Site n'ụzọ, a na-eduhie ndị mmadụ mgbe ha na-ekwu ma ọ bụ na-ede na aha
mmanụ ndị "na-enweghị cholesterol," n'ihi na mmanụ ihe oriri n'onwe ya apụghị iji cholesterol, ọ bụghị anụ abụba!
Ọ dị mkpa ịmata na ngwaahịa ọ bụla ga-eburu uru nke ya. Ya mere, uru bara uru nke mmanụ na-adabere na ya mejupụtara. Dịka ọmụmaatụ, e nwere ụdị mmanụ abụọ - ndị a nụchara anụcha na ndị a na-akọwabeghị. Ma chee echiche maka onwe gị, nke nwere ike ịba uru? A sị ka e kwuchara, nchịcha bụ usoro, n'ụzọ nkịtị, mbibi nke ihe niile bara uru na mmanụ. Ọtụtụ ọ dị mkpa iji mee ka ngwaahịa ahụ mara mma maka ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị na-azụ ahịa. Ma gịnị kpatara mmanụ dị otú ahụ ji dị mkpa, mgbe enwere nhọrọ ọzọ ịzụta ihe dịkwuo mma ma dị mkpa maka ahụ? Ndị dị ka ndị a na-akọwabeghị. Mmanụ a nwere ihe bara uru niile na ihe ndị ahụ dị mkpa maka ọgwụgwọ na mmelite nke ọrịa ahụ.
Na mmanụ ihe oriri nwere acids fatty, nke dị mkpa maka ahụ. E nwere ụdị mmanụ dị iche iche. Osisi olive na sunflower, ahuekere na sesame, nkwụ na ọka, aki oyibo akwukwo nri.
N'ezie, ihe kasị dị oké ọnụ ahịa na ihe na-edozi ahụ bụ mmanụ olive . A na - enweta ma anụ ahụ (50-70%) na ọkpụkpụ (ihe dị ka pasent 20) nke mkpụrụ oliv - oliv. Ala nke oliv bụ ebe ndịda ọwụwa anyanwụ nke Mediterenian, ebe a na-akọ ya kemgbe oge ochie. Oliv bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba kachasị oke nke abụba ndị na-adịghị edozi , nke na-enyere aka ịnọgide na-edozi ihe dị oké mkpa na ahụ. Nanị mmanụ dị otú a na - enyere aka na - emezi usoro nchịkwa na - eme ka ọrụ ahụ dị mma. Ọ bụ ihe kachasị mma maka nkwadebe ọgwụ ngwọta nke camphor, nkwadebe maka homonụ mmekọahụ na analogs na ọgwụ ndị ọzọ. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-eji mmanụ olive emepụta ihe dị iche iche, dị ka shampoos na ọbụna ákwà ntutu isi.
Onye ọzọ bara uru bụ mmanụ mmanụ. N'agbanyeghi na na Russia, ị nwere ike izute osisi a dum na-eche na ọ bụ site na mmalite ebe a ma na-epulite, ebe ọmụmụ nke sunflower bụ North America.
Mkpụrụ osisi sunflower nwere mmanụ ruru 35%, na mgbakwunye, ọtụtụ carbohydrates (24-27%), protein (13-20%) na organic acids.
Nke a na-ewu ewu nke ọma na ọgwụgwọ ụlọ. Site n'enyemaka nke ya, ọtụtụ ọrịa, dịka n'ihu, isi ọwụwa, ọrịa na-adịghị ala ala nke afọ, obi, eriri afọ, imeju, akpa ume, encephalitis, nsí, ọrịa ụmụ nwanyị na-emeso ya. A na-ejikarị mmanụ sunflower a na-ahọpụtaghị na-eme ihe mgbe niile iji mee ka ahụ dị ọcha. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịsachapụ ọbara toxins. Na usoro a, mmanụ sunflower abụghị ihe ngbanwe. Ntụziaka bụ dị ka ndị a: n'ụtụtụ tupu i rie, 1 pasent nke soak mmanụ n'ime ọnụ dịka nkedo maka 15-20 nkeji, wee gbụọ ọnụ, kpochapụ ọnụ gị na mmiri.
Ọ bụrụ na ị na-eme nke a tupu nri ọ bụla na mgbe ị na-ehi ụra, arụmọrụ nke usoro ahụ ga-adịkwu nụchaa. Ọ dịkwa mma iji meziwanye usoro nhicha ahụ, ọ bụrụ na ị wepụ akụkụ buru ibu nke ha site na eriri afọ ahụ na enema.
Ọfọn, ụdị mmanụ dị oke ala, nke nwere ike iji ebe atọ - ọ bụ ọka, nkwụ, aki oyibo na ihe yiri ya.
Achọpụtara ọgwụgwọ nke mmanụ ọka site na mmetụta dị mgbagwoju anya nke akụkụ ya. Linoleic acid, onye pasent 48 n'ime mmanụ ya, na-eme ka vitamin F - mee ka nkwụsị na iwepu egbugbere ọnụ si n'ahụ. Phytosterol - egbochi absorption nke cholesterol site na eriri afọ na vitamin E, nke na-egbochi mgbanwe nke ndị na-edozi ahụ, na-egbochi njedebe na fragility nke capillaries, mgbanwe ngbanwe nke mkpụrụ ndụ nerve. A na-enye mmanụ a maka igbochi na ọgwụgwọ atherosclerosis.
A na-eji nkwụ na aki oyibo eme ihe na mba ndị dị na mbara igwe, ma ọ dịghị eji ya agwọ ọrịa, kama dịka nri na ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Na mba anyị, ọ na-abịa site na mbubata maka ụlọ ọrụ ụlọ ọrụ, dịka ọmụmaatụ, mmepụta nke margarine, mmanụ na ihe ntecha, ncha na ncha, wdg, nakwa dịka ihe maka ihe mmanu na ihe nchebe. Mmiri oyibo dị mma maka ịnọgide na-enwe ahụ ike na nkịtị, maka nlekọta ntutu isi.
Nke a bụ otú mmanụ dị oké ọnụ dịruru mkpa, ihe bara uru bụ nke nwere ike ịchọta ngwa na kichin gị na ụlọ ọgwụ!