- Pollock - 2 mkpụrụ (fillets)
- Tomato - 1 Ihe
- Bulgarian ose - 2 iberibe
- Ụta - 2 iberibe
- Garlic - Ụra 2
- Kohlrabi - 1 ibe (ma ọ bụ Brussels pulite)
- Nnu, ose, oge - - Iji nụrụ ụtọ
- Oliv mmanụ - - Nri
Anyị na-akwadebe ihe niile dị mkpa maka nri. Akwụkwọ nri na-asacha ma dị ọcha. A na-akụ azụ ahụ na ụlọ okpomọkụ ma kpochaa. Anyị na-eji akwụkwọ nri na-esi nri, tinye ha na efere achicha, ose nnu, oge ya ma mee ya na oven ruo mgbe ọ dị njikere. Ọ kacha mma ka akpọọ nkụ na ntinye ọkụ. Ka akwụkwọ nri na-esi nri, anyị ga-azụ azụ. Akpa, wepu ọkpukpu, ma mee obere obere na natrem ka ha buru ihe ndi ozo maka azu ma obu nnu na ose. Ka anyị hapụ ya. Mgbe a na-esi nri akwụkwọ nri, anyị na-ewepụta ihe ndị na-eme achịcha ma dowe azụ n'elu, fesa ya na ihe ọṅụṅụ nke akwụkwọ nri. Anyị na-ezigaghachi oven maka nkeji 5, mgbe ahụ, anyị wepụsịa pan ahụ, gbanwee azụ ahụ ma mee ka ọ bụrụ ihe ọzọ. Emela ihere! Azụ na-akwadebe ngwa ngwa, n'ihi na ọ bụ oyi kpọnwụrụ. Mgbe a kwadebere nri ahụ, anyị na-agbasa akwụkwọ nri na azụ na efere, na-eji akwụkwọ ọhụrụ dị mma ma na-ejere ya nri na tebụl. Ezi agụụ!
Ọrụ: 2-3