Akwukwo apple-pumpkin N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ugu bụ 90% mmiri, ọ bụ ebe dị ebube nke carotene. Ọzọkwa, ugu dị ntakịrị na calories ma baa ụba na eriri, na-enyere aka izere ịka nká, nwere mmetụta bara uru na imeju, usoro obi, na-ehichapụ edema. Na nke a, m na-agwa gị ka ị mee jam si apụl na pumpkins, nke dị mma iji jee pancakes ma ọ bụ achịcha achịcha.
Efrata:- Ugu 300 g
- Apple 300g
- Oroma 70 g
- Sugar 150g
- Nzọụkwụ 1 Iji dozie jam, anyị kwesịrị apụl, oroma, ugu, sugar.
- Nzọụkwụ 2 Kpoo ugu ahụ ma bee n'ime efere dị ezigbo mkpa.
- Nzọụkwụ 3 Ọkara nke apụl na-ehicha ma bee n'ime mpekere, wunye ihe ọṅụṅụ oroma.
- Nzọụkwụ 4 Jikọọ apụl, ugu na shuga. Nwuo ma hapụ otu awa.
- Nzọụkwụ 5 Nkera nke abụọ nke apụl kwesịrị ịbụ akwụkwọ a na-edeba na grater na nnukwu oghere ma jikọta ya na ngwakọta mbụ.
- Nzọụkwụ 6 Kuki maka obere okpomọkụ maka minit 25, na-akpali mgbe niile.
- Nzọụkwụ 7 Fraeds apụl ga-abanye n'ime poteto, ma ugu na apụl ụfọdụ dịgidere.