Nke mbụ, ka anyị tụgharịa na nkà mmụta sayensị, mgbe ahụ, ị ga-ahọrọ ụzọ dị mfe iji kwụsị nkwụsị mbọ gị: n'agbanyeghị nnukwu ihe ọ rụzuru n'ọtụtụ dịgasị iche iche nke nyocha banyere ahụike na mma nke nwoke nke oge a, ọ dịghị ihe ọ bụla dị mkpa gbasara ihe mere ụmụ nwanyị ji esiji mbọ ha (dee: ndị ikom gnaw mbọ). Ihe kachasị na-egbuke egbuke bụ na ndị mmadụ gnaw mbọ iji belata nchekasị, zuru ike, n'ihi na ọ na-enye aka igbochi ọnọdụ nke ụjọ obi.
Ugbu a, ọtụtụ echiche ndị dabeere na nkà mmụta uche mmadụ:
- E nwere echiche na nkwụsị nke ọchịchọ ọ bụla, nke kpatara ihe ụfọdụ enweghị ike ime, na-akpata nchekasị, na nke a na-akpata àgwà ọjọọ a.
- Ozizi na ndị nne na nna na-akụ aka ha ga-eme ka ụmụ ha bụrụ ihe nketa a, bụ eziokwu, ma ọ bụ naanị otu akụkụ. Ụmụaka nwere ike ịba mbọ ha mgbe nne na nna ha gasịrị, n'ihi na n'oge ha bụ nwata, ha na-emegharị ọtụtụ omume omume ha n'azụ ha. Otu onye ga-ahapụ àgwà a n'oge ọ dị obere, ọ dịghịkwa onye nwere ike iwepụ ya na okenye.
- Ọnọdụ nke nchegbu na-arịwanye elu, oké nrutuaka na-eme ka mmadụ nwee ọchịchọ dị iche iche ime ihe ọ bụla iji mee onwe ha obi iru ala. Nke a na-agụnye: ịkwa ụda, na-agbaji ntutu na mkpịsị aka ma ọ bụ mkpịsị aka, na-ekeji uwe gị, na-agbagọ ma ọ bụ na-agbanye agbụ ma ọ bụ eriri na mkpịsị aka gị.
- Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme na mbọ nkwụsị adịghị emetụta ụbụrụ uche. Ọ bụ ihe gbasara fragility nke mbọ, enweghi vitamin: mgbe mbọ ahụ na-agbaji, ha na-amalite ịkpaghasị ma jidesie uwe ha - nke a na-amalite iwe iwe nke onye nwe ha, nke na-eduga ná nsogbu ha. Ma, ọ ka mma ịnwe faịlụ ntu na nịkwa iji chebe onwe gị na ahụike gị, na ịghara imerụ ahụ ọzọ.
Dika nke n'elu, otutu akuko psychological, enwere uzo iji merie omume a, nke ndi mmadu kewaputara:
- Atụmatụ maka hypochondriacs, ya bụ, maka ndị na-echegbu onwe ha mgbe nile banyere ohere nke ịme otu ma ọ bụ karịa ọrịa na ọbụna ịnwụ, dịka ọmụmaatụ, site na ncha kachasị mfe. Nke mbụ, bitten cuticles na-arụ ọrụ dị ka ala na-eme nri maka iwebata ọrịa ndị nwere ike ọ bụghị naanị n'ime ọbara, kamakwa site na mmiri n'ime eriri afọ gị. Ọ bụrụ na nke a adịghị atụ gị ụjọ, chee echiche banyere ọtụtụ bacteria, microorganisms na-agbakọta kpọmkwem n'okpuru oghere. N'ozuzu, nkwubi okwu ndị a na-akọwa onwe ha.
- Ihe dị mma maka ndị na-adịghị ike, ndị na - enweghị ike ịhapụ àgwà ọjọọ a. Naanị ihe ị chọrọ iji wuo mbọ gị - iji kpoo akwa ma ọ bụ gel na-enweghị mmetụ, na mgbakwunye, ị nwere ike ọbụna nsị onwe gị, nke a abụghị nkwụ gị. Tụkwasị na nke ahụ, mbọ ndị ahụ na-ebipụ ga-adị njọ karịa ndị ọ bụla bitten, ị ga-aga maka mgbazi n'ihi nkwụ ọ bụla riri, nke ahụ, ị kwenyere, bụ mmega ahụ dị oke ọnụ.
