N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị inyom nile dị ime nwere ọnọdụ nke ndụ ka o wee nwee ike ịgbanwe ọrụ a n'aka ndị mmadụ nwere ike ịdabere na ya. N'ebe a, anyị na-aga ụlọ ahịa maka ịzụta ihe dị mkpa wee pụọ dị ka ịnyịnya ibu na-ebu ibu. Nke a bụ nne-nwanyị dị ọcha nke na-etinye aka na nhicha na nhazi nke ụlọ, otú ahụ ka a na-egosipụta "ọrịa nesting" nke na-apụta na ụmụ nwanyị nọ n'ọkwá. Ọ bụghị maka ụmụ nwanyị dị ime bi n'ime ime obodo, ebe mmadụ na-enweghị ike ịhapụ nchegbu na nsogbu maka otu ụbọchị.
Enwere ike ibu ihe dị arọ mgbe ị dị ime, ma ọ bụ na e nwere ihe ndị ọzọ? Ọ dị mkpa ka ị mara na n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ị nwere ike itinye nwa gị na onwe gị n'ihe ize ndụ. Ọ bụrụ na a zụghị ahụ nwa agbọghọ, ọ nwere ike ịnwe ihe ize ndụ nke ime ọpụpụ. Ya mere, oburu na ejighi ihe eji eme ihe ma mgbe o nwusiri oge nhuta na mgbu n'ime ala di ala, adighi ala ala igakwuru dọkịta ma obu kpoo ugbo ala. Naanị nlekọta ahụike n'oge a nwere ike ịchekwa afọ ime gị site na nsogbu na-adịghị mma. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ yiri gị adịghị oke njọ, na ihe mgbu adịghị ike, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta. Naanị onye ọkachamara nwere ike ikpebi ma ọ ga-abara gị uru ma ọ bụrụ na ị na-ahọpụta pill ma ọ bụ na ịchọrọ iji ọgwụgwọ ka njọ. Ọnọdụ nwere ike mgbe ụfọdụ dị oke egwu ma na-adị ngwa ngwa, na ịchekwa akaụntụ ahụ na-aga n'ụzọ nkịtị maka nkeji.
Ma ibuli ihe dị elu dị ize ndụ ọ bụghị naanị maka nwatakịrị ahụ. Nwa nwanyi di ime bu kwa ibu di arọ, nke na-emetuta aru karia tupu ime ime. Ihe ndị a na-emetụta ọkpụkpụ ahụ, na-amụba nrụgide siri ike na spine, karịsịa na mpaghara lumbar na ebe a na-efe efe. Enwere ike inwe ihe mgbu na mpaghara azụ. Ogwu nke nkwonkwo, nke na-agbanwe n'okpuru nduzi nke homoni ime ime, ghọkwara ihe na-adighi ike nke na-enwe ugwo ibu. Eziokwu bụ na ahụ na-akwado akụkụ na usoro nke nne maka ọmụmụ nwa. Nke mere na ọkpụkpụ pelvic tupu a mụọ ya dị mfe karị, a na-emepụta hormone pụrụ iche nke na-eme ka cartilages ndị dị n'ókè nke nkwonkwo nke ọkpụkpụ, na-enwekwu ụda. Ma hormone a na-emetụta ọ bụghị nanị na ọkpụkpụ nkwonkwo na ọkpụkpụ pelvic, kamakwa nkwonkwo nwanyị. Ọ bụ ya mere ị ga-eji lekọta onwe gị. Mgbe amuchara nwatakịrị, ịrụ ọrụ na ọrụ adịghị agwụ agwụ, kama ọ bụ na-amalite. Nwatakịrị, maka inwe ọganihu zuru oke na ọganihu, chọrọ nne dị mma, na-enwe obi ụtọ.
Ma olee ihe ị ga - eme mgbe ahụ, ndụ na ndị na - enye aka adịghị adị mgbe niile? E nwere ọtụtụ iwu nwere ike ime ka ndụ nwanyị dị ime dịrị ndụ ma belata ihe ize ndụ nke iyi egwu.
1) Adanyela ihe ịzụrụ n'ime otu akpa, kesaa ọkwa dịka aka abụọ.
2) Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, anaghị azụta ọtụtụ ngwaahịa (ọ bụghị karịa 3 n'arọ).
3) Ekwela ka ike gwuo ya n'ala site n'igbu akwa, na-ehulata. Ọ kachasị mma ibuli nnukwu ike site na ọkara nọdụ ala, na-agbasa ụkwụ gị, nke mere ka ibu ahụ ghara ịdakwasị gị azụ, kama n'ụkwụ gị.
4) Were akwa banding nke ga-ekesa ibu na azụ ahụ karịa.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu ma ọ bụ na-etinye aka n'egwuregwu ime egwuregwu tupu ime ime, mgbe ahụ mgbe ị dị ime ka a ga-ejedebe ma ọ bụ wepụ ọrụ ndị dị otú ahụ kpamkpam. Na nke a, ọ bara uru ka gị na onye na-akpa afọ ime obstetrician-gynecologist na-agba izu. Gbanwee ọrụ iji mee ka egwuregwu dị ọkụ: yoga, igwu mmiri na-adịghị agwụ agwụ, njem elu, fitball, mmemme ụtụtụ. Ugbu a, ị maara otú ị ga-esi buru ibu mgbe ị ka dị ime, mana ọ kacha mma ka ị ghara iji ya eme ihe.