A na-ejikwa vitamin E na-agwọ ọtụtụ ọrịa anụ ahụ, ọ na-agbakwunye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe niile vitamin maka mgbochi. N'ọnọdụ ebe ahụ na-enweghị vitamin E, nsogbu ndị a na-ahụ anya na-apụta n'elu akpụkpọ ahụ, ọ na-ekpo ọkụ, dries, ọ na-emetụta ọbụna ụda olu. Mgbe ụfọdụ a na-akpọ vitamin E a nwanyi vitamin; ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe maka usoro ọmụmụ, ma ọ bụrụ na nwanyị nwere ezi ịmụ nwa, mgbe ahụ mkpụrụ ahụ ga-adị ike. Na nke a, nke a na-emetụta ọdịdị nke nwanyị, vitamin E-ọgaranya na-enye ohere ka nwanyị lee obere anya n'agbanyeghị ihu igwe. Ọzọkwa, tocopherol na-emetụta ọrụ kwesịrị ekwesị nke ovaries, a makwaara ha ịmepụta hormones nke ịma mma na estrogens. Mgbe nwanyị malitere iji vitamin E mee ihe n'ụzọ ziri ezi, mgbe n'ime oge dị mkpirikpi, onye nwere ike ịhụ ọkwa mgbanwe ndị ọzọ maka mma, akpụkpọ ahụ na-etolite na nwata. Ya mere, n'ihi na a na-atụ aro ahụ nwanyị ka ọ rie ma ọ dịkarịa ala 100 g vitamin E.
O kwesịrị idepụta ma ọ dịkarịa ala mmetụta bara uru nke vitamin E, nke ọ na-arụ na mpụga, ya mere ịsị, akụkụ ahụ nke anụ ahụ na akpụkpọ ahụ, ya mere ọ dị mkpa itinye ya na mpụga. Tocopherol dị ka ihe ijuanya na-egbochi ikpochasị akpụkpọ ahụ, na-achịkwa ntụpọ nke akpụkpọ ahụ, na-adịghị egosi ọkpụkpụ na ntụpọ. Ọ dịkwa mkpa ikwu na ọ na-egbochi ma na-emeso akpọrọ akpụkpọ, nke a bụkwa nsogbu nye ọtụtụ, na-enye aka n'ihichapụ scars na gbatịa. Vitamin E bara ezigbo uru nye ndị na-ata ahụhụ na-ekpo ọkụ, ọ na-ewepu mmụba site na akpụkpọ ahụ, na-ekpochapụ akpụkpọ ahụ n'ihe banyere iwe ma ọ bụ ọkụ, na-enyere aka na peeling akpụkpọ ahụ. N'ime ahụ, vitamin E na-arụ ọrụ dịka onye nchebe megide cancer, na-egbochi mmetụta nke radicals free na ahụ.
Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị na vitamin ahụ nwere njikọ nke onwe ha, dịka ọmụmaatụ, vitamin E chọrọ selenium na zinc maka mgbaze, vitamin A dịkwa mkpa ka a na-enweta vkophero maka ezigbo assimilation. Dị ka o kwesịrị ịdị, ụlọ ọrụ niile dị mma nke vitaminate banyere ihe ndị dị otú ahụ, na ọgwụ ọ bụla a na-enye na vitamin a dị mma.
Nlekọta na ngwa ngwa nke tocopherol maka akpụkpọ anụ
O di oke nkpa inweta vitamin E kwa ubochi, ma obugh mgbe ufodu dika onu. Ahụ chọrọ nkwado mgbe niile, a ga-enweta ya site na nri na-edozi ahụ na iji vitamin eme ihe, kachasị mma ma ọ bụrụ na akụkụ ahụ na-ewere ya na nri. Tocopherol dị na àkwá, cherị, Brussels na-epulite, oké osimiri azụ, umeji na mmanụ na-esi nri, na ọka orekh, ube oyibo na mmiri ara ehi, na asparagus na agwa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta vitamin E na ụlọ ọgwụ dịka mmanu ma jiri ya mee mgbe ịsa ahụ ma ọ bụ na-ehichapụ akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị oke ọkụ.
Eji vitamin E
Ihe nchekwa dị otú ahụ na vitamin E na-egbochi akpụkpọ ahụ site na ịka nká na mbụ, nke na-eme n'agbanyeghị ụdị ndụ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi ikpughe na gburugburu ebe obibi emerụ. Enwere ike idozi ya na mmanụ nkịtị, dịka ọmụmaatụ, na almond ma ọ bụ oliv, na piich na sesame. Ọ bara uru iji mkpụrụ osisi greepu, bọta butter, mmanụ aki oyibo, si na ọka wheat. Ọ bụrụ na ị na-eji ude ahụ eme ihe mgbe nile, a na-atụ aro ka ị gbakwunye vitamin E n'ime ha, ọ bụrụgodị na edere ya na ọ dịlarị ebe ahụ, ọ bara nnọọ uru maka oyi, oge opupu ihe ubi na oge mgbụsị akwụkwọ. Ọ gaghị afụ ụfụ n'oge okpomọkụ, n'ihi na. na-echebe anụ ahụ pụọ na radiation radiation ultraviolet.