- Ndụmọdụ maka ndị nwere ụba nchegbu: nke mbụ, ịchọrọ ịchọta isi iyi nke nchegbu ma belata ya na "ee". Ọzọkwa, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha mepụta ọnọdụ nchegbu, a pụdịrị ịkpọ ha egwu, nke na-enye aka belata nchekasị; na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ọgwụ na-atọ ụtọ, herbs ma ọ bụ tụlee, ma ọ bụ naanị mgbe ị gakwuru onye dọkịta na-agwọ ọrịa.
Ugbu a, ka anyị lee ụzọ dị iche iche iji merie àgwà ọjọọ a.
- Oge ọzọ ị na-amalite na-agbaji mbọ gị, chee echiche banyere ọtụtụ bacteria na microorganisms na-agbakọta, ebe ọ bụ na anyị enweghị ike ịsa aka anyị na nkeji ọ bụla, ma anyị enweghị ike ịnọdụ ala n'emeghị ihe ọ bụla aka anyị, ya mere, ihe gbasara nke puru ịchọta ụdị ọrịa ọ bụla dị elu . Nyochaa onwe gị na site na ọnyà ọ bụla, ọtụtụ narị nje bacteria dị iche iche, ụmụ nje ndị na-emerụ ahụike gị abata n'ime ahụ gị (dee: ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na onye sitere na ndị ikwu gị nyeere gị aka ịkụnye echiche dị egwu ma dị irè).
- Otu ụzọ dị mma ị ga - esi lụọ ọgụ na - egbuke egbuke nwere ike ịghọ nsị, ọ bụghị onye nkịtị (dee: ọtụtụ ndị inyom na - eri mbọ ha na varnish na ihere anaghị emenye ha ihere), na mgbidi ahụ, mbọ ndị kpuchiri na acrylic na gel, ga - eme ka ị ghara ịchọrọ ha. Kwere, nke a bụ ụzọ dị mfe.
- Ọ bụrụ na ịnweghi ikike zuru oke iji kwụsịrị omume a, rịọ maka enyemaka site n'aka ndị ikwu gị (ndụmọdụ ndị a ga-enyere ndị nwere enyi na ndị ikwu aka na-egbu aka), dịka ọmụmaatụ: ka ndị enyi gị tie gị aka mgbe ha hụrụ gị, na-atụgharị na ntu ahụ; ị nwere ike ịrịọ na ị gaghị ehicha mbọ gị maka izu abụọ, ọ bụrụ na i merie, ị ga-echere ihe mgbata n'ọsọ; ma ọ bụ na ịchọrọ ịtọ ihe mgbaru ọsọ - ịmịlite aka mara mma ma dị mma, dịka ọmụmaatụ, gaa agbamakwụkwọ nke ezigbo enyi gị; ị nwere ike ibute ntaramahụhụ n'ụdị mkpofu mkpofu maka otu ọnwa, ịsa efere ma ọ bụ ihe ọzọ ị na-achọghị ime. N'ebe a, isi ihe bụ echiche efu na ugboro ugboro nke ntụgharị usoro nke ụzọ ndị a, nke ga-eme ka ịjụ àgwà ọjọọ.
- Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, gbalịa ghọta ihe kpatara ya ma kpochapụ ya. Ọ bụrụ na ọghị gị ike, ị nwere ike itinye aka na ntinye aka, ntụgharị uche, na-aṅụ ọgwụ dị iche iche, ndị na-enye ọgwụ ọjọọ (ma ọ bụrụ na ị gakwuru dọkịta), nke ga - enyere gị aka.
- E nwere oge mgbe ndị mmadụ na-ata mbọ ha itinye uche. Maka nzube ndị a, ị nwere ike iji crackers, ahịhịa ọka, ahịhịa, ihe ọ bụla, ma ọ bụghị mkpịsị aka gị.
- Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-ehicha na mbọ gị, zụta ụda nchara maka ụmụaka. Mgbe obere oge, ị ga-aghọta na ị bụ onye nzuzu, ma ọ bụrụ na ị na-ata ntiri gị kama itinye mgbanaka, mgbe ahụ nke a, ọzọ, dị nnọọ nro, i nwere ike iji onwe gị tụnyere nwa ọhụrụ nke maara ụwa, mana ọ bụ nke na-emerụ ahụ ike gị, na ọ bụ dị njọ.
Anyị nyere ihe atụ nke ụzọ dị iche iche iji merie àgwà ọjọọ - kwụsị ịkwụsị mbọ ha. Ụzọ ndị a dị irè ma bụrụ ndị nkịtị na ọha mmadụ nke oge a.