Ndị vitamin na-etinye aka n'ọtụtụ usoro ahụ dị n'ime ahụ, ya mere, enweghi ike na-ebute akụkụ na usoro niile, otu n'ime ihe ngosi ndị dị otú a bụ ọnụ ala na ọbara hemoglobin, ọbara na-egbochi ahụ. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa iri ihe oriri kwesịrị ekwesị, tinyekwara vitamin site n'èzí, karịsịa n'oge oge nrụgide na ahụ (dịka ọmụmaatụ, ime ime), nakwa n'oge oge vitamin na nri.
Enweghị ígwè n'ime ahụ, ya mere, hemoglobin dị ala, nwere ike iduga ọtụtụ mmebi nke ike gị, n'ihi na hemoglobin na-enyere aka ịfefe oxygen na mkpụrụ ndụ niile nke ahụ mmadụ. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site n'oge oyi, chee na ike adịghị ike n'ozuzu, ike gwụrụ ngwa ngwa, mbọ aka gị na-agbaji, ntutu na-ada, ma ọ bụ aka gị na ụkwụ gị na-adaba, mgbe ahụ, ihe kpatara ihe niile bụ naanị hemoglobin dị ala.
Vitamin na-eme ka ha nwekwuo hemoglobin - ndia bu vitamin nke bu isi, ma obughi nani ya, n'ihi na ka ígwè wee nwee ike idozi ya, odi nkpa itinye aka na vitamin ndi ozo na ihe ndi ozo. Vitamin C bụ onye kwesịrị ntụkwasị obi na-ejikọta onwe ya n'obi ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ejikere ígwè, ọ dị mkpa itinye vitamin B 12 na nri gị. Tụkwasị na nke ahụ, ahụ anyị chọrọ vitamin B 6 , nke mere na hemoglobin dị na njedebe nkịtị. Enweghi ike nke vitamin a nwere ike ibute nkwụsị na ọgụ na anaemia. Vitamin B 5 ma ọ bụ aha ọzọ - pantothenic acid, mee ka ọbara hemoglobin dị n'ọbara ma wusi nkwonkwo nke ahụ dum.
Dịka ị pụrụ ịhụ, vitamin maka hemoglobin bụkwa vitamin maka ịlụ ọgụ na "otu onye". N'ezie, ị nwere ike ịzụta ọgwụ nke sitere na ọgwụ ọgwụ ma jiri ya mee ka nchebe nke ahụ dịkwuo mma, mana ọ dịkwa mkpa ịhazi nri zuru ezu na nke kwesịrị ekwesị, n'ihi na vitamin nke sitere na okike dị irè karị, ahụ na-adọrọ ha mma. Ọ bụrụ na ihe oriri gị adịghị elu, tinye na nri gị maka ihe oriri na-edozi ahụ nke na-agụnye ọgwụ ndị sitere n'okike ma na-ejikarị ihe oriri ndị na-efu.
Ọ dị mkpa ịmara na obere ígwè dị n'anụ ahụ na-abụkarị isi ihe kpatara mgbochi nsogbu. Ya mere, ruo mgbe ị ruru ọbara hemoglobin dị ọcha, ọbara adịghịzi enwekwu mmerụ.
Ya mere, olee ihe oriri ị chọrọ iji mee ka ọbara hemoglobin dị elu? Nmeji, mkpo nri, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ na nsen nwere ọtụtụ ígwè na vitamin B 12 . Dịka e kwuworo, ọ dị mkpa ka ị jupụta ahụ ahụ na vitamin C, nke na-akwalite ígwè mgbapụta nkịtị, ma na-enyekwa aka iji gbochie nsogbu. A na-achọta ọtụtụ vitamin C na citrus, ose dị ụtọ, kiwi, strawberries, broccoli, oranges. Vitamin C bụ ihe dị mkpa nke antioxidant nke na-echebe ahụ site na pollutants na toxins. A na - achọta Vitamin B 6 na mmiri vitamin, anụ na azụ azụ, agwa, ihe oriri na akwụkwọ nri.
Ọ bụrụ na ọkwa nke hemoglobin dị ala ma ọ bụ ihe oriri zuru ezu nke sitere n'okike nwere ike ghara ịdị na-eme ka ogo hemoglobin, bụ nke na-akpata eriri ụbụrụ ígwè, na-emepụta ọgwụ ndị nwere ígwè na vitamin nke na-akwalite ya. Ihe atụ nke ọgwụ ndị dị otú ahụ bụ Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls na ndị ọzọ. A ghaghị ịṅụ ọgwụ ndị a nanị dị ka dọkịta gwara ya na mgbe nyochachara nke ga-enyere aka chọpụta ihe kpatara ọbara mkpụmkpụ hemoglobin n'ọbara.
Enwere otutu ntụziaka ndị mmadụ, bụ ndị a nwapụtara na ọgwụgwọ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, otu karọt na ude ma ọ bụ ngwakọta nke mkpụrụ osisi amị, akụ, mmanụ aṅụ na lemon ihe ọṅụṅụ.
Ọ dị mkpa ịmara na igbochi ọrịa bụ mgbe niile dị ọnụ ala karịa. Ya mere, ihe oriri zuru oke na vitamin na-enyere aka ịnọgide na-enwe hemoglobin n'ime oke aka, ya mere wusie ike nke ọrịa ahụ dum. Echefula ụra nke ọma, na-eje ije n'èzí na ntụrụndụ kwa ụbọchị - ndị enyi kwesịrị ntụkwasị obi na-alụ ọgụ siri ike. Lelee ahụ ike gị, kpebie oge ọ bụla ị ga-adaba na ọrụ nke akụkụ ahụ ma rie nri zuru oke, ahụ gị ga-arụkwa ọrụ dika clockwork.