1. Nkwado ara
E nwere ụdị aka dị iche iche n'ahịa. Ma e kewara ha abụọ - na ọkpụkpụ na-enweghị. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahọrọ aka dị nro n'ejighị ọkpụkpụ, n'ihi na ọ dị ha ka ha dịkwuo mma. Ma nke a bụ nnukwu ndudue, n'ihi na ụdị nkwonkwo adịghị enye nkwado anụ ahụ zuru oke, nke na-eduga n'ịgbatị ma na-eme ka akpụkpọ ahụ na anụ ahụ dị ọcha, nke ara ya mejupụtara.
2. Ọ bụghị nha
Iche echiche banyere otu esi ahọrọ bra, ị kwesịrị ịṅa ntị na nha. Nnukwu nkwanye obi agaghị akwadocha ara, nke pụtara na ọ gaghị echebe ya pụọ ngbanwe nke ọdịdị na nha. Ọ bụrụ na nkwado ahụ dị obere, ọ ga-emepụta ihe na-adọrọ mmasị na azụ, nke na-adịghị anakwere, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ uwe kwesịrị ekwesị.
3. Ọ bụghị site na afọ
I kwesiri imata na n'oge ndu nwanyi, o nwere ike igbanwe ya otutu ugboro, nke putara na ogo ya. Anyị na-efunahụ ma na-ebu ibu, na-azụlite ụmụaka na-enye nwa ara, ya mere ọ bụghị ihe ijuanya na ara na-agbanwe. Ya mere, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa mgbanwe ndị a ma họrọ bra ọ bụghị nanị na nha, kama dabere na mkpa. E nwere bras dị iche maka ndị nne na-azụ nwa, maka ndị inyom dị ime na ndị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu. Ihe nkọwa ndị a dị iche iche nke uwe wodrobu na-eme ka ị mara mma na oge dị iche iche nke ndụ.
4. Ogo
Ụdị obi gị na-adabere n'ọrịa gị. Ejila ala dị ala na ụlọ ahịa dị ala. Dị ka a na-achị, ha anaghị enye onyinye dị mma. Ọ ka mma ịnweta obere ego, ma jide n'aka na a ga-esi na ákwà dị mma, na-enwe ntutu a pụrụ ịdabere na ya, nke ga-adịru ogologo oge, ọ gaghịkwa ada mbà.
5. iko
O doro anya na ụfọdụ ndị inyom na-echefu na a ghaghị ịhọrọ ọkpụkpụ aka na ọ bụghị nanị site na olu nke ara, kamakwa site na iko nke iko ahụ. Ọ bụrụ na ara dị obere maka iko ahụ, akpụkpọ ahụ nwere ike ịgbatị, wrinkles nwere ike ịpụta. Ọ bụrụ na obi dị oke maka iko, mgbe ahụ, ọ ga-ele anya dị njọ, ọ gaghị eche nkwado dị mkpa maka obi.
6. Teknụzụ ọhụrụ
Nkà na ụzụ nke oge a na-enye gị ohere ịmepụta ihe dị iche iche na ụzọ dị iche iche. N'ihi ya, e nwere uwe na-enweghị aka, nke a na-ejikarị eme ihe. Ha zuru oke ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta nrọ nke enweghi linen, ma ọ bụrụ na n'okporo ámá dị ọkụ. Ma ụdị nkwonkwo ahụ adịghị adabara maka iji ụbọchị. Enweghị ha maka ndụ ndụ ha, ha adịghị akwado ara, yabụ na ha anaghị egbochi ịmịkọta nke anụ ahụ ma nwee ike ime ka obi dị njọ.
7. Njikọta na uwe
Na mgbakwunye. na nkwado ahụ na-akwado igbe ahụ, ọ na-enye aka ịmepụta ihe oyiyi - egwuregwu, ịgba chaa chaa ma ọ bụ eziokwu. Maka akwa akwa ụlọ ọrụ adịghị adabara aka, nke na-abawanye ma mepee obi. Ọ ka mma ịhọrọ ụdị mmechi ọzọ. Ụdị nkwado a adịghị adaba maka egwuregwu. Ma maka ndị ọzọ, ọmarịcha ogwe aka dị mma ga-abụ ngwọta kachasị mma. Ọtụtụ ndị na-eche na a ghaghị ejikọta bra na uwe ọ bụghị nanị na ụdị, kama yana na ihe gbasara ihe onwunwe, mana nke a bụ ajụjụ gbasara mmasị onwe onye.
Ụzọ ịhọrọ bra bụ ezughị. Ikike dị ọcha anaghị adị, mana ụdị ụdị dịgasị iche iche nwere oge ịchọta onye ga-enwe ihe ịga nke ọma n'ọnọdụ ọ bụla, maka oge ọbụla ma ga-adịrị gị mma.