Ọ bụrụ na ị chọpụta na mgbe ọgbọ, akpụkpọ ụkwụ gị amalitela ịla n'iyi, mgbe ahụ, ị ga-ejikọta mmanụ nke mmanụ rose na tocopherol, ngwakọta a dị ebube ga-emepụta collagen. A na-atụ aro ka e jiri mmanụ almọnd ma ọ bụ oliv mee ihe, karịsịa mmanụ olive na mgbakwunye nke tocopherol maka ngwa anya. Iji mee nke a, were 50 ml mmanụ oliv tinye 10ml nke vitamin E, wee debe ya na anya, mmiri mgbochi na akwa akwa.
Ude na vitamin Ee aka
N'ụlọ, ụdị ude dị mfe, na ethomine ga-enwe ihe ndị dị ndụ, mana enweghi ike ịchekwa ya ruo ogologo oge-ọ bụghị ihe karịrị ụbọchị ise na friji. Ị ga-achọ okooko osisi chamomile (akọrọ), wunye 100 ml nke mmiri na-esi na mmiri, mee ka ha hichaa ma dị jụụ maka ọkara otu awa, ma mezie mmiri mmiri ahụ. Mgbe ahụ, ọkara otu spoonful nke glycerin ga-agwakọta ya na tablespoons abụọ nke ngwọta nke a rụpụtara, ebe ahụ tinyekwara teaspoon nke camphor na mmanụ ọkpụkpụ. Ugbu a, lee tocopherol n'ime ụdị mmanụ mmiri ma tinye ya na mmiri mmiri ahụ, nke ruru 10-20 tụlee, jikọta ya nke ọma ma nwee ike iji ya mee ihe.
Ịmepụta ihe mask site E
Ndị masks nwere vitamin E dị oké mkpa ọbụna maka ndị nwere ahụ ike zuru oke, na mgbakwunye, ha dị mkpa maka ndị nwere ahụ otutu, na-aba uru maka mmụba akpụkpọ ahụ na nchebe. Enwere ọtụtụ ntụziaka maka ihe nkpuchi, ha dị maka akpụkpọ anụ dị iche iche na maka ọrịa dịgasị iche iche, nakwa na ọ bụ nanị prophylactic.
Nkpuchi na-emechi anya
A na-eme ya kpọmkwem maka nlekọta anụ ahụ gburugburu anya. A ga-agbaze butter butter, nke kachasị elu n'elu steam ahụ, tinye mmanụ mmanụ na buckthorn ahụ na tocopherol na mmiri mmiri, mee ka ihe ngwọta ahụ pụta: tinye ya na akwa anya na nku anya, n'okpuru anya na n'akụkụ anya, nke mere na nkpuchi ahụ adịghị ehicha, tinye akwụkwọ mpempe akwụkwọ n'elu, nkpuchi kwesiri ibu minit 15. Nhọrọ kachasị mma maka iji ụdị maskana n'abalị ma ọ bụ mgbe ị na-adịghị mkpa ịga ebe ọ bụla zuru ezu ikwu ugboro ugboro ugboro ugboro site na nke ụlọ ọrụ.
Nkpuchi maka akpọrọ akpụkpọ
Were cheese cheese 2 tablespoons, 2 teaspoons mmanụ olive, tinye mmanụ mmanụ vitamin E - 5 tụlee. A na-etinye ngwakọta a na Lyceum maka minit 15 ma jiri mmiri saa ya.
Nkume mkpuchi
Ihe mkpuchi maka ihe niile ma n'oge ọ bụla. Were vitamin E nke aloe osisi na 5 tụlee, tinye vitamin A, 10 tụlee, mgbe ahụ gbakwunye ude nke ị na-ejikarị eme ihe maka abalị ahụ, otu ụbụrụ. Tinye nkpuchi ahụ dum n'elu ihu maka minit 10 ma kpochaa ya nke ọma.
Nkpuchi mmechi
Ọ bara uru maka ụdị akpụkpọ anụ niile. Ọkara otu spoonful nke mmanụ aṅụ weere na ọcha ọcha, mgbe ahụ dobe 10 tụlee nke tocopherol. A na-etinye ihe mkpuchi a ma e wezụga maka mpaghara dị n'okpuru anya, mgbe nkeji iri abụọ ị ga-asacha ihe nkpuchi ahụ.
Nkpu maka akpụkpọ anụ na akọrọ
Ọkara nke ọka banana ọma, a ghaghị ịba ya n'ime mush, ude nke nnukwu abụba - 2 tablespoons wee tinye 5 tụlee nke vitamin E. A na-etinye mkpuchi maka nkeji iri abụọ.
Nkpuchi maka akpọrọ akpụkpọ
Akpụ akpụkpọ anụ bụ nsogbu nye ọtụtụ ndị mmadụ. Were okpukpo nke mmanụ aṅụ, akwa nkochi ime akwa, vitamin E, 10 tụlee, a na-etinye ihe mkpuchi maka minit 20 ma sachaa ya nke ọma.
Ọ bụrụ na ị nwere ezigbo akpụkpọ anụ, ọ dị mkpa iji lanolin - 1 tablespoon na vitamin E, nwere ike ịbụ capsules, 1 capsule. A na-eme ngwakọta a ozugbo ma tinye ya ozugbo.
Mgbe ufodu site na ikpochapu anyanwu ma obu n'ájá, akpụkpọ ahụ chọrọ izu ike na nkwado. Ga-enyere gị aka na kukumba uka na mgbakwunye nke vitamin E, otu kukumba na capsules abụọ nke vitamin. A na-etinye ihe mkpuchi n'ihu ihu maka minit 40 ma saa ya mmiri dị jụụ.