ịdị njọ nke ọrịa ndị na-ahụ maka hormonal, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-echebe ahụ pụọ na ọrịa.
Nwunye abalị
Isi ihe mere enweghi ụra bụ ụra abalị nke nwa ahụ kwụsịrị. Kedu otu esi emeso ya?
Nwa obula, n'agbanyeghi ma ha na-enye ara ara ma ọ bụ na-aṅụ ara ara, nwere ike ihi ụra ruo afọ 3-4 na-enweghị edemede maka ihe karịrị awa 6 n'usoro, ma nke a bụkwa obere, ọ na-abụkarị karịa awa 4-5. Ihe mmadụ nkịtị bụ nkịtị (7-9 awa ụra mgbe nile), n'ihi na nwatakiri a na-apụghị ile ya anya. Ụmụ amụrụ ọhụrụ nwere usoro dịgasị iche iche na ogologo oge nke ụra: mgbe onye toworo eto, ụra elu na-ewe ihe karịrị 1/5 nke ụra zuru ezu, mgbe obere nwatakịrị ruru 4/5. A na-eche na ọ bụ na ụra nke ụra elu nke na-arụ ọrụ na ngwa ngwa nke ụbụrụ na-ewere ọnọdụ.
Atụmatụ:
- N'anyasị, gbalịa ihi ụra ozugbo nwatakịrị dinara ụra. Ọ bụrụ na ịnweghị ụra zuru ezu, gbalịa ka ị ghara ime ihe gbasara onwe ha, mgbe nwatakịrị ahụ dinara ụra - mee ka ahụ dịkwuo ala mgbe ohere dị otú ahụ dị.
- Tupu ịhapụ nwa na-ehi ụra, nọrọ nso na ya maka ihe dị ka nkeji 20 - banyere oge ọ ga-ewe site na ụra nke ụra elu, nke a na-eme ngwa ngwa, na-ehi ụra miri emi. Mgbe ahụ, ị gaghị alaghachi ọzọ na nkeji ole na ole.
- Mee ka gị na nwa gị nọrọ oge. Egbula igbanwe okwu niile mgbe ụra ahụ dara ụra, ọ ka mma ịdina ala ma rahụ onwe gị ụra: nke a ga-enye aka ịchekwa ike iji mụọ nwa ahụ.
- Mee nwatakịrị ka ya na ya dina.
Cons: ga-amanye ntakịrị. Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna na-enwe obi iru ala ma ọ bụrụ na nwatakịrị nọ n'ihe ndina ha, na-atụ ụjọ ịkọ ya na mberede n'oge ụra, nke na-adịghị etinye aka na nne na nna zuru ezu. Nwa ahụ n'onwe ya nwere ike ịmalite ịdabere na ndị nne na nna ka o wee sie ike ịdọ ya ụra na-ehi ụra: e nwere ihe atụ mgbe ụmụaka na nna ha na-ehi ụra ọbụna mgbe ha na-aga akwụkwọ klas nke mbụ - ụmụaka na-atụ ụjọ na ha na-ehi ụra naanị ha n'ihe ndina ha.
- Ọ bụrụ na ike gwụrụ nne, were ọgwụ ụra ma ọ bụ kwe ka mmanya na-aba n'anya, etinyela nwa gị n'àkwà otu - ọkacha mma nhọrọ nke 'ịbịghị nso' na-ehi ụra. N'okwu a, bed nne na bed nwa na mgbidi n'akụkụ ma ọ bụ belata n'ọdịnihu na-eche ihu. Nne, ịzụ nwa ahụ na ọkara ụra, agaghị 'ejegharị' ma nwee ike ihi ụra zuru oke, na-agbanwe nwa ahụ nwere afọ ojuju na ụra n'àkwà ya.
- Ọ bụrụ na nne na-eche na ọ dị mma karịa nkeji iri na ise iji dinara naanị awa abụọ na nwa ahụ, mgbe ahụ, ọ ka mma ịnọ naanị ya.
- E nwere ụzọ ọzọ ị ga - esi mee ka nwatakịrị ahụ dị jụụ: ị nwere ike itinye ihe dịka ihu nwa gị nke na - esi ísì ụtọ. Nwatakịrị ahụ ga-anụ isi ísì ya ma chee na ị nọ nso, ọ gaghị atụ ụjọ maọbụ echegbu onwe ya.
- Ma n'ezie, echefula na e nwere ndị dị njikere inyere gị aka: ịnọdụ ala ma ọ bụ soro nwa ahụ gaa ije, nyere aka na ọrụ ụlọ.
Ihe ọzọ nwere ike ime ka ị ghara inwe nrọ na-enweghị nchegbu bụ nchegbu a na-amaghị ama maka nwa gị. Nne na-eto eto amaghi ihe nwa ya choro mgbe nile, n'ihi na enwere oge tupu o chee ya ma nwee ike ighota mkpa ya. Na ruo mgbe mkpa nwatakịrị ahụ dị ka ihe doro anya dịka nke gị, a ga-emekpa anyị ahụ site n'ajụjụ: "Èmere m ihe ziri ezi? M nyere ya ihe ọ chọrọ? "
Enwere naanị otu ndụmọdụ: ịchọrọ oge iji ghọta nwa gị, iji nyochaa mmeghachi omume ya na ihe dị iche iche, ma mụta ụzọ isi kpochapụ ha. N'ime izu ole na ole, ị ga-aghọta ihe nwa gị chọrọ. Nwee ndidi ma gee nwa gị ntị.
Tụkwasị na nke ahụ, ị ga-ahụ maka ahụike nke nwa gị: mkpịsị ụkwụ, na-agba agba, ezé ezé, ịgba ọgwụ mgbochi, ịgagharị na polyclinics - ihe a nile ga-eme ọbụna nne na-atụ ụjọ.
Na-elekọta onwe gị!
Ọ bụrụ na ịnweghị ụra zuru ezu, mee ka ahụike gị dịkwuo aka ga - enyere aka:
- ịsa mmiri dị jụụ;
- iche iche mmiri oyi (mmiri oyi oyi 18-20 degrees, ọkụ - 38-40, oge obibi n'oge oyi na mmiri ọkụ nke minit 2-3, malite nke ọma na mmiri ọkụ, ma gwụchaa oyi); - Nri abalị tupu ị lakpuo ụra;
- na-egwu egwuregwu (ọbụlagodi na nwatakịrị nọ n'aka ya, a ga-eme ọtụtụ mmegharị ahụ n'ahụ);
- "ezumike", dịka ọmụmaatụ, kwa ụbọchị Saturday ọ bụla n'ọnwa ndị nne ochie na-anọnyere nwata ahụ, mama ya ga-aga n'ọdọ mmiri ma ọ bụ soro ndị enyi ya - mgbe ahụ mama ya ga-akwụsị iyi ka ọ na-ekpuchi mgbidi anọ, na ilekọta nwa ahụ. O doro anya na nke a ga-eweli mmụọ gị.