Otu n'ime isi ọnọdụ maka ịsacha ahụ bụ mmiri zuru ezu. Ị maara onwe gị, dị ka à ga-asị na ọ bụ na mbụ ị naghị esiri ike, ṅụọ ihe ọṅụṅụ abụọ lita nke mmiri n'ụbọchị. Ṅụọ otu iko nke mmiri ọṅụṅụ dị ọcha mmiri dị ọcha 30 nkeji tupu nri na 2-2.5 awa mgbe i risịrị - na obi gị ga-arụ ọrụ dị ka igwe elekere. Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike ịṅụ mmiri dị larịị, dochie ya na tii na-acha akwụkwọ ndụ tii, nke bụ enyemaka dị mkpa n'ịdị ọcha ahụ, n'ihi na ọ dị mma metabolism na nsụgharị mgbu. A naghị atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma, n'ihi na, na mbụ, ha dị elu na calorie, nke abụọ, ha nwere ike ime ka ikuku gas dị elu. Ọ kachasị mma iji tụgharịa mmiri na mmiri dị mfe, na-agbakwụnyekwa mkpụrụ osisi na akwukwo nri - kabeeji, karọt, bekee, potato. A na - ejupụta vitamin na mineral ndị a, ọgaranya na eriri dị mkpa maka ịsacha. Idebe iwu ndị a dị mfe, n'oge na-adịghị anya, ị ga-achọpụta na akpụkpọ ahụ gị dịwanye mma ma bụrụ nke na-egbukepụ egbukepụ, ahụ ọkụ ahụ dịwanye mma, ogwe na ntụ ojii na-apụ n'anya, ntutu ahụ adịla nro ma bụrụ nke na-egbuke egbuke, na ọdịmma ka mma.
Mgbe ị na-eme usoro maka ime ka ahụ dị ọcha, echefula banyere ọgwụ ọgwụ. Teas , brewed site na mint, chamomile, melissa ọ bụghị naanị nwere calming Njirimara, ma nwekwara mmetụta bara uru na usoro nsacha.
Bran bụkwa aka a maara nke ọma n'ịmecha ahụ nke toxins, ha na-amanye ihe ndị na-emerụ ahụ na-agbakọta n'ime eriri afọ ma na-eme n'ime ahụ gị dị ka "broom" nke na-ehichapụ toxins. Zere iri nri ndị kachasị njọ na usoro nchacha - Mayonezi, ketchup, anụmanụ na nri nri, mushrooms na mkpo. Mee nke kachasị, belata shuga shuga, nnu, kọfị na ihe oriri na-edozi.
Ejila nchacha ahụ gị buru ibu. Nri gị kwesịrị ịdị mma na iche iche. Na-eri anụ, azụ, ọkụkọ, toki.
Mmiri Lemon - ihe kachasị mma iji mee ka ahụ dị ọcha, na-enwe ụda na excretion nke toxins. Ke adianade do, lemon bara ọgaranya na vitamin C, nke dị mkpa maka iwusi usoro ahụ ike nke ahụ anyị ike. Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha na-aṅụ ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị na ihe ọṅụṅụ nke otu lemon, tụgharịrị na mmiri na nke 2/3 (maka akụkụ ụfọdụ nke mmiri lemon, akụkụ abụọ nke mmiri). Na ntinye nke nchacha, ọ dị mkpa iji mụbaa ụbọchị ọ bụla nke lemons riri ruo isii, na-enweghị ichefu ihe ọṅụṅụ a gwakọtara na mmiri na ngwongwo a kapịrị ọnụ. Ụdị izucha dum bụ izu 2. Usoro a nke ime ka ahụ dị ọcha na-enyere aka melite mgbaze, mee ka imeju dị ọcha, belata cholesterol n'ime ọbara. Na mgbakwunye, usoro a na-akwalite ọnwụ ọnwụ. Kpachara anya, a ga-eji usoro a maka ndị nwere ọrịa nsí (gastritis, ọnyá afọ, colitis). Ọmụmụ maka ịdị ọcha nke ahụ dị iche na oge na usoro nri. Mgbe mgbe, nchacha ahụ na-eme ka ọ ghara ịdị arọ, Otú ọ dị, ọ ga-eburu n'obi na n'adịghị ka nri nri nkịtị, ihe na-adịghị njọ bụ ihe mgbaru ọsọ ya, ọrụ bụ isi nke usoro a bụ ime ka ahụ toxins na toxins dị ọcha.
Na mgbakwunye na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị n'oge ịsachasị ahụ ga-aba uru maka usoro ọ bụla, tinyere ihe na-afụ ụfụ: bat, sauna, bishọp. Ọ ka mma ịmalite na sauna nke okpomọkụ adịghị elu, ma ọ bụ hamam (Turkish bath). Ndị inyom tupu nke a dị mkpa ileta onye ọkachamara n'ọrịa, dị ka a na-emegide ụfọdụ sauna na sauna. N'oge nnọkọ ahụ, ịnwere ike ịṅụ iko mmiri ịnweta mmiri na ọkara otu iko mkpụrụ osisi amị mkpụrụ (mkpụrụ vaịn na amịpịprọp mmiri, n'ụzọ, dị irè n'ịgụ cellulite).
Otú ọ dị, gbalịa izere mgbatị siri ike, n'ihi na usoro nsacha ahụ dịlarị na-arụ ọrụ na ụba nchekasị n'obi, arịa ọbara, akụrụ. Gbalịa ka ịpụkwuo oke ikuku, gaa maka njem ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe, na -eme ume iku ume. Usoro ndị a dị mfe ga-enye aka mee ka ọbara dị n 'ikuku oxygen, si otú a na-eme ka mma metabolism.
Ugbu a ị maara otú ị ga-esi mee ka ahụ gị dị ọcha ma mee ka ahụ gị dị ọcha!
N'ikpeazụ, ọ dị mma ịmara na, n'agbanyeghị uru a na-apụghị ịgbagha agbagha nke ịmecha ahụ ahụ, mgbe ụfọdụ, a na-emebi ihe ndị dị otú ahụ. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume ịmecha ụmụ nwanyị dị ime ma na-agba umuaka, ụmụaka nwere ọrịa shuga, na akụrụ, imeju na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na obi abụọ edoro ya, jụọ dọkịta gị tupu ị rụọ usoro nhicha ọ bụla